Totul despre vitamina C
Dacă consumă vitamina C la minimum 500 mg pe zi, ajută deja la creșterea imunității, a capacității de recuperare și a rezistenței, imaginați-vă ce puteți obține cu o doză mai mare? Considerat un vitamina esențială, Acidul ascorbic are proprietăți antioxidante care sunt utilizate pe scară largă în culturism, deoarece ajută la lupta împotriva formării radicalilor liberi în timpul efortului fizic. Câteva sfaturi pentru o vindecare de succes a vitaminei C pentru sportivi.
De ce să luați vitamina C ?
Chiar dacă vitamina C este prezent în fructe și legume, trebuie să aveți grijă să îl păstrați, deoarece se deteriorează la contactul cu oxigenul conținut în aer. Mai mult, este un element solubil în apă, esențial pentru buna funcționare a corpului uman, dar că organismul nu mai este capabil să producă de la apariția în secolul al XIII-lea a scorbutului, boala legată de deficiența vitaminei. C. Sinteza vitaminei C nu a fost făcută până în 1931 și de atunci a fost consumată în mod regulat ca tratament specific destinat creșterii apărării imune.
Din beneficiile vitaminei C, de exemplu, aveți stabilitate sanguină și oxigenare musculară, eliminarea toxinelor microbiene sau metabolice, formarea colagenului esențial pentru procesul de vindecare, fixarea calciului în oase pentru a preveni fracturile, metabolismul acizilor amino, carbohidrați și grăsimi. Vitamina C ajută la combaterea infecțiilor, a intoxicațiilor alimentare și a sângerărilor, în timp ce câștigi tonus.