Tracker pentru iPhone - aplicație de control al scoliozei - test de scolioză
- Acasă
- ScolioTrackiPhoneAndroid
- Articole
- Despre
- Asistenţă
- Contactează-ne
O dietă bună este esențială pentru oase sănătoase. O dietă bogată în alimente procesate are ca rezultat condiții biochimice și metabolice care scad densitatea osoasă. Așadar, faceți un prim pas în direcția corectă și evitați acest tip de mâncare.
O dietă sănătoasă, bazată pe produse din agricultura organică și biodinamică, și pe produse locale crește în mod natural densitatea osoasă și reduce riscul de osteoporoză. Omega-3 din alimente joacă, de asemenea, un rol major în construirea oaselor. Recomand ulei de krill, bogat în Omega-3.
Alți nutrienți, cum ar fi calciul, vitaminele D și K2 și magneziul, sunt de asemenea esențiali pentru oasele puternice, la fel ca exercițiile fizice, în special exercițiile grele.
Descoperirile recente ale cercetărilor, prezentate la cea de-a 95-a reuniune anuală a Societății de endocrinologie, din San Francisco, sugerează că momentul aportului de calciu și vitamina D poate influența modul în care oasele se adaptează la os. Exercițiu și reduce pierderea de calciu indusă de efort.
Conform Medical News Today, momentul suplimentării cu calciu, și nu doar cât de important este, poate fi important în modul în care oasele se adaptează la antrenamentul atletic. Cercetările anterioare au arătat că un an de antrenament atletic intens este asociat cu o scădere semnificativă a densității minerale osoase.