Trackerul dvs. de fitness numără greșit caloriile •
FitBits sau Apple Watch: numărăm caloriile arse cu un tracker de fitness. Un nou studiu raportează acum îndoieli cu privire la acuratețea datelor.
Guru-ul fitnessului Kayla Itsines
Am fugit o oră și am ars aproximativ 456 de calorii. Cel puțin așa spune trackerul de fitness inteligent de pe încheietura mâinii mele. Până acum am avut încredere în acest lucru în ceea ce privește ritmul cardiac, numărul de pași parcurși și consumul de calorii.
Dar cercetătorii de la renumita Universitate Stanford din California au acum îndoieli cu privire la acuratețea datelor. În acest scop, consumul de energie și frecvența cardiacă a 60 de participanți au fost analizate în timp ce stăteau, mergeau, alergau sau mergeau cu bicicleta.
În plus, valorile au fost colectate de Apple Watch, Fitbit Surge, Basic Peak, Microsoft Band, PulseOn, Mio Alpha 2 și Samsung Gear S2 fitness trackers și comparate cu analizele efectuate de medicii sportivi.
Fitness Tracker: rata de eroare de până la 93%!
Potrivit studiului, curelele de fitness de pe încheietura mâinii măsoară valorile ritmului cardiac „în mod adecvat” - dar energia (caloriile) utilizate ar fi „extrem de slab estimată” de instrumente.
O rată de eroare de 5% ar fi fost acceptabilă pentru cercetători - dar, de fapt, rata de eroare a dispozitivelor a variat între 27,4% și, în unele cazuri, chiar și 92,6% (!) Pentru diferitele sarcini. Chiar și cu o activitate relativ simplă, cum ar fi mersul pe jos, rata de eroare în măsurarea caloriilor a fost de 31,8%, conform studiului.
Măsurarea ritmului cardiac a mers mai bine. În special în cazul ciclismului, a existat doar o abatere de 1,8%, iar în drumeții rata de eroare a fost de 5,5%.
Autorul studiului Dr. Euan Ashley la BBC: "Tracker-urile de fitness testate nu sunt potrivite pentru o măsurare efectivă a consumului de calorii. Sunt estimări destul de grele. Ceea ce înseamnă: Dacă brățara ta inteligentă sugerează că ai ars deja o cantitate nebună de calorii, atunci nu este adevărat. "
Producătorul FitBit a răspuns printr-o declarație: "Succesul brățărilor noastre de fitness se bazează pe faptul că le arată utilizatorilor dezvoltarea sănătății și fitnessului pe o anumită perioadă de timp. Acest lucru are o importanță mult mai mare decât măsurarea caloriilor pe termen scurt."