Traducere de; Ridicați greutatea dacă doriți să slăbiți; Partea 2 - CrossFit War Machine
27 apr. Traducere „Ridicați greutatea dacă doriți să slăbiți” partea 2
Traducerea unui document esențial: „Ridicați greutatea dacă doriți să slăbiți” partea 2
De Florian Thin - Proprietarul CrossFit War Machine
„Fontă dacă vrei să slăbești” Traducerea unui document esențial Partea 2.
Mașina de ars grăsime:
Numeroase studii au arătat în mod concludent că antrenamentul de forță, combinat cu o nutriție adecvată, arde grăsimile mult mai eficient decât o dietă simplă cuplată cu exerciții de rezistență cardiovasculară.
Ceea ce studiile nu arată este ... CUM?
Ajută la sublinierea faptului că activitatea aerobă (rezistența cardiovasculară) arde și grăsimile atunci când o faci, evident, dar sporturile care funcționează anaerob (adică fără oxigen, rezistență, sport puternic și scurt) arde. Grăsimile pentru următoarele câteva minute, ore și zile pe măsură ce corpul tău își revine de la antrenament.
Costul energetic al acestor două tipuri de activități în timpul antrenamentului este complet diferit.
Așa cum au arătat multe studii în trecut, activitatea de rezistență cardiovasculară funcționează în mare măsură prin arderea grăsimilor.