Trail mix este potrivit și pentru culturisti
Mixul de traseu este potrivit și pentru culturisti?
Mixul de traseu este de obicei disponibil în magazine ca un amestec gata preparat. Acest amestec este format din diverse nuci și stafide, în funcție de producător. Raportul de amestecare este în medie de 60:40.
Dacă vă uitați la conținutul amestecului gata preparat, veți vedea rapid că poate servi ca furnizor rapid de energie. Dacă doriți să consumați mixul de trasee ca sursă de acizi grași buni, asigurați-vă că conține multă energie. În funcție de marcă și conținut, 100g pot furniza 485 de calorii. Valorile nutriționale medii sunt distribuite după cum urmează: 30,4g carbohidrați, 33,1g grăsimi și 15,2g proteine.
În ce măsură este potrivit ca mix de trasee pentru culturisti sau sportivi de forță?
Pentru sportivi, mixul de trasee este un supliment bun pentru zi, în principal datorită acizilor grași buni și a mineralelor pe care le conține. Prin urmare, poate fi folosit ca gustare sau mai degrabă ca gustare. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă, deoarece, așa cum am menționat mai sus, este bogat în calorii. Servirea nu trebuie să depășească o mână.
Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați
Ca și în cazul tuturor produselor, trebuie să acordați atenție calității înalte. Atunci când alegeți gustarea potrivită, ar trebui să luați în considerare raportul de amestecare, deci prea multe stafide și, prin urmare, prea multă fructoză nu este un avantaj. Un studiu de testare, în care a fost testată calitatea mixului de trasee, a arătat că unele dintre produsele mai ieftine nu conțineau conținutul dorit.
Mixurile ieftine au avut, de asemenea, un gust destul de fad, deci nu sunt apetisante. Deci, dacă doriți să cumpărați un mix de trasee, ar trebui să săpați puțin mai adânc și să vă bazați pe produse de marcă. Amestecurile de mărci cunoscute costă între 1,15 euro și 1,25 euro. Prețurile sunt destul de justificate, deoarece calitatea acestor produse a fost semnificativ mai bună. În plus, nu ar trebui să mănânci întreg pachetul imediat, ci să ai ceva din când în când sănătos și hrănitor.
Deoarece nu există linii directoare obligatorii pentru producătorul de astfel de amestecuri, pot exista diferențe puternice de calitate. Deci, depinde de fiecare producător ce materii prime ar dori să folosească pentru mixul său de trasee.
Amestecurile de înaltă calitate conțin patru până la cinci tipuri de nuci și stafide. Raportul de amestecare aici este de 60:40.
Concluzie Pharmasports:
Pentru a relua din nou întrebarea, da, mixul de trasee este potrivit și pentru culturisti sau sportivi de forță în general. Deoarece conține o mulțime de acizi grași buni, care sunt uneori neglijați de unii sportivi. De asemenea, conține minerale și o anumită cantitate de proteine. Cu toate acestea, ar trebui să vă puteți controla cu această gustare, deoarece 100 de grame conțin 483 de calorii. Așadar, bucurați-vă cu moderare, nu în bloc.