Trăind cu un înlocuitor de genunchi
A trăi cu un înlocuitor de genunchi Sfaturi practice
Introducere De ce această broșură? Înainte de a vă monta proteza de genunchi, ați urmat un curs. Obiectivul acestui document este de a rezuma informațiile transmise cu această ocazie. Sfaturi înainte de spitalizare Dacă sunteți fumător, profitați de această operație pentru a renunța la fumat. Tutunul previne o oxigenare bună a sângelui și, prin urmare, încetinește vindecarea și consolidarea țesuturilor. În plus, veți reduce riscul de complicații respiratorii după procedură. Pierderea în greutate Dacă este necesar, încercați să slăbiți. Acest lucru va facilita reabilitarea mersului pe jos. Pe termen lung, veți reduce uzura protezei. 2
Pregătirea musculară Aceste exerciții vă permit să consolidați mușchii importanți pentru o bună recuperare. Efectuați-le o dată pe zi. Contracția coapsei Îndreptați piciorul fără a lua piciorul de pe scaun. Îndepărtați coapsa, piciorul îndoit în timp ce apăsați piciorul pe sol, numărați până la 10, apoi eliberați. De făcut de 10 ori. 3
Întărirea piciorului Urcarea și coborârea scărilor Întins pe spate, îndoiți piciorul care nu este acționat. Ridicați-l pe celălalt de pe sol, numărați până la 10, apoi puneți-l la loc. De făcut de 10 ori. Pentru a urca, începeți cu piciorul neoperat. Sprijiniți-vă pe rampă sau pe bastoane. Bastoanele însoțesc întotdeauna piciorul operat. Mergeți în sus sau în jos un pas la rând. Aduceți ambele picioare pe același pas înainte de a ajunge la următorul. Pentru a coborî, începeți cu partea operată. Întărirea brațelor Așezați mâinile pe ambele părți ale șoldurilor (sau pe cotiere). Extindeți brațele fără a vă folosi picioarele. Numărați până la 10 și eliberați încet. De făcut de 10 ori. 4 Cu mașina Urcați în față. Mutați spătarul cât mai mult posibil și înclinați spătarul. Așezați-vă lateral cu spatele la mașină, cu piciorul dureros sau operat întins înainte. Pivotați bazinul și picioarele în același timp, într-un bloc. Idem pentru că ai coborât. Vă puteți ajuta cu piciorul neoperat. 9
Antrenament de mers cu bastoane Pentru a vă deplasa cu bastoane, este recomandat să purtați o pereche de pantofi închisi, flexibili, fără prea mult toc. Principiul mersului în sprijin parțial Mutați cele două bastoane înainte. Apoi mutați piciorul acționat înainte, sprijinindu-vă ferm pe bastoane. În cele din urmă, aduceți celălalt picior înainte și repetați. Nu uitați să obțineți bastoane înainte de operație. 5
Reabilitare Rămâneți în spital aproximativ șase zile. În caz de dificultăți, veți sta o vreme într-o unitate de reabilitare înainte de a vă întoarce acasă. Obiectivele reabilitării dvs. recâștigă o extensie bună, iar o bună flexie a genunchiului recâștigă forța necesară pentru a merge pe un teren plat, în sus și în jos, pe scări și pentru a dobândi o mobilitate independentă în apartamentul dvs. Sfaturi practice Odihnește-ți genunchiul va fi fierbinte și umflat timp de aproximativ șase luni, la fel ca și piciorul tău: aplică înghețată în mod regulat. Încercați să vă îndreptați genunchiul operat cu fiecare ocazie și odihniți-l în vid sau plat. Niciodată o pernă sub genunchi! 6