Trăirea și tratarea epuizării (oboselii) - Poliartrita reumatoidă

diagnostic
• Cum este diagnosticată artrita reumatoidă timpurie?
  • Cum să recunoaștem reumatismul în stadiile incipiente?
tratament
• Medicamente pentru prevenirea leziunilor articulare
  • Care sunt medicamentele clasice care modifică boala?
  • Cum se utilizează drogurile?
  • Cât de eficiente sunt medicamentele precum metotrexatul?
  • Ce efecte secundare pot apărea?
  • Ce se poate face despre efectele secundare?
  • Când se iau în considerare biologicii?
  • Ce trebuie luat în considerare atunci când încercați să aveți copii sau în timpul sarcinii?
• Medicație pentru ameliorarea durerii
  • Care sunt avantajele și dezavantajele antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS)?
  • Când crește riscul de reacții adverse?
  • Cum puteți evita efectele secundare?
  • Paracetamolul ajută la reumatism?
  • Când are sens tratamentul cu cortizon?
• Instrumente
  • Ce ajutoare există?
  • Cine plătește costurile pentru ajutoare?
• mișcare și sport
  • Ce sporturi sunt potrivite pentru reumatism?
  • Asigurarea de sănătate poate acoperi costurile de instruire?
  • Ce arată studii despre diferite sporturi?
• Trăirea și gestionarea epuizării (oboselii)
  • Cum poate oboseala să schimbe viața?
  • Cum se descurcă oamenii cu epuizarea?
  • Activitatea fizică ajută la reducerea oboselii?
  • Ce tratamente pot ajuta la oboseală?
Viața și viața de zi cu zi
• Trăind cu boala
  • Cum poate reumatismul să schimbe viața de zi cu zi?
  • Ce vă poate ajuta să continuați să lucrați?
  • Pot continua să conduc o mașină în ciuda reumatismului?
  • Ce înseamnă reumatismul pentru imaginea de sine?
  • Ce înseamnă reumatism pentru parteneriat și sexualitate?

Trăirea și gestionarea epuizării (oboselii)

(PantherMedia/Martin Novak) În reumatism, anumite articulații sunt inflamate permanent. Procesele inflamatorii din organism pot duce la o senzație generală de slăbiciune, oboseală și epuizare. Această oboseală profundă se numește „oboseală”. Pentru unii oameni, este cea mai mare povară asociată cu boala.

Plângerile reumatice tipice sunt durerea și umflarea articulațiilor, ulterior rigiditatea și slăbiciunea articulațiilor. Plângerile nespecificate, cum ar fi oboseala, apar adesea mai devreme. Cu toate acestea, artrita reumatoidă se poate exprima și se poate dezvolta foarte diferit. În plus, oamenii se ocupă cu bolile foarte diferit. La fel de mult ca simțirea simptomelor și tratarea bolii diferă, există experiențe pe care mulți oameni cu artrită reumatoidă le împărtășesc.

Cum poate oboseala să schimbe viața?

Oboseala este diferită de oboseala normală. Persoanele afectate le descriu ca fiind copleșitoare și incontrolabile. Se simt slăbiți și energici, uneori chiar apatici.

Oboseala poate crește nevoia de somn, poate duce la probleme de concentrare și lipsa de condus. A te simți epuizat în mod constant și a nu putea trăi la fel de activ ca înainte poate afecta și mintea: Unele persoane afectate se simt deprimate, iritabile sau anxioase. Acest lucru este uneori dificil de înțeles pentru alții.

Gravitatea reclamațiilor poate varia foarte mult. Atunci este dificil să planifici viața. Nu știți cum vă veți simți a doua zi și dacă simptomele vor scădea sau vor crește. Prin urmare, persoanele cu reumatism simt că își pierd controlul asupra vieții lor. Dacă epuizarea devine prea mare, energia poate lipsi și pentru activități simple de zi cu zi sau pentru a se juca cu copii sau nepoți. Programările trebuie anulate, uneori trebuie renunțate la activitățile prețuite.

Aceste consecințe ale bolii pot schimba, de asemenea, imaginea de sine și rolul în parteneriat, familie și muncă. Pentru mulți oameni, a oferi și a lua este o parte importantă a relațiilor de familie și a prieteniei. Cu toate acestea, boala poate face mai dificilă îngrijirea celorlalți ca de obicei - și poate duce la o nevoie tot mai mare de ajutor. Oboseala poate pune, de asemenea, o presiune pe parteneriat, deoarece devine mai dificilă implementarea planurilor comune. Odată cu epuizarea, dorința de sex poate, de asemenea, să scadă.

Chiar și la locul de muncă, poate fi dificil să faci față faptului că nu mai ești la fel de rezistent ca înainte. Acest lucru poate necesita, de exemplu, mai multe pauze sau o nouă împărțire a sarcinilor.

Cum se descurcă oamenii cu epuizarea?

Mulți oameni învață de-a lungul timpului să-și gestioneze mai bine energia și să accepte schimbările care apar odată cu boala. Ei percep mai puternic semnele corpului lor și își adaptează activitățile la plângeri.

În plus față de fazele în care boala este în prim-plan, există, de obicei, și momente în care este posibilă o viață în mare măsură normală. Ajută mulți oameni să vadă boala ca parte a vieții lor și să își stabilească noi obiective pe care le pot atinge în ciuda bolii. Unii oameni mai raportează că au învățat să trăiască mai conștient prin boală.

În cadrul interviurilor, persoanele cu reumatism au raportat diferite măsuri practice care le pot ajuta să facă față oboselii:

• Învață să spui nu uneori. Nu face prea multe deodată. Gândiți-vă și ajustați-vă propriile obiective.
• Planificați bine activitățile, luați-vă timp, distribuiți activități obositoare pe parcursul săptămânii.
• Faceți pauze înainte ca epuizarea să devină prea mare.
• Mergeți la culcare devreme, faceți un pui de somn, învățați tehnici de relaxare.
• Nu fiți în afara orelor de vârf, indiferent dacă faceți cumpărături sau călătoriți.
• Discutați cu alte persoane despre afecțiune, astfel încât să poată înțelege mai bine efectele acesteia.
• Schimbă idei cu alte persoane afectate pentru a învăța din experiențele lor.

Activitatea fizică ajută la reducerea oboselii?

Unele persoane cu oboseală încearcă să-și îmbunătățească rezistența făcând exerciții ușoare pentru a le ajuta să depășească oboseala. Diverse activități vin în discuție, de exemplu, gimnastică, exerciții de întărire, yoga, tai chi, plimbări rapide, ciclism, aerobic în apă sau înot. Acest lucru se poate face și ca parte a terapiei cu exerciții fizice.

O analiză cuprinzătoare a studiilor asupra diferitelor tipuri de exerciții arată că activitatea fizică poate ajuta la oboseală: Aproximativ 15 din 100 de persoane s-au simțit mai puțin epuizate după exerciții. Cu toate acestea, nu este încă clar care formă de mișcare este cea mai bună.

Ce tratamente pot ajuta la oboseală?

Uneori oboseala rămâne o povară majoră în ciuda ajustărilor din viața de zi cu zi, a pregătirii fizice și a sprijinului din partea celorlalți. Atunci poate fi luat în considerare sprijinul profesional, de exemplu în contextul tratamentului psihoterapeutic sau al terapiei ocupaționale. Au fost dezvoltate programe speciale pentru persoanele care se confruntă cu oboseala din cauza bolilor autoimune, cum ar fi reumatismul. De exemplu, acestea ar trebui să ajute la planificarea activităților și la împărțirea propriilor puncte forte cu previziune.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate fi, de asemenea, utilizată pentru a învăța strategii care ajută la gestionarea oboselii. Printre altele, este vorba despre recunoașterea și schimbarea gândurilor, credințelor și comportamentelor care îngreunează viața cu boala.

Studiile asupra tratamentelor non-medicamentoase arată că astfel de metode din terapia ocupațională și psihoterapie pot ajuta la epuizare.

umfla

Cramp F, Hewlett S, Almeida C, Kirwan JR, Choy EH, Chalder T și colab. Intervenții non-farmacologice pentru oboseală în artrita reumatoidă. Cochrane Database Syst Rev 2013; (8): CD008322.

Hewlett S, Cockshott Z, Byron M, Kitchen K, Tipler S, Pope D și colab. Percepțiile pacienților cu privire la oboseală în artrita reumatoidă: copleșitoare, incontrolabilă, ignorată. Arthritis Rheum 2005; 53 (5): 697-702.

Repping-Wuts H, Uitterhoeve R, van Riel P, van Achterberg T. Oboseala experimentată de pacienții cu poliartrită reumatoidă (RA): un studiu calitativ. Int J Nurs Stud 2008; 45 (7): 995-1002.

---