Trăiți mai bine Organizați-vă subțire - aceste sfaturi din bucătărie vă vor ajuta să slăbiți
Nenumărate diete și programe de fitness promit ajutor la pierderea în greutate. Dar poate ajuta, de asemenea, să redecorați pur și simplu bucătăria și să țineți cont de următoarele lucruri.
Dacă încercați să pierdeți în greutate de mult timp și să respectați o dietă sănătoasă, există o mulțime de lucruri pe care trebuie să le mâncați absolut și, din păcate, multe dintre care ar trebui să țineți mâinile departe. Dar schimbarea obiceiurilor alimentare în consecință nu este atât de ușoară. Ceea ce te poate ajuta cu adevărat este, pentru a configura bucătăria în așa fel încât să accesați în mod automat alimente sănătoase, compatibile cu dieta.
Sănătos în concentrare
Când ne este foame sau poftă, trebuie făcut rapid. Apoi ajungem deseori la primul lucru pe care îl vedem. Este bine dacă este vorba de fructe și legume proaspete sau nuci sănătoase. Ar trebui să plasați astfel de gustări astfel încât să fie ușor vizibile, Fructe și legume, de exemplu, într-un castron frumos de pe blatul din bucătărie, Nuci într-un pahar transparent chiar în partea din față a cămarii. De altfel, borcanele de conservare sunt perfecte pentru aceste sfaturi de bucătărie. Apoi veți vedea întotdeauna imediat când trebuie cumpărate alimente.
Lucruri nesănătoase departe
„În afara vederii, în afara minții”, această veche zicală se aplică în special mâncării. Dacă nu avem tot timpul dulciuri și chipsuri în fața nasului, nu ajungem la ele cu ușurință. Deci, asigurați-vă că păstrați astfel de gustări nesănătoase la vedere atunci când vă instalați bucătăria, Cel mai bun în recipiente opace și în spatele cămarii. În general, totuși, este bineînțeles să nu cumpărați lucruri nesănătoase, grase sau dulci. Dacă există doar lucruri sănătoase în frigider și cămară, puteți mânca numai lucruri sănătoase!
Portionare gustări
Bine, uneori trebuie să fie puțin diferit de bastoanele de morcov, prăjiturile de orez sau migdalele. Sunt permise cantități mici de floricele sau o mână de urși gumi. Factorul decisiv este suma. Cercetătorii au descoperit că pachetele mari încurajează oamenii să mănânce mai mult. Prin urmare, ar trebui să cumpărați gustări în recipiente mici sau să le preparați personal. De exemplu, urșii gomi sunt disponibili în mini-saci mici. La benzinării există chiar și pungi mici de așchii care conțin doar 30 până la 40 de grame. Și acasă puteți umple biscuiți, nuci sau fructe uscate în recipiente mici de depozitare a alimentelor, pungi sau alte recipiente. În mod ideal, ar trebui să notați valorile nutriționale pentru această porție pe cutie sau pungă. Când vin poftele, aveți o mică gustare gata de mâncare cu acest sfat de bucătărie și este mai puțin probabil să fiți tentat să mâncați mai mult.
Configurați zona de plăcere a cafelei
Ești o adevărată mătușă de cafea? Perfect! Cafeaua vă stimulează metabolismul și atâta timp cât nu o faceți o bombă calorică cu tone de zahăr sau sirop, puteți bea trei până la patru căni pe zi. Un mic cafe-bar în bucătăria dvs. vă va ajuta să slăbiți și să sărbătoriți și mai mult plăcerea cu cafea. Configurați un colț pentru aceasta, în care puteți păstra toate ustensilele dvs. de cafea - boabe de cafea, râșniță de cafea, cești, filtru de cafea sau filtru de espresso și spumă de lapte. Și apoi bucurați-vă cu adevărat de cafea. Dacă atâtea alte plăceri au fost deja șterse, măcar vă puteți răsfăța cu ceva cu acest sfat de bucătărie.
Sortează condimentele
Oferiți ajutorul de care aveți nevoie pentru a slăbi Condimente, deoarece adaugă lovitura potrivită într-o tigaie de legume altfel plictisitoare. Deci, ar trebui să aveți din ce în ce mai mult. Cu toate acestea, este important ca condimentele să fie bine organizate și etichetate, astfel încât să puteți găsi întotdeauna ceea ce căutați. Acest lucru stimulează creativitatea atunci când gătești.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.