Trăiți mai sănătos Aceste 11 alimente vă vor ajuta să vă detoxificați ficatul
Ficatul este un organ vital. Produce bilă pentru digestie, folosește substanțe nutritive precum grăsimi, proteine, minerale și vitamine și astfel alimentează organismul cu energie. Dar poate că cea mai importantă sarcină a lor este de a descompune toxinele și alți poluanți. Alcoolul, nicotina, medicamentele sau cantitățile mari de zahăr sunt dăunătoare. Ficatul scapă, de asemenea, de bacterii și celule rupte.
Sănătatea ficatului și calitatea vieții sunt, prin urmare, direct legate. Ficatul este un pacient tăcut și nu se poate răni singur. Tulpinile de pe organul metabolic sunt vizibile în alte moduri - de exemplu sub formă de oboseală, dureri de cap și dureri de spate, probleme ale pielii sau digestie afectată.
Experții recomandă: Detoxificați ficatul o dată pe an
Pentru a preveni bolile hepatice grave, experții recomandă tratarea organului în detoxifiere o dată pe an. Dacă acest lucru este prea scump pentru dvs., puteți face cel puțin ceva bun pentru ficat cu următoarele alimente.
Citește și:
Postul terapeutic conform lui Buchinger: instrucțiuni de 12 zile pentru abstinență sănătoasă
Grapefruit
Grapefruitul este bogat în antioxidanți. Aceste ingrediente naturale protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, care sunt produse intermediare în procesul metabolic. Vitamina C din fruct contribuie în special la curățarea ficatului și la îmbunătățirea funcției acestuia. Glutationul antioxidant elimină metalele grele. În plus, substanța amară naringenină conținută în grapefruit ajută la descompunerea grăsimilor din ficat.
Ceai verde
La fel ca grapefruitul, ceaiul verde contribuie la sănătatea ficatului. Antioxidanții, cum ar fi catachinele, promovează descompunerea grăsimilor în ficat, motiv pentru care ceaiul verde poate fi, de asemenea, util în slăbirea.
usturoi
O altă sursă de antioxidanți este usturoiul. Dar nu promovează doar detoxifierea ficatului prin compuși precum alicină și seleniu. Usturoiul activează și enzimele hepatice, care sunt responsabile de descompunerea toxinelor. Se spune, de asemenea, că consumul regulat de usturoi scade nivelul de grăsimi din sânge (de exemplu, nivelul colesterolului).
Nuci
Nucile sunt considerate „hrană pentru creier”. În plus față de concentrare, acestea promovează și funcția hepatică. Atunci când proteinele sunt descompuse, în organism se produce amoniac toxic. Ficatul trebuie să-l transforme în uree, astfel încât să poată fi excretat în urină. Substanța arginină conținută în nuc susține acest proces. Același lucru este valabil și pentru lentile. Apropo: nucile încetinesc și creșterea în greutate la bătrânețe.
Varza poate neutraliza și toxinele. Sub toate formele, ajută la descompunerea nitrozaminelor produse la fumat. Broccoli, varza de Bruxelles, varza roșie, precum și ridichi și ridichi sunt excelente pentru ficat.
Legume cu frunze
Se știe că ficatul se luptă cu metalele grele. Spanacul, racheta și altele asemenea ajută la combaterea acestui lucru și stimulează, de asemenea, producția de bilă.
roșii
Organul metabolic este un mare prieten al legumelor. Pe lângă binecunoscutul glutation antioxidant, roșiile oferă ficatului multă apă și, prin urmare, au efect detoxifiant.
avocado
Avocado-ul este un adevărat versatil atunci când vine vorba de susținerea ficatului: conțin glutation pentru detoxifiere, precum și vitamine și minerale care stimulează digestia și descompunerea grăsimilor hepatice. Super fructul este cel mai bine cunoscut pentru acizii săi grași nesaturați. Acestea vă vor ajuta la scăderea colesterolului.
Suc de lămâie
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, lămâile sunt adesea folosite în scopuri de sănătate - de obicei sub formă de suc de lămâie fierbinte. În ficat, vitamina stimulează producția de enzime digestive. Funcția biliară și activitatea intestinului sunt susținute. Lămâile ajută și ficatul să absoarbă mai multe minerale și, ca rezultat, pH-ul corpului este mai echilibrat.
Citește și:
Superfruit Avocado: Această greșeală tipică vă pune sănătatea în pericol
Sfeclă
Sucul de sfeclă roșie este adesea folosit pentru colorare. De fapt, coloranții beta-caroten și flavonoizi găsiți în legume promovează, de asemenea, funcția și detoxifierea ficatului. În plus, sfecla roșie ar trebui să biciuiască sângele. Se spune că scade tensiunea arterială, crește producția de celule roșii din sânge și îmbunătățește circulația sângelui în creier.
curcumă
Devine și mai colorat: curcuma este în prezent pe buzele tuturor. Condimentul galben strălucitor se spune că este detoxifiant și antiinflamator și protejează împotriva multor tipuri de cancer - inclusiv în ficat. Citiți mai multe despre hype-ul actual despre curcuma și ce puteți face cu condimentul aici.
* Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutare de oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.