Trăiți sănătos mai mult timp cu o dietă proaspătă și sănătoasă; Evergreen jena
Stefanie și Bernd, ambii în vârstă de 38 și 45 de ani, au acordat mai mulți ani, conform propriilor declarații, mai puțină atenție nutriției și, în consecință, pot sau trebuie să prezinte unele efecte secundare negative. Ambii erau activi fizic până acum aproximativ 9 ani și nu au mai fost activi de atunci. Stefanie cu un IMC de peste 38,3 și Bernd cu un IMC de 37,5. Ambii s-au simțit foarte inconfortabili și au avut alte efecte secundare, cum ar fi Hipertensiune arterială și acnee severă, precum și tulburări parțial circulatorii. În plus față de aceste plângeri principale, ambele s-au plâns de probleme continue de spate și articulații, precum și de dificultăți de respirație și, în unele cazuri, de dificultăți de respirație.
Stefanie primea tratament medical activ. Ați cunoscut-o pe Mein-Immergrün în Galeria Goethe prin interesul lor pentru mâncarea proaspătă nouă, sănătoasă și delicioasă. Pe lângă primele mese de test, a fost trezit interesul pentru bucătăria delicioasă și sănătoasă, recunoscută acum. După câteva discuții (și experiența noastră din trecut cu propriile noastre studiouri de fitness și sănătate; antrenament + nutriție etc.) și consultare cu medicul curant, am început o încercare la mijlocul lunii decembrie.
Stefanie și Bernd au primit o cotă de sucuri proaspete de la Mein-Immergrün Jena, care trebuiau consumate și băute în fiecare zi. În acest scop, am creat un plan de nutriție pentru ambii pe baza condiției și stării lor fizice. Aceasta a inclus și consumul altor alimente, cum ar fi salate și fructe, precum și renunțarea la carbohidrați și zahăr. Realizarea a fost simplă. În funcție de programul lor de lucru și timpul liber, ambii au venit la noi la Mein-Immergrün în Goethe Gallery din Jena și au băut sucurile proaspete alocate acestora sau, în combinație, cina și prânzul lor.
Baza pentru ambele a fost că am luat în considerare rata metabolică bazală, cifra de afaceri zilnică și cifra de afaceri a performanței și, astfel, ne-am bazat pe nevoi diferite. Ca bază, ambii au primit cel puțin 2,0 până la 2,5 litri de sucuri proaspete cu rețete diferite (notat lateral = experiență personală de până la 3,0 litri), fiecare dintre acestea fiind preparat 100% proaspăt și când a fost savurat. Acest lucru a asigurat că ambii au primit cantitatea de bază de până la 3,0 litri zilnic de luni până sâmbătă. Fie le-au băut pe loc, fie au luat sucurile proaspete cu ele în sticle speciale pentru păstrarea proaspătă. Echipa Mein-Immergrün Jena a pregătit sucurile proaspete pentru duminică, astfel încât ambii să le poată lua cu ele și să le păstreze pentru duminică.
Cu cele mai mici întreruperi, ambii au reușit să reziste de la sfârșitul lunii decembrie 2019 până la 15 martie 2020. Perseverența ar fi greșită, deoarece după aproximativ 1,5 săptămâni de schimbare a dietei, ambii au simțit îmbunătățiri fizice și fizice - da, amândoi au gustat mai mult decât delicios. Prin această stare pozitivă și fericită, ambii au reușit să mențină această schimbare pozitivă și să o completeze.
Concluzie după multe săptămâni:
Pe o perioadă de aproximativ 4 luni, ambii au reușit să-și reducă IMC (indicele/greutatea masei corporale: dimensiunea corpului pătrat) cu 18% până la 22% fără exerciții fizice (articulațiile și excesul de greutate vizibil și măsurabil permit în prezent doar sportul într-o măsură limitată). Acest lucru a fost însoțit de o schimbare de greutate foarte pozitivă sau o pierdere în greutate, care a adus atât beneficii tangibile, cât și vizibile - și bucurie deschisă.
Cu Bernd, medicația pentru tensiunea arterială ar putea fi, de asemenea, întreruptă după ce a dorit puternic să nu trebuiască să le ia sau să nu mai vrea să le mai ia, deoarece se simțea sensibil inconfortabil. Durerile severe de spate ale lui Stefanie s-au potolit - nu a mai luat analgezice și bunăstarea ei de zi cu zi a fost mult mai vizibilă și vizibilă.
Concluzia noastră: nutriția sănătoasă, sucurile proaspete și, mai presus de toate, pe o bază gustoasă și continuă, pot fi distractive și plăcute și, mai presus de toate, vă pot face viața mai sănătoasă și merită trăită - chiar o schimbați într-un mod complet pozitiv.