Trambulina este acest excelent aliat; slăbire

Te-ai săturat de monotonia joggingului? Căutați un sport care să vă permită să vă lăsați aburi, să vă perfecționați silueta, în timp ce vă bucurați de ea? De ce nu încercați mini-trambulina: un exercițiu de fitness distractiv și intensiv. Sau cum să găsești o clepsidră în timp ce te distrezi !

acest

Pe de o parte, există această trambulină pe care copiii mici o visează în grădina lor. Pe de altă parte, această disciplină olimpică în care se remarcă adevărații acrobați în funcție de cifrele lor impresionante. Și acum există „revenire” - literalmente, „săritură” - numită și „ubound” sau „jumping”. Articulat în jurul unui accesoriu simplu, o mini-trambulină, acest nou model de exerciții de fitness direct din Statele Unite atrage mulți adepți. Din motive întemeiate, se dovedește a fi cel mai eficient în menținerea formei.

Accesoriul ideal pentru a întări corpul

Dimpotrivă, nu este vorba de salturi mari, nici de acrobații periculoase. Într-un ritm dinamic, exercițiul constă în efectuarea unor mișcări mici, bine controlate. Pași mici și mici salturi înainte, înapoi, laterale, pași mici pe loc, tocuri-fese. Aproape ca în pas, pe scurt, mai puțină stabilitate. Acesta este întregul secret al mini-trambulinei: pentru a menține echilibrul pe această suprafață flexibilă, veți exercita mușchii adânci și veți întări în special gambele, coapsele și abdomenele. Totul, în timp ce aveți grijă de articulații - gleznele și genunchii sunt mai puțin afectate decât pe podeaua de beton sau banda de alergat.