Trambulină fitness ➤ Recenzii, teste și reduceri
Trambulină fitness - raportul nostru complet de testare
Sportul este la modă în zilele noastre ca rareori înainte. Din ce în ce mai mulți oameni își propun un corp subțire și vital. Opțiunile de instruire pentru atingerea acestui obiectiv sunt diverse. Exercițiile de fitness cu trambulină ar trebui să fie deosebit de eficiente. Dar ce anume este și cum se folosește? Veți găsi un răspuns la această întrebare, precum și multe alte informații despre aceste trambuline în această postare.
O trambulină de fitness ajută fiecare sportiv
Trambulina de fitness - ce este?
Toată lumea cunoaște trambulina clasică. Un astfel de produs vine cu un cadru metalic robust. O țesătură flexibilă și elastică este întinsă întotdeauna pe acest cadru. Benzile de cauciuc suplimentare sunt uneori atașate la laturi, astfel încât se obține o oscilare maximă atunci când sari pe trambulină.
Un astfel de design este implementat și într-o trambulină pentru fitness. În plus, există un mâner care este situat pe partea din față a echipamentului sportiv. Acest mâner poate fi utilizat opțional în timpul antrenamentului și este utilizat pentru a reduce sau crește înălțimea saltului. Acest lucru duce la controlul maxim al săriturii, astfel încât, în funcție de unitatea de fitness, poate fi obținută o frecvență deosebit de mare sau relativ scăzută.
Ceea ce face trambulina de fitness atât de interesantă?
Trambulinele pentru uz atletic pot fi găsite în prezent în tot mai multe studiouri de fitness și în gospodăriile private. Dar de ce sunt atât de populare aceste articole sportive? În acest articol veți afla de ce tot mai mulți oameni optează pentru un antrenament pe o trambulină.
În primul rând aici este clar să te distrezi. Saltul cu trambulină a fost foarte distractiv încă de la vârsta grădiniței, la urma urmei, săriturile pot atinge înălțimi enorme cu puțin efort. Același lucru se aplică sporturilor cu trambulină pentru pierderea în greutate sau pentru construirea mușchilor.
Datorită noului design al unei trambuline cu mâner, nu este posibil doar să atingi o înălțime enormă în timpul săriturilor, utilizatorul are, de asemenea, mai mult control asupra vitezei de cădere, a direcției săriturii și a posturii. Chiar și săriturile pot fi mărite sau micșorate datorită poziției mâinii pe mâner. Acest control maxim asigură multă distracție în sport, astfel încât kilogramele să cadă singure. Dacă antrenamentul este însoțit de o muzică plină de viață și motivantă, puteți chiar sări în ritmul ritmului.
De altfel, trambulina cu mâner de prindere a devenit foarte cunoscută datorită unei reclame TV. Trambulina Powermaxx Fitness a fost promovată în mod repetat la televizor de numeroase vedete și experți, astfel încât numeroase părți interesate au decis să o cumpere. Acesta a fost un pas important către realizarea că trambulina este un instrument de exerciții extrem de eficient.
Slăbiți cu fitnessul cu trambulină - de ce să aruncați kilogramele sărind?
Majoritatea persoanelor interesate de saltul cu trambulina ca o formă de fitness sunt sceptici cu privire la faptul că acest tip de sport poate duce de fapt la scopul de a pierde în greutate.
Fii atunci când sari pe o trambulină 400 de mușchi diferiți adresată și instruită. 400 de mușchi, aproape niciun alt sport nu reușește să antreneze un număr atât de mare de zone diferite ale corpului uman. Datorită acestei încărcări deosebit de extinse, trambulina este ideală și ca dispozitiv de fitness și pentru slăbit.
Un alt punct important de ce trambulina este considerată un adevărat dispozitiv de slăbire este pulsul ridicat în timpul antrenamentului. În funcție de intensitatea antrenamentului, aceasta este de până la 170 de bătăi pe minut. Datorită reglării simple a forței de salt și a frecvenței datorită mânerului, bătăile inimii pot fi, de asemenea, reduse cu succes la aproximativ 140 de bătăi. O astfel de frecvență cardiacă este considerată ideală pentru pierderea de grăsime, deoarece la această intensitate nu se începe arderea carbohidraților, ci utilizarea rezervelor de grăsime ale corpului uman.
Ca un punct important într-un post Pierdere în greutate și unul de succes Creșterea musculară Este întotdeauna important să denumiți motivația. Acest lucru este deja destul de mare atunci când se utilizează o trambulină ca piesă de echipament sportiv, la urma urmei, săriturile susținute de benzi de cauciuc și covoare de cauciuc sunt pur și simplu foarte distractive. Dar există și eliberarea endorfinelor. Acestea asigură o senzație plăcută și echilibrată a corpului în timpul sportului, stresul și furia din viața de zi cu zi pot fi reduse cu succes.
Țintește mușchii și regiunile corpului cu Trampoline Fitness
Unii își doresc un fund bine dezvoltat, alții vor picioare deosebit de puternice, iar bărbații vor mușchi abdominali puternici. În majoritatea cazurilor, mușchii respectivi sunt stresați folosind greutăți sau mașini electrice special concepute pentru aceasta. Dar puteți folosi, de asemenea, o trambulină pentru a antrena o mare varietate de grupe musculare.
Oricine dorește să utilizeze o trambulină cu mâner de prindere ca dispozitiv de antrenament al forței poate face acest lucru fără restricții. Datorită mânerului, este în cele din urmă posibil, exercitați o mare varietate de exerciții de trambulină de fitness. Dacă, de exemplu, doriți să vă concentrați asupra construirii mușchilor în brațe, ar trebui să absorbiți forța de sărituri cu această parte a corpului și să forțați corpul în jos spre trambulină. Acest lucru pune multă presiune asupra antebrațelor și brațelor superioare.
Dacă, pe de altă parte, se urmărește dezvoltarea feselor, se poate folosi o forță de respingere deosebit de puternică. Indiferent ce zonă a corpului doriți să vă antrenați, vă puteți pune în practică proiectul cu o trambulină cu mâner.
Trambulina este ușor pe articulații - ideală pentru fiecare utilizator
Mulți oameni cred că săritul pe trambulină este rău pentru articulații și spate. Exact opusul este cazul, cu aceasta articulațiile sunt întărite în mod optim și pregătite pentru efort.
Cei care sar pe trambulină nu numai că au nevoie de un număr mare de mușchi, gleznele și spatele sunt, de asemenea, stresați aici. La urma urmei, aceste zone ale corpului sunt necesare pentru ca un salt puternic să aibă succes. O altă caracteristică specială a unei trambuline este că jumperul are nevoie de un puternic sentiment de echilibru. Acest lucru se datorează pielii flexibile pe care aterizează sportivul după fiecare salt.
Pentru ca piciorul să nu se răsucească, este important să vă mențineți echilibrul și să tensionați mușchii din jurul articulațiilor. De obicei, corpul nostru gestionează acest lucru singur, dar acest tip de antrenament întărește mușchii articulațiilor. Din acest motiv, durerile de spate și durerile articulare pot fi prevenite și prevenite cu succes prin acest sport.
Trambulina ca dispozitiv de fitness în centrul sportiv - care sunt avantajele?
Trambulina se confruntă în prezent cu un adevărat boom ca instrument de antrenament. În aproape toate studiourile de fitness există modele adecvate cu care poate fi ținută o unitate sportivă.
Dacă decideți să faceți un antrenament cu trambulină în centrul de fitness, veți obține anumite avantaje. Printre altele, este important să menționăm sportul comun. Deci nu există plictiseală aici, distracția este la ordinea zilei. În majoritatea cazurilor, sportul cu trambulină se face în cele din urmă într-un grup, astfel încât mulți oameni cu aceeași idee să se antreneze împreună. Acest lucru asigură o motivație maximă și multă distracție în sport.
Există, de asemenea, un antrenor instruit. Printre altele, acest lucru vă ajută să aveți o postură perfectă și un antrenament eficient. Antrenorul poate oferi, de asemenea, o motivație atrăgătoare, astfel încât propriile limite de performanță să fie împinse în intervalul maxim.
Pe lângă avantaje, exercițiul în centrul de fitness are și anumite aspecte negative. Principalul lucru de menționat aici este costurile ridicate. În plus față de taxa lunară pentru a putea utiliza facilitatea, există și sosirea și plecarea. Aceste costuri se adună în timp, astfel încât antrenamentul în centrul de fitness are ca rezultat prețuri destul de mari.
Propia ta trambulină pentru acasă - avantajele și dezavantajele dintr-o privire
Din ce în ce mai mulți oameni decid să își cumpere propria trambulină pentru propriile patru pereți. La urma urmei, modelele de înaltă calitate pot fi obținute la costuri relativ mici. Deci, clasicul, trambulina de fitness Power Maxx, vine cu un preț de numai aproximativ 150 de euro. În acest fel, se pot economisi costuri mari în timp, comparativ cu exercițiile fizice într-o sală de sport.
Cu trambulina pentru propriii tăi pereți, există și timpul de antrenament complet independent. Indiferent dacă dimineața ca sport de dimineață sau seara după serviciu, proprietarul poate decide când să facă acest sport. Acesta este și unul dintre principalele motive pentru care tot mai mulți oameni privați aleg să cumpere un astfel de dispozitiv de antrenament. Datorită dimensiunilor sale compacte și greutății reduse, locația trambulinei poate fi chiar aleasă după bunul plac. Fie că este în interior, în fața televizorului sau în exterior, în grădină, posibilitățile sunt aproape nelimitate.
Cu toate acestea, există un dezavantaj pentru trambulină pentru acasă. Aici antrenamentul are loc de obicei singur. În majoritatea cazurilor, trebuie să vă descurcați fără parteneri de formare motivați, cu aceeași idee. Același lucru se aplică unui antrenor instruit, informațiile despre saltul perfect și poziția piciorului drept nu sunt date aici. În schimb, pot fi folosite și videoclipuri de antrenament de pe Internet.
Cumpărarea unei trambuline de fitness - la ce să fii atent
Dacă vrei să cumperi o trambulină pentru sărituri de fitness, trebuie să fii atent la câteva detalii.
În primul rând este acolo pentru a verifica construcția. Acest lucru ar trebui să fie robust și puternic, astfel încât să se mențină o durată lungă de valabilitate și o funcție de succes. Un cadru metalic solid este cel mai potrivit pentru aceasta.
După cadru, este vorba despre Capac de tensiune, care este folosit pentru sărituri. Acest lucru nu trebuie doar să fie rezistent la rupere și suficient de groase, benzile elastice laterale sunt, de asemenea, un avantaj. Acestea asigură suspensia maximă și deci reculul ideal după impact, astfel încât să fie posibile sărituri înalte și puternice.
În cele din urmă se aplică în continuare pentru a verifica mânerul. Acest lucru este de o mare importanță pentru sporturile de fitness pe o trambulină, deoarece oferă sportivului control maxim asupra săriturii. Deoarece acest lucru poate implica forțe mari, această componentă ar trebui să fie robustă și confortabilă în același timp. O formă ergonomică este în mod clar un avantaj aici, astfel încât utilizatorul găsește și o prindere confortabilă.