Transformați-vă visul într-un proiect concret cu aceste 5 sfaturi!
Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să susțineți testul pentru a afla ce tip de consumator sunteți: Faceți clic aici pentru a susține testul gratuit:
Deoarece nu este prima dată când veniți aici, probabil că veți dori să susțineți testul pentru a afla ce tip de consumator sunteți: Faceți clic aici pentru a susține testul gratuit:
Probabil că l-ați experimentat deja: luați o decizie, vă stabiliți un obiectiv, faceți totul pentru a o atinge la început, apoi rezoluțiile voastre bune se sfărâmă și vă pierdeți din vedere obiectivul !
Fie că este vorba de atingerea unui obiectiv de fitness, de slăbire sau de o viață mai sănătoasă, nu este întotdeauna ușor. În general, nu este o lipsă de voință sau de autocontrol, ci adesea faptul că am început fără a ne fi definit și programat obiectivele. !
„Neplanificarea înseamnă a eșua”. Proverb englezesc
Cu alte cuvinte, dacă nu intenționați corect să vă realizați planurile, intenționați să le dați greș. Pentru ca visul tău să devină un proiect concret, este necesar să îți definești cu precizie obiectivele.
METODA SMART
O abordare pe care o puteți utiliza pentru a vă planifica în mod eficient proiectele și pentru a facilita implementarea acestora este „S.M.A.R.T. ". Această metodă, utilizată și în afaceri în managementul de proiect, vă permite să vă definiți cu precizie și rapiditate obiectivele, asigurându-vă că acestea includ cele 5 caracteristici, corespunzătoare inițialelor SMART:
- Specific
- Măsurabil
- Realizabil
- Realist
- Bazat pe timp
1- SPECIFIC → au un scop specific
Primul pas este de a defini un obiectiv specific, adică simplu, clar, de înțeles și lipsit de ambiguitate.
Dacă aveți o țintă concretă, o veți atinge mai mult. „Vreau să mă simt mai bine cu corpul meu” sau „Vreau să trăiesc mai sănătos” nu sunt obiective concrete. Cum este să te simți bine cu corpul tău? Fizic, mental? Cum vrei să trăiești mai sănătos? Făcând mai mult sport? Schimbându-vă dieta? Este vorba despre definirea exactă a ceea ce vrei să realizezi.
De exemplu:
„Scopul meu este să slăbesc, astfel încât să pot îmbrăca rochia mea preferată”
„Vreau să mă mișc mai mult zilnic, să câștig rezistență și flexibilitate”
„Vreau să învăț să-mi gestionez stresul pentru a nu mă refugia în mâncare”
Vedeți, obiectivele voastre s-au schimbat puțin, dar acum aveți o direcție concretă de luat.
2- MĂSURABIL → au un indicator cuantificat
Al doilea punct al S.M.A.R.T. este că scopul tău, dacă vrei să-l atingi, trebuie să fie și el măsurabil. Dacă vă stabiliți obiective care nu pot fi deloc verificate, va fi dificil să măsurați progresul proiectului dvs. și să vă motivați pe termen lung.
Când spui „Vreau să slăbesc, exercițiu mai mult”, ce înseamnă exact asta? ?
„Vreau să slăbesc 5 kilograme”, „Vreau să pot purta haine de mărimea 38”, „Vreau să fac o jumătate de oră de sport de trei ori pe săptămână”, „Vreau să merg 3000 de pași pe zi” sau „Vreau să meditez 10 minute pe zi” sunt, de exemplu, obiective măsurabile.