Transpiră noaptea Ce faci singur k; nnen; revista farmaciei

Iată câteva sfaturi utile pentru a preveni sau ameliora transpirația. Poate fi, de asemenea, adesea utilizat pentru a sprijini orice tratament medical necesar

Relaxați-vă seara: ceaiul de salvie s-a dovedit în atacurile de transpirație

Prezentare generală a transpirațiilor nocturne
Ce ne face să transpirăm
Cauze: medicamente
Cauze: boli infecțioase
Cauza: boli autoimune
Cauza: hormoni, metabolism
Cauză: cancer
Cauză: psihic, nervi
Terapie, auto-ajutorare
Transpiratii nocturne: literatura de specialitate

Terapia transpirațiile nocturne depind întotdeauna de cauze. De cele mai multe ori, simptomele se diminuează atunci când se termină o infecție. Dacă un anumit medicament este responsabil pentru transpirație, medicul poate fi în măsură să ajusteze doza sau să aleagă o altă compoziție. Terapiile vizate sunt potrivite pentru a reduce stresul și fricile transpirate. De multe ori, cu tratamentul unei boli de bază, transpirația se va opri și ea. O tiroidă hiperactivă, de exemplu, poate fi compensată cu medicamente. Medicii pot ține adesea la distanță bolile autoimune, cu o gamă largă de măsuri terapeutice. Bolile tumorale, cum ar fi limfoamele, care sunt rare în general, au și astăzi perspective mai bune de recuperare.

Prin urmare, este important să evitați transpirațiile puternice nocturne care durează mai mult de trei până la patru săptămâni Să vezi un doctor, pentru a clarifica posibile cauze patologice. Adresați-vă imediat unui medic dacă aveți alte simptome precum febră, scădere în greutate, senzație de oboseală în timpul zilei sau dureri severe.

Cu toate acestea, foarte des transpirațiile nocturne sunt de casă. Apoi nu mai rămâne decât câteva Dieta și obiceiurile de zi cu zi pentru a verifica, pentru a depista sursele de stres și stres emoțional și pentru a le contracara în mod conștient. Sprijinul psihoterapeutic poate fi uneori util și util aici.

Sfaturi practice împotriva transpirațiilor nocturne

Acesta este modul în care puteți atenua transpirațiile nocturne. Multe dintre aceste măsuri sunt, de asemenea, potrivite pentru susținerea terapiei medicale.

Băutură Beți doar puțin și rar sau deloc alcool seara. Dar ia-o pe tot parcursul zilei suficient lichid pe, de preferință sub formă de apă minerală (un litru și jumătate până la doi litri pe zi - dacă sunteți bolnav, clarificați cu medicul dumneavoastră cât trebuie să beți zilnic). Evitați băuturile care conțin cofeină.
evita feluri de mâncare picante și grase, mai ales seara.
Renunta la fumat.
Exercitați mult în timpul zilei și în mod regulat.
Dacă sunteți supraponderal, înseamnă: slăbiți.
Nu purtați prea bine atunci când dormiți, îmbrăcăminte ușoară realizate din materiale naturale sau de echilibrare a căldurii. Dacă transpirați abundent, aveți lenjerie de pat proaspătă și lenjerie de pat gata de schimbare.
Asigurați-vă că sunteți adecvat Temperatura în dormitor. Aproximativ 18 grade sunt ideale. Reglați pătura la sezon, mai ușoară vara, mai groasă iarna.
Relaxați-vă înainte de culcare. Exercițiile de relaxare, o carte drăguță, muzica liniștitoare te ajută să te oprești și să lași stresul zilei în urma ta.
Ceaiul de salvie are, de asemenea, reputația de a preveni transpirațiile nocturne.

Puteți găsi mai multe sugestii pentru o noapte de somn relaxat în ghidul pentru simptome „Tulburări de somn” din capitolul „Terapie și auto-ajutorare”.