Transpirația ca un ardei iute nebun testează trendul sportiv Jumping Fitness chilli freiburg stadtmagazin
Este noul sport de tendință și arzător de calorii prin excelență: sărituri de fitness. Zumba, yoga și pilates sunt uitate în curând. Sistemul de instruire este cunoscut în Germania de doi ani și poate fi găsit acum în peste 50 de orașe germane.
voluntar cu ardei iute Isabel Barquero a sărit pe trambulină. În acest proces, amintirile din propria mea copilărie au venit cu salturi vesele în jur.
„De bază, vârful vârfului, salt unic”, sună în camera mică. Este luni seara și sunt în mijlocul unei clase de fitness sărituri. Stau pe mica trambulină hexagonală cu un stâlp atașat în față și încep să sar. Trainerul Zora Gußmann este pasionat de asta și ne motivează să oferim totul. Din martie, tânăra de 24 de ani predă „FIT - Women in Training” în sala de fitness din Freiburg.
Așa cum sugerează și numele, Jumping Fitness înseamnă „sărituri”, adică sărituri pe o trambulină. Salturile aerobice clasice sunt combinate cu salturi rapide, de tip sprint și exerciții de echilibru. Exercițiile de forță sunt încorporate în muzica funky. Îmi dau seama repede că au totul. Cu suprafața oscilantă, mușchii încep să ardă și mai repede în timpul genuflexiunilor sau a șezuturilor.
La început mă simt puțin prost, deoarece cu unele exerciții aproape că zbor de pe trambulină sau să sar greșit. Gussmann îmi face cu ochiul zâmbind: „Sari în ritmul tău, restul va veni de la sine.” Este destul de cald și transpir extrem. Îmi strâng ochii la dreapta și la stânga către partenerii mei: Slavă Domnului, și ei transpiră ca nebunii.
voluntară cu ardei iute Isabel Barquero (primul rând, mijloc) care face Jumping Fitness.
Abdomenul este antrenat în special la sărituri, Picioare, fese și mușchii adânci. Peste 400 de mușchi sunt în acțiune și se asigură că jumperii arde până la 1200 de calorii pe oră. „10 minute de sărituri sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging”, spune Gußmann. În plus, trambulina special arcuită este mai ușoară pe articulații decât asfaltul. Un alt punct de plus: în ciuda exercițiilor intense, nu există mușchi dureroși, deoarece mușchii nu devin supraacizi din cauza fazelor scurte de exercițiu.
După 45 de minute toți participanții se urcă de pe trambuline - sportul pare să fi întâmpinat un răspuns pozitiv în special din partea femeilor. Gußmann oferă, de asemenea, un curs pentru bărbați, dar, din păcate, este aproape întotdeauna anulat: „Bărbații nu îndrăznesc să o facă, deoarece consideră că săriturile sunt la fel de importante pentru femei ca Zumba.” Aproape toată lumea poate face sărituri, deoarece cum sar intens, pot decide singur. Cu toate acestea, oricine are probleme severe de spate sau genunchi ar trebui să vorbească în prealabil cu un medic. Saltul este exclus complet exclus în timpul sarcinii. Participanții la curs au între 16 și 65 de ani.
Are originea sa Apropo, sărituri de fitness în Republica Cehă. Acum există sportul de tendință în fiecare oraș important din Germania. Acum și la Freiburg. „Jumping Fitness a devenit destul de public la noi în ultimele șase luni”, spune Gußmann. În prezent, doar două studiouri din Freiburg oferă cursuri, „dar în curând vor fi mai multe decât unul”.
De nenumărate ori Acoperit de transpirație, părăsesc studioul pe Sundgauallee. Un lucru este clar: săriturile sunt obositoare, dar te fac fericit. Am cumpărat deja un card de curs și mă întorc săptămâna viitoare.