Transpirația transpira mult mai bine sau mai puțin în timpul exercițiului
La un moment dat, vine doar când ești activ fizic: transpirația. Dar ce este de fapt mai bun? Dacă transpiri mult în timp ce faci mișcare sau dacă transpiri puțin? Un expert dă răspunsul.
Dacă privești oamenii care fac sport, diferențele sunt cu adevărat uriașe. Unii transpiră foarte repede și mult în timpul exercițiilor fizice, alții deloc. Dar care este mai bine? În cazul în care transpirați mult sau puțin în timp ce vă exercitați? Persoanele atletice transpira mai mult decât non-sportivii? Și de ce transpirăm oricum? Iată 7 fapte transpirate care răspund la toate aceste întrebări.
1. Transpirația răcește corpul, nu doar în timpul exercițiului
Fiecare mișcare creează căldură în corp și astfel încât să nu se supraîncălzească are un sistem de răcire: transpirația. Transpirația creează o răcire prin evaporare. Acest efect de răcire reglează temperatura corpului. Și asta funcționează minunat.
Corpul nostru are două până la patru milioane de glande sudoripare pe piele care produc între 0,5 și 1 litru de sudoare în fiecare zi. În sport, desigur, mult mai mult.
2. Cu același efort, persoana antrenată transpiră mai mult
Dacă o persoană instruită și o persoană neinstruită aleargă o oră la un nivel stabilit, persoana instruită va transpira mai mult. Explicația este foarte simplă: persoana neinstruită își atinge limita de performanță cu puțină activitate, persoana instruită, pe de altă parte, trebuie să se antreneze la maximum pentru a atinge limita de performanță.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Performanța fizică pune în mișcare procesele metabolice care produc căldură și activează sistemul de răcire. Mai multă putere duce la mai multă căldură și astfel mai multă transpirație.
3. Cu aceeași sarcină, persoana antrenată transpiră mai puțin
Da, este invers. Aceeași sarcină înseamnă: Ambele persoane, neinstruite și antrenate, rulează aceeași lungime și cu aceeași viteză, deci performanța este aceeași. Persoana atletică este mai aptă și mai puțin obositoare. În același ritm, montatorul produce mai puțină căldură și, prin urmare, transpira mai puțin decât începătorul.
4. Cu cât temperatura corpului este mai mare, cu atât mai multă transpirație
Temperatura corpului are un efect asupra producției de transpirație, indiferent de starea de antrenament sau de antrenament. Deci, dacă oamenii neinstruiți și instruiți stau unul lângă celălalt în saună, persoana transpiră cel mai mult a cărei temperatură corporală este cea mai mare. Temperatura corpului este influențată de o mare varietate de factori, nu numai de temperatura ambiantă, ci și de factori precum vârsta, sexul sau compoziția corpului.
5. Oamenii sportivi transpira mai repede
Cu cât rezistența unei persoane este mai bună, cu atât începe mai repede producția de transpirație. Glandele sudoripare sunt practic „antrenate” și gata de acțiune. Sistemul de răcire pornește mai eficient și mai rapid, deoarece este utilizat mai des comparativ cu un organism neinstruit.
6. Oamenii sportivi transpira mai eficient
Sportivii instruiți transpiră diferit față de oamenii neinstruiți. Deoarece sistemul de răcire funcționează mai eficient cu persoanele care transpira regulat în mod corespunzător. Comparativ cu începătorul, ele spală mineralele mai puțin importante. Transpirația este, de asemenea, distribuită mai uniform pe piele. Evaporarea se desfășoară în mod optim și, astfel, și efectul de răcire.
7. Mirosurile neplăcute sunt cauzate de bacterii
Mirosul tipic este creat doar atunci când bacteriile descompun transpirația. Bacteriile pot fi în îmbrăcăminte sau pe părți ale corpului cu păr relativ gros. Măsurile de remediere includ îmbrăcăminte respirabilă, o clătire igienică în timpul ciclului de spălare și bărbierirea părților afectate ale corpului.
Linia de jos
Transpirația nu este nici bună, nici rea; este pur și simplu un proces natural al corpului. Prin reglarea temperaturii corpului, transpirația are o sarcină vitală și ne protejează corpul de supraîncălzire. Fie că cineva transpira mult sau puțin depinde în parte de nivelul de antrenament, dar mai ales de temperatura corpului. Producția de căldură este factorul decisiv pentru producerea transpirației în sport.
Este important din nou și din nou: dacă transpiri mult în timpul sportului sau ceva de genul acesta, trebuie să bei și multe lichide. Deoarece deshidratarea organismului poate duce la probleme de sănătate.
Nu toată transpirația este la fel. Și o mare parte din aceasta poate indica faptul că sunteți bolnav. Hiperhidroză: Când transpirația devine o boală - aflați mai multe aici.