Tratamente Kneipp Băi de picioare pentru sănătatea dumneavoastră

Baile de picioare pot avea un efect asupra întregului corp, deoarece stimulii nu sunt limitați doar local la picioare. Află mai multe aici! (Foto: Kzenon - Adobe Stock)

Baile de picioare pot afecta pacientul tot corpul se desfășoară, deoarece stimulii nu sunt limitați doar local la picioare. Acestea au un efect special asupra circulației, sistemului imunitar, metabolismului și sistemului nervos.

Aveți nevoie de un recipient suficient de mare pentru ca ambele picioare să intre în contact cu solul și o conexiune de apă. Înainte de a-l folosi acasă, ar trebui să fii bine informat cu privire la băile de picioare și la ele Moduri de acțiune informa. Băile calde ale picioarelor nu sunt recomandate pentru tromboza venoasă sau tulburările circulatorii. Băile reci ale picioarelor trebuie evitate dacă aveți tensiune arterială crescută și infecții ale tractului urinar. Dacă nu sunteți sigur cu privire la cerere, consultați-vă medicul.

Relaxare și o nouă prospețime pentru picioare

Acestea sunt în ciorapi groși, adesea prea strânși și, de asemenea, în cizme strânse, înfundate, dacă poate șic. Lumina și aerul sunt puține pentru benzile de alergat bătute. Deci, dați-le o baie de picioare mai des.

Acest lucru este bun pentru ei și afectează, de asemenea, întregul corp prin numeroasele terminații nervoase din tălpile picioarelor. Terapia cu apă mică cu băi parțiale de picioare conform Kneipp face minuni aici prin acțiune la distanță.

Se bazează în principal pe stimuli de temperatură, deoarece alternarea frigului și căldurii stimulează procesele de reglare din organism. Acest lucru poate îmbunătăți prevenirea și tratamentul multor boli și afecțiuni.

Aceste băi de picioare aparțin „micii terapii Kneipp”:

Baie rece pentru picioare: are un efect calmant și întărește venele
baie caldă a picioarelor: ajută la tulburările circulatorii și tulburările de somn
Baia de picioare cu sânge rece: încălzește picioarele reci și vă întărește sistemul imunitar
Călcarea apei: favorizează circulația sângelui și somnul, calmează și întărește
Creșterea băilor de picioare: contracarează tulburările circulatorii, încălzesc picioarele reci și combate răcelile și infecțiile sinusale
Băile de picioare cu aditivi pe bază de plante: sunt utile pentru bolile de piele și pentru modificările pielii plângătoare

Dacă aveți aceste plângeri, ar trebui să evitați băile de picioare:

Piciorul atletului (se poate agrava cu umezeala)
răni deschise
modificări inflamatorii ale pielii
varice severe
tulburări circulatorii severe

Băi reci pentru picioare pentru un somn bun

O baie de picioare rece în pârâu poate oferi răcorire după o drumeție sau o plimbare lungă. Dar stimulii de temperatură rece pot, de asemenea relaxant nervos și calmant afectează inima și scade pulsul. Băile reci ale picioarelor pot fi utilizate și pentru tulburări venoase, probleme cardiace funcționale și dificultăți de adormire.

Pentru a face acest lucru, umpleți vasul cu 16 până la 18 ° C apă rece. Nu vă scăldați picioarele în el mai mult de jumătate de minut. Nu vă uscați picioarele, ci pur și simplu ștergeți apa pentru a nu întrerupe prematur efectul de răcire. Cu toate acestea, asigurați-vă că picioarele sunt încălzite din nou după câteva minute, altfel puteți susține încălzirea picioarelor deplasându-vă sau folosind șosete groase.

Apă rece împotriva picioarelor reci

Picioarele reci în timpul iernii sunt un efect secundar neplăcut al vremii incomode. Dar picioarele reci fac răceala mai probabilă, deci nu ar trebui să căutați doar alinare din cauza disconfortului pe care îl provoacă picioarele de gheață. O măsură bună și bine încercată pentru aceasta este cea derivată din terapia Kneipp Bătând apă. Chiar dacă tremurați acum înăuntru: apa rece este de fapt una dintre cele mai bune metode pentru a vă încălzi rapid din nou. Mișcarea în apa rece stimulează circulația sângelui în picioare, vasele se extind și picioarele devin calde.

Metodă:

Umpleți cada cu apă rece până la nivelul gambei.
Mergeți în sus și în jos în cadă într-un ritm de barză.
Asigură-te că picioarele tale urcă și coboară la fiecare pas din apă.
Nu mai călcați apa după două minute.
Uscați-vă picioarele și puneți imediat o pereche de șosete calde.

Dacă calci apă seara, ai un bun ajutor de somn pe lângă picioarele calde. În același timp, calcarea apei este una dintre aplicații stimulatoare imune, care vă ajută apărarea la viteză.

Încălzește picioarele: creșterea băii de picioare

Cu hipertensiune arterială, infecții ale tractului urinar, infecții iminente de tip gripal, tendință la picioare reci, crampe menstruale și inflamații ale prostatei, beneficiați de o baie de picioare care crește temperatura. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți o cadă specială pentru băi de picioare de la magazinul de materiale medicale. Ar trebui să fie suficient de înaltă încât să-ți poți pune picioarele la gambe. Puneți această cadă în cadă și stați pe marginea căzii.

Puneți picioarele în această cadă și lăsați apa să curgă în ea. Începeți cu o temperatură a apei de la 33 grade Celsius la 34 de grade Celsius. Apoi adăugați treptat apă fierbinte. Într-un timp de 15 până la 20 de minute ar trebui să aterizați la aproximativ 40 de grade Celsius. Ar trebui să mențineți această temperatură timp de un minut sau două. Apoi scoateți picioarele din apă și uscați-le bine și cu atenție.

După baia de picioare, odihniți-vă încă 20 de minute până la jumătate de oră.

Bai calde pentru picioare pentru persoanele sensibile la frig

O baie caldă de picioare este ideală pentru o sursă generală de căldură a organismului, dar funcționează și vasodilatator. De asemenea, băile calde ale picioarelor stimulează circulația sângelui, astfel încât tensiunea arterială este scăzută și inima este ușurată.

Pentru a face acest lucru, scăldați-vă picioarele timp de aproximativ 12 până la 15 minute 36 C ° apă caldă. Asigurați-vă că picioarele nu sunt prea reci la început, altfel puteți fi opărit ușor. În caz contrar, dacă este necesar, creșteți încet temperatura băii de picioare. După baie, uscați-vă picioarele și permiteți-vă o perioadă de odihnă de aproximativ 30 de minute.