Tratamente medicale pentru diabetul de tip 2 - Ooreka
- Diabetul de tip 2: tratamente pentru rezistența la insulină
- Tratamentul medicamentos pentru diabetul de tip 2
- Tratamentul chirurgical al diabetului de tip 2
- Diabetul de tip 2: tratamente asociate
Suport pentru Diabetul de tip 2 are ca principal obiectiv întârzierea cât mai mult posibil a complicațiilor cronice ale bolii, prin reglarea cât mai bună a nivelului de zahăr din sânge.
De asemenea, trebuie să se asigure că funcțiile reziduale ale pancreasului îmbătrânit sunt păstrate cât mai mult posibil, pentru a întârzia cât mai mult utilizarea terapiei cu insulină.
Prin urmare, tratamentul diabetului de tip 2 este gradual, în funcție de evoluția și stadiul bolii.
Diabetul de tip 2: tratamente pentru rezistența la insulină
Tratamentul prediabetului, intoleranței la glucoză sau rezistenței la insulină, face parte din prevenirea diabetului de tip 2 dovedit. Se bazează pe luptă împotriva mecanismului interior al bolii: exces de acizi grași eliberați în sânge de grăsimea abdominală care împiedică funcționarea insulinei.
Acest tratament constă mai ales în slăbiți în mod durabil mulțumită:
- reluarea activității fizice regulate de intensitate moderată;
- o dieta moderata si echilibrata;
- odihnă suficientă.
Sport pentru combaterea diabetului de tip 2
Sportul joacă un rol cheie în diabetul de tip 2. Într-adevăr, în timpul exercițiului, mușchiul absoarbe cantități mari de glucoză și acest efect continuă până la 72 de ore după exercițiu. Astfel, activitatea fizică îmbunătățește sensibilitatea la insulină pe termen scurt. Dar, dacă este practicat în mod regulat și suficient, activitatea fizică va crește, de asemenea, sensibilitatea la insulină pe termen lung.
Idealul este să exersează o activitate care combină forța, rezistența și viteza. Asigurați-vă că rămâneți versatil în practica sportivă obișnuită și nu eliminați eforturile intense, deoarece acestea vor crește cel mai mult sensibilitatea la insulină.
Exemplu: 15 minute de încălzire de anduranță, urmate de 30 de minute de antrenament de forță. A doua zi, o oră de rezistență (mers plin de viteză, alergare, înot, ciclism.) Și la fel a doua zi. Două sau trei zile mai târziu, repetați exercițiile din primele două sesiuni. Săptămâna următoare, înlocuiți sesiunea primei zile cu sprinturi de 15 până la 30 de secunde, urmate de 30 de secunde de recuperare, apoi reluați programul în același mod.
De asemenea, două concepte par fundamentale:
- Regularitate: sport de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână (deoarece sensibilitatea la insulină durează doar câteva ore, doar regularitatea va beneficia), știind că este mai bine să te antrenezi timp de o jumătate de oră de patru ori pe săptămână, mai degrabă decât două ore într-o singură sesiune.
- Cantitatea, care depinde desigur de capacitățile tale fizice, dar care trebuie să fie suficient de mare.
Un minim de 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată este recomandat.
Bine de stiut: diabeticii care practică activitate fizică moderată și-ar vedea riscul de deces din toate cauzele redus cu 25%. Reducerea riscului ar ajunge chiar la 32% cu un nivel intens de activitate fizică.
Oricum ar fi, orice lucru care te pune în mișcare este eficient, deoarece, indiferent de activitățile tale zilnice, timpul petrecut așezat este direct legat de rezistența la insulină. Prin urmare, este esențial să încalci un stil de viață sedentar cât mai des posibil.
Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră, care vă poate îndruma către practicile sportive cele mai potrivite cazului dumneavoastră personal.
O dietă adaptată diabetului de tip 2
A mânca corespunzător, pentru o persoană cu diabet, implică evita excesul de lipide (grasimi) și favorizează alimentele cu un indice glicemic scăzut, inclusiv cereale integrale, leguminoase, fructe și legume, pentru a evita creșterea glicemiei după mese.
De asemenea, ar trebui să evitați deserturile dulci, gustările și băuturile răcoritoare.
Dieta optimă pentru combaterea diabetului de tip 2 (dar și a multor alte boli cronice și autoimune) se bazează pe consumul de alimente întregi, nerafinate (și neindustriale), de preferință din agricultură ecologică, cu leguminoase, cereale integrale și semințe, fructe și legume proaspete . Nu ezitați să variați alimentele favorizându-le în același timp pe sezon.
De asemenea, rețineți că unele condimente precum scorțișoara și curcuma sunt bune pentru creșterea sensibilității la insulină. Așadar, nu ezitați să îl consumați în mod regulat (mai ales că sunt antioxidanți excelenți).
Bine de stiut: nucile (adică nucile, alunele, migdalele, fisticul etc.), consumate cu o rată de 20 g pe zi, reduc riscul apariției diabetului de tip 2 cu 40%.
În plus, o dietă bună împotriva diabetului presupune limitarea consumului de produse lactate (deși HAS, la rândul său, recomandă trei produse lactate de preferință semidegresate sau cu conținut scăzut de grăsimi pe zi) și reducerea consumului de carne, zahăr, sare și gras. De asemenea, este esențial să asigurați mestecarea și insalivația, precum și să mâncați calm și cu plăcere.