Tratamentul exercițiilor de coaste rupte și alte sfaturi pentru recuperare

Spre deosebire de alte tipuri de fracturi osoase, coastele rupte nu pot fi tratate cu o turnare sau cu o atelă. De obicei sunt tratați fără intervenție chirurgicală, dar ocazional este necesară intervenția chirurgicală.

Pentru o lungă perioadă de timp, coastele rupte au fost tratate prin înfășurarea strânsă a trunchiului. Dar experții au descoperit de atunci că nu este foarte util. În plus, este dificil să respiri profund, ceea ce este important în reducerea riscului de pneumonie sau alte complicații respiratorii.

Astăzi, tratamentul fracturilor de coaste se concentrează de obicei pe o combinație de odihnă, gestionarea durerii și exerciții de respirație.

Indicațiile pentru intervenția chirurgicală includ un piept flail (cel puțin trei coaste adiacente rupte în mai multe locuri) sau fracturi multiple ale coastei care cauzează probleme de respirație.

Ce tipuri de activități pot face ?

Dacă ați rupt o coastă (sau mai multe), unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă odihniți. Acest lucru nu numai că va reduce o parte din durere, dar va ajuta și corpul dumneavoastră să navigheze în procesul de vindecare.

Cu toate acestea, aveți nevoie de un anumit nivel de activitate fizică pentru restul corpului și pentru sănătatea dumneavoastră generală. Vă puteți ridica și puteți merge la plimbare destul de devreme în procesul de recuperare, dar cel mai bine este să așteptați lumina verde de la profesionistul dvs. din domeniul sănătății.

Odată ce veți obține lumina verde pentru a începe să mergeți, puteți reveni și la alte activități cu impact redus, inclusiv:

activitate sexuală
curatare usoara
curse simple
munca, cu condiția să nu fie muncă grea sau efort fizic.

Lucruri de evitat

Pe măsură ce vă recuperați, există câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faceți, inclusiv:

ridicați tot ce cântărește mai mult de 10 kilograme
practica sporturi de contact
efectuarea oricărei activități care necesită împingere, tragere sau întindere, inclusiv abdominale și abdominale.
participați la activități cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, călăria sau ciclismul montan
a juca golf; chiar și o ușoară mișcare de balansare poate provoca dureri chinuitoare dacă aveți coasta ruptă.

Cum pot controla durerea ?

Principalul simptom al unei coaste rupte este durerea persistentă; prin urmare, este esențial să controlați durerea și disconfortul pentru o mai bună recuperare. Reducerea durerii, chiar și puțin, vă poate permite să respirați normal și să tușiți fără disconfort.

Medicamente prescrise

La început, vi se vor prescrie analgezice pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să treceți în primele câteva zile. Oxicodonă (Oxicontină) și hidrocodonă (Vicodină) sunt exemple frecvente.

Avertizare

Oxicodona și hidrocodona sunt opioide puternice care prezintă un risc ridicat de dependență. Luați aceste medicamente numai conform instrucțiunilor.