Pozitivitate corporală groasă sau subțire; sentimentul corpului sănătos la copii; berlinmittemom

Când vine vorba de asta Conștientizarea corpului la copii Mă pot gândi la o mulțime de aspecte despre care aș vrea să scriu. Despre modul în care noi, ca generație a părinților, le luăm atât de mult în primii ani și vrem în mod constant să îi împiedicăm să cadă, încât ei nu mai au încredere în ei înșiși (de exemplu). Sau despre faptul că, chiar și în perioada îngrijirii copiilor, au cu greu după-amiezile libere în care un anumit program nu este dat prin coregrafie, în timp ce au nevoie de timp pentru a săpa în nisip, a sări în bălți și a urca în copaci. sau să se rostogolească peste o pajiște. Sau despre ce face sentimentul corpului fetelor atunci când continuă să audă că „aruncă ca o fată”. Dar astăzi mă refer la alte etichete. Despre ceea ce se întâmplă în mintea copiilor mei de la școala primară atunci când vorbesc despre oameni ca „grași” sau „subțiri”. Și despre eforturile mele de a le învăța un aspect sănătos. Și, desigur, pentru a da un exemplu.

În acest moment am atât de mult prin capul meu, încât trebuie mai întâi să mă rezolv pentru a-i oferi un răspuns sensibil și nu prea spontan (în care tatăl Simonei nu ar scăpa atât de bine ...). În cele din urmă, încerc asta: „Cu siguranță există oameni grași care au o stare de sănătate precară tocmai pentru că cântăresc prea mult. Dar la fel de mulți oameni grași sunt veseli, fac sport, le place să facă mișcare și nu sunt deloc bolnavi de supraponderalitate. Și spre deosebire de aceasta, există, de asemenea, mulți oameni slabi care sunt bolnavi, mai ales atunci când cântăresc prea puțin. Nu este la fel de simplu cum spune tatăl Simonei că este ". Ea dă din cap. Apoi, din nou, aspectul nesigur: "Dacă mă îngraș, mamă - o să fiu bolnav? Sau sănătos?"

Mă amețesc puțin. Copilul meu are șapte ani și se gândește la ce înseamnă grăsime și subțire. În ce măsură li se aplică unul dintre cele două atribute. Dacă unul este corect și celălalt greșit. Și ce înseamnă de fapt eticheta „pula”. Și îmi dau seama că trebuie să vorbesc cu ea despre acest subiect într-un mod foarte diferit.

Grasă și sănătoasă?

În societatea noastră, atributul „d i c k” este indisolubil legat de o anumită gândire de porumbei: persoanele grase nu numai că cad din idealul comun de frumusețe, sunt, de asemenea, considerate lente, slabe sau chiar leneșe, nedisciplinate și nesănătoase. Aceasta înseamnă că opusul de a fi gras, idealul corpului subțire nu este doar reperul din punct de vedere estetic, ci este, de asemenea, legat inextricabil de percepția că doar o persoană subțire poate avea succes și hotărât. Desigur, nu este atât de ușor. Acum sunt destule Studii, care demonstrează că IMC nu este o măsură absolută a sănătății, dar că subiectul obezității și sănătății fizice este mult mai complex.

Deci eu și Goldkind vorbim puțin despre ceea ce face un corp sănătos și facem o listă. Pentru că asta face parte, de asemenea, dintr-o bună conștientizare a corpului la copii - să poată simți de ce sunt capabili, de ce se pot mișca, de ceea ce pot face de fapt cu corpul lor. Așadar, ne reunim pe următoarea listă scurtă: dacă o persoană este sănătoasă, ar trebui

să te poți mișca cât mai efort și să te distrezi făcând asta
nu au dureri
să poți mânca și bea cu plăcere
somn ușor
nu renunțați prea repede în timpul orelor de veghe
poate face orice ar vrea să facă

În acest moment, vom vorbi pe scurt și despre persoanele care sunt restricționate fizic și că lista noastră trebuie să fie ajustată. Copilul de Aur spune destul de corect: „Cineva într-un scaun cu rotile se poate distra la fel de mult jucând baschet ca cineva care îl joacă pe doi picioare”. Dar ne dăm seama că există lucruri care se simt diferite și care trebuie evaluate în mod diferit. Că epuizarea și rezistența pot apărea diferit și că persoana încă nu este bolnavă. „Nu avem nicio idee despre asta, mamă”, spune copilul inteligent. Și este corect.

Am ajuns la concluzia că, în calitate de om clar gras, pot face toate acestea (adică mai ales când, de exemplu, capul meu nu este drept ...), că sunt probabil sănătos. Fiica mea poate folosi asta ca explicație că acest lucru nu poate fi atât de simplu adevărat, așa cum a spus tatăl Simonei.

Apoi se uită din nou la stomac. Acum este în pijamale și stăm în fața oglinzii din baie, unde îi pieptăn părul. "Uneori este grasă și alteori este subțire, mamă. Deci nu sunt întotdeauna grasă sau subțire. Deseori sunt între ele. Mi se pare subțire mai frumoasă în haine. Dar goală ..." Își ridică vârful pijamalei și o freacă pe cea goală. Burta ca iese tare. "... gol îmi place pula!" Râdem puțin și ea tobește pe burtă. Și apoi vine un mare, dar ....

"Crezi că stomacul tău este atât de frumos, mamă? Nu cred. Nu-i așa?"

Pozitivitate corporală și model: Mama se iubește

Aceasta este ca marea întrebare a conștiinței și mi se pare foarte greu să răspund. pentru că de fapt îmi place de mine. Întotdeauna mi-a plăcut de mine, în toate stările agregate și aproape de preferință chiar și însărcinate, unde burta era mai proeminentă ca niciodată înainte și după. Dar, de asemenea, la fel de vioi și puternic ca niciodată înainte sau după. Dar, desigur, obiectivul sau contemporanul S C H Ö N este altceva. Bineînțeles, este o prostie când toate hainele răcoroase sunt disponibile doar până la o anumită dimensiune și ceea ce rămâne pentru mine sunt articolele alunecoase din catalog în care arăt ca mama Beimer. Și, bineînțeles, mă compar și apoi stau undeva între femei cu picioare lungi, cu burtă plată și mă simt ca un extraterestru. Dar acesta este doar un aspect. Pentru că de fapt îmi place de mine. Și nu mă mai întreb de ce m-am „îngrășat” vreodată sau ce trebuie să fac pentru a arăta mai conform. Pentru că sunt eu sunt C H. Și asta include acest corp, singurul pe care îl am, în toate dimensiunile diferite prin care am trecut, el și eu.

Însă îmi amintesc copilăria mea ca fiica unei mame cu greutate normală, care a fost de fapt mereu la dietă în anii mei cruciali. Și s-a oprit din nou și a început din nou cu o dietă diferită. Și la prima mea dietă, pe care am început-o cu un sentiment ușor important, aveam poate ... unsprezece? De atunci, mi-am amintit de mâncarea sfidătoare, de încercările de dietă abandonate și de senzația constantă că nu arătam prea bine. Un pic prea mult fund poate Anna. Hmm? amintesc.

Poate tocmai de aceea plătesc atât de meticulos de la început încât copiii mei nu fac niciodată, dar NICIODATĂ, reguli despre mâncare și, de asemenea, să încetinească pe alții care încearcă să facă acest lucru cu ei. Ceea ce ți-am pus în față este, desigur, în mâna mea și nu a existat aici iaurt dulce care să se mănânce în fiecare zi sau floricele cu microunde cu o mie de kilograme de zahăr pentru o lungă perioadă de timp. În schimb, există iaurt natural cu fructe sau floricele de casă cu vanilie sau scorțișoară. Dar nu pentru că nu vreau ca copiii mei să fie pui, ci pentru că vreau să am grijă de sănătatea lor. În plus, este de la sine înțeles că copiii mei decid singuri cât să mănânce și când sunt plini, iar eu nu folosesc linguri pe gât. Și încă o am niciodată forțat să-și golească farfuriile! Dar diavolul va veni după mine dacă îi voi spune vreodată unuia dintre copiii mei din viață că fundurile lor ar putea fi puțin mari, chiar dacă altfel sunt un copil frumos. (Sunet original din copilăria mea.) Pentru că au fesele pe care le au, indiferent dacă forma lor este „în” sau nu.

Dacă este vorba despre mine? Despre cât de înăuntru sau în afară este forma corpului meu acum? Despre cum aș putea să mă privesc critic, să mă trag în stomac, să îmi blestem vagabondul sau să mă plâng de alte imperfecțiuni fizice din mine - și copiii mei mă privesc?

Ce pot face este să mă iubesc pe mine pentru cine sunt. Să le arăt copiilor că mă găsesc la fel de bun, uneori mai mult, alteori mai puțin, dar practic: bine. Nu vreau să fiu mama nefericită care ține mereu la dietă și care le arată fiicelor că nu sunt niciodată suficient de bune. Vreau să fiu cel care va dansa cu ei, indiferent cum ar arăta. Sunt responsabil pentru modul în care se dezvoltă stima de sine și cât de bine te simți față de tine și cum te vei simți în viitor. Cât de sănătoși sunt corpurile lor la copii depinde, de asemenea, de cât de sănătoși se simt mamele lor despre propriul lor corp. Și dacă își văd mama îmbrățișându-se, se iubesc și chiar se regăsesc frumoasă.

Conștientizarea corpului la copii: fii puternic, fii tare, fii fără griji, fii tu!

Copiii, cu cât sunt mai mici, dețin și își folosesc corpul mult mai intuitiv decât adulții. Ei descoperă noi abilități în fiecare zi și le aplică cu bucurie și devotament, își urmăresc ideile și ideile spontane, îndrăznesc în mod constant să încerce lucruri noi și, la figurat, cuceresc un vârf după altul în lumea lor, care crește în fiecare zi. Dar, la un moment dat, acest lucru se schimbă ca școlari. Ei percep din ce în ce mai mult lumea din jurul lor ca un regulator, standardele din jurul lor devin mai puternice și devin norma - o normă prin care se măsoară singuri. Devii mai puțin încrezător, dezvolți frici, te îndepărtezi de noile provocări și începi să te simți slab în anumite situații.

În timp ce stau în fața oglinzii și pieptăn părul fiicei mele mici, mă gândesc la modul în care se vede. Ce vede când se uită în oglinda asta? Vede ea copilul minunat, unic pe care îl văd eu? Vede ea această poftă nebună de viață, această strălucire și acest îndemn de a te exprima constant în mișcare? Am noroc: acest copil este încă foarte mult pentru sine, foarte mult pentru el, foarte echilibrat și încrezător. Ar fi nevoie de mult pentru a-i scoate din cale și pentru a-i face să se îndoiască de ei înșiși - nu că nu este posibil. Tot ce vreau este ca ea să rămână așa Pur si simplu. Că nu pierde acest sentiment pentru sine și că viziunea ei iubitoare despre sine nu se transformă într-una deficitară.

Așa că îi întăresc. Îi spun că are dreptate. O las să încerce ce vrea să facă și o încurajez să încerce lucruri noi. Îi spun că nu contează cum arată alții în exterior și că depinde doar de cum se simte în interiorul corpului ei. Facem lucruri împreună pentru a simți cum dansăm, cântăm, ne gâdilăm, ne alintăm, alergăm, saltăm, jucăm mingea, să fim fericiți și exuberanți, să ne bucurăm de ceea ce pot face corpurile noastre și de ceea ce putem experimenta, realiza și experimenta . Este vorba despre a te experimenta pe tine însuți ca fiind cel care are putere asupra propriului corp. Este vorba despre faptul că ne simțim bine și drept în corpul nostru și nu lăsăm EXTERIOR să ne determine cum ar trebui să fie corpul nostru.

"Mamă, pot face multe, nu? Înot, scufundări, călărie, alergare, cățărare și dans, chiar pot schia! Dar dansul este ceea ce mă iubesc cel mai mult!" Entuziasmul pentru ceea ce face, experiența că poate face toate acestea, o face puternică în momentul în care o face. Și fiecare acțiune îi dă putere pentru data viitoare și o împuternicește mai mult să o facă din nou. Și din nou. Și din nou. Și cu această senzație bună și sigură pentru ea și pentru propriul corp, poate, sperăm, să lase orice comentariu cu privire la vagabonzi sau burți prea mari, dacă ar veni vreodată, să-i sară. Ii doresc asta. Si eu!

Pentru a citi mai multe despre pozitivitatea corpului și sentimentul sănătos al corpului (nu numai) la copii: