Tratamentul obezității în Ayurveda - Ayurveda Bansko

Obezitatea sau creșterea anormală în greutate este o tulburare metabolică obișnuită care apare în Europa, SUA și țări în curs de dezvoltare, precum India. Este una dintre cele mai vechi boli sau afecțiuni documentate.

În Ayurveda se numește obezitate Medoroga a văzut, o boală a lui Medo Dhatu, care în textele clasice precum Veda și Charak Samhita este descris de Maharishi Charaka.

Definiția obesity

În termeni simpli, obezitatea poate fi definită ca o creștere a țesutului adipos din coapse, abdomen și piept unde vitalitate de Corpul scade și unuia Poate duce la deteriorarea stării de sănătate .

cauzele

Din punct de vedere ayurvedic, principala cauză constă în stilul de viață greșit și obiceiurile alimentare. Când aportul caloric al organismului depășește numărul de calorii arse, acesta duce la depozitarea excesului de calorii sub formă de grăsime corporală.

Fără activitate fizică
Dormi ziua
Consumul ridicat de alimente - în special alimentele care cresc kapha, de ex. B. Alimente bogate în grăsimi sau mai digerabile, precum porc și alimente dulci, sărate sau grase.

Patogenia obezității

Din punct de vedere ayurvedic, cauza creșterii în greutate este ciclică. Potrivit Ayurveda, obezitatea, ca orice altă boală, începe cu ingerarea alimentelor greșite sau dezvoltarea unor obiceiuri incorecte de dietă și stil de viață, care duc la probleme de arsuri digestive care la rândul lor agravează ama (biotoxine) .

Creșterea Ama întrerupe procesele metabolice la mai mult Formarea țesutului adipos (Meda Dhatu Agni) și blochează formarea celor mai îndepărtate țesuturi precum B. Ashti (os). Straturile de țesut slab formate cresc cele nedorite meda dhatu (grăsimi) și provoacă tulburări în funcțiile Kapha.

Pe de altă parte, când Ama blochează canalele tuturor țesuturilor corpului, există un dezechilibru în Vata. Vata continuă să stimuleze centralul Foc digestiv (jatharagni), prin care pofta de mâncare crește și persoana mănâncă din ce în ce mai mult Meda Dhavagni Mandya (metabolism slab al grăsimilor) cu toate acestea, se formează un meda dhatu incorect sau anormal, care este principala cauză a obezității.

Semne și simptome ale obezității menționate în textele ayurvedice

Acumularea de grăsime în abdomen, dificultăți de respirație în timpul efortului, letargie și transpirație crescută sunt simptome timpurii ale afectării sănătății. Persoanele obeze dezvoltă foame și sete excesive, slăbiciune, pierderea vitalității, pierderea dorinței sexuale și altele.

Depunerea excesului de grăsime are loc atât la bărbați, cât și la femei, pe abdomen și partea superioară a corpului .

Persoanele supraponderale suferă de letargie, deoarece țesuturile corpului nu sunt formate corespunzător. Când simptomele nu sunt tratate în mod adecvat, apar diverse complicații, cum ar fi: B. Tensiune arterială crescută, colesterol crescut, boli de inimă, arsuri la stomac, infecții renale, diabet, artrită, toate acestea ducând la scăderea speranței de viață, îmbătrânire prematură și confuzie mentală .

Tratamentul obezității

În Ayurveda, obezitatea nu este tratată doar atunci când pierzi în greutate sau centimetri, ci și atunci când slăbești Adaptarea proceselor metabolice, prin reducerea ama și a excesului de grăsime pentru a regla funcția kapha fără a afecta vata. Pentru a corecta metabolismul, precum și pentru a întări focul digestiv și tisular și pentru a curăța canalele corpului, este important să îmbunătățim obiceiurile alimentare și să reducem efectele stresului.

Reglarea aportului de lichide

Înlocuiți băuturile dulci, cum ar fi băuturile carbogazoase, sucurile de fructe și băuturile reci, cu apă caldă curată, la o temperatură de 35-36 grade. O înghițitură de apă fierbinte (cel puțin 48 de minute) Înainte de mese, focul digestiv se aprinde și ajută la combaterea pseudo foamei, permițând libera circulație a Vata. În acest fel, hidratarea poate ajuta , întrerupe patogeneza .

Post cu apă fierbinte

Postul o dată pe săptămână funcționează minunat pe intestine și întărește sistemul digestiv . Descompunerea particulelor alimentare dăunătoare, nabsorbite, începe în focul digestiv. Este important să vă asigurați că genele nu sunt ridicate la post. Bulionul fierbinte Moong Dal (o lingură de fasole verde mung fiert în 750 mililitri de apă până la fierbere) poate fi o alternativă fii apă caldă curată.

Nutriție conștientă

Când mâncarea este consumată cu atenție, creierul percepe gustul, mirosul și tipul de mâncare și trimite semnale către stomac pentru a le corecta Eliberați enzime și sucuri digestive, care digeră mâncarea. Mâncarea în timp ce conduci, te uiți la televizor sau la întâlniri perturbă procesul digestiv și împiedică pierderea în greutate.

Aampachan (elimină-o pe Ama)

Ayurveda sugerează că este extrem de dificil sau imposibil să intri Pentru a scădea prezența Ama . Din acest motiv, oamenii nu slăbesc chiar dacă își limitează consumul de alimente. Prin urmare, este important să scapi mai întâi de Ama și apoi să lucrezi la pierderea în greutate.

Plantele care sunt eficiente pentru îndepărtarea ama includ:

Turmeri c
Trikatu (Combinație ayurvedică de ghimbir, piper și pippali)
Triphala (Combinație de Amalaki, Bibhitaki și Haritaki)
Guggulu (Ierburi pentru curățarea eficientă conform Ayurveda).

Produse clasice ayurvedice pentru tratamentul obezității:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 mg capsulă, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Kolakulathadi Churnam, Varanadi Kashayam, Varadi Kashayam, Gandharv

Alimentație corectă

Pacienților supraponderali li se va administra hrană, kapha iar excesul de țesut gras redus și în același timp una Are proprietăți anti-vata . Aceasta înseamnă că toate substanțele alimentare trebuie să fie uscate și ușor de digerat, fără prea mult ulei sau grăsimi.

Mănâncă în funcție de asta Constituția corpului tău și luați alimente bine procesate amestecate cu diferite plante pentru a arde grăsimile, de exemplu: Scorțișoară, piper, curcuma, ghimbir, coriandru etc.

Legume crude, de ex. B. Kohl, este permis pentru persoanele cu o constituție Pitta, dacă acestea Digestia este deja normală . Când este consumat de cineva cu o constituție bătută, crește cantitatea de aer care îi determină să se îngrașe.

Dormi

Obiceiul de a dormi este foarte important, la fel ca și practica exercițiilor de combatere a obezității. Somnul insuficient perturbă obiceiurile alimentare și duce la creșterea consumul de energie . Expertul dvs. în ayurveda vă poate învăța cum să vă îmbunătățiți somnul fără pierderea excesivă de energie de care vă puteți bucura în somnul profund.

Nu încercați să vă privați de somn, deoarece este adesea cauza obezității, a tensiunii arteriale crescute, a acidității crescute, a diabetului și a multor alte sindroame metabolice.

Exercițiu fizic

Exercițiul este o parte importantă a Plan de slăbire . Ajută la arderea caloriilor stocate în organism, cum ar fi: B. Grăsime. În plus, va tensiunea corpului este ușurată și mușchii sunt stimulați .Mersul pe jumătate de oră pe zi este cel mai bun exercițiu pentru a te pregăti pentru alergare, înot sau canotaj în viitor.

Procedura Panchakarma

Masaj de țesut adânc uscat (Mardanam și Udwarthanam)

Masaj tesut profund (Mardanam), Masați cu pulberile de plante Triphala și Musta (Udwarthanam). Terapia cu Udvartana este cel mai frecvent tratament ayurvedic, totuși este recomandat pentru vindecarea obezității Pulbere de plante (sub formă de uleiuri sau pulberi uscate) poate fi utilizat pentru a îndepărta blocajele și rigiditatea din corp.

Uleiul de susan este utilizat împreună cu alte ierburi pentru a reduce țesutul adipos și pentru a menține pielea suplă. Această pastă de plante și ulei deschide porii, slăbește blocajele vasculare, crește căldura țesuturilor și stimulează metabolismul grăsimilor.

masaj

Terapia cu abhyangam cu anumite uleiuri ( Ulei Triphala, ulei Kaphaghna, Eladi Thailam, Valiya Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam ) este recomandată o baie de aburi.

Ierburile speciale sunt folosite în baia de aburi. Nivelurile crescute de toxine sunt eliminate prin transpirații abundente împreună cu excesul de apă. Aburul permite, de asemenea, pastei din plante să pătrundă mai adânc în corp.

Pe lângă reducerea celulitei și a grăsimii subcutanate, terapiile Panchakarma hrănesc și pielea și elimină mirosurile corporale.

Clismă medicală (Basti)

Lekhana Basti cu Triphala este recomandat în conformitate cu constituția corpului prescrisă de un expert Ayurveda. Kapha și Meda sunt eliminați fără a ridica Vata, care este Reprezintă tratamentul principal pentru obezitate .

Basti este un tratament pentru susținerea energiei Vata. O clismă cu ulei și grăsimi, proprietățile înțepătoare ale Vata, vă va ajuta , Kapha la reduceți, eliminați toxinele ama și Corectați metabolismul lipidic fără a afecta Vata.

Ghiduri privind dieta și stilul de viață (Pathya - Apathya)

Antrenament regulat

Este esențial exercițiul activ zilnic și regulat până când transpirația apare pe frunte și axile. Poate fi sub formă de Fii cu bicicleta, înota, face jogging sau ridică greutăți .

Yogazane

Surya Namaskar (Salut la soare) pentru a menține un metabolism bun
Tadasana (Mountain Pose) ar trebui folosit pentru a corecta postura
Paschimottanasana: Așezarea posturii prin îndoirea corpului spre picioare

○ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Tring Mukhaikapda Paschimottanasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana și Parivrtta Paschimottanasana sunt toate utile pentru întinderea corpului

Pawanmuktasana ( Poziție de ușurare a vântului ) stimulează organele din cavitatea pelviană precum intestinele, vezica urinară, uterul etc.
Bhujangasana (Cobra Pose) este de ajutor și pentru organele din abdomenul inferior a intari
Dhanurasana (Prinderea arcului) ajută la reducerea grăsimii din burtă

Sfaturi importante pentru tratarea obezității

Ceea ce provoacă obezitate
Dușuri reci
Muncă sedentară
Dormi ziua
Bea apă imediat după masă.

Alimente recomandate:

Orez vechi (orezul depozitat mai mult de un an se numește orez vechi), Fasole mung, linte, pâine și porumb de orz, miere veche, trikatu, apă fierbinte.

Limitați alimentele după frecvență și cantitate:

Dulciuri și deserturi, Mâncăruri sărate, produse lactate precum quark și iaurt, carne bogată în grăsimi, pește.