Tratarea; pinten pentru toc și remedii casnice 7 moduri de a-l găsi; Ajutor

Pintenii călcâiului sunt creșteri osoase pe fundul călcâiului care se îndreaptă spre arcul piciorului. În timp ce unii oameni au pinteni de călcâi și nu-i experimentează niciodată, alții pot experimenta dureri semnificative care pot face ca fiecare pas să fie mai dificil decât ultimul.

Această afecțiune apare de obicei în cazul fasciitei plantare, o afecțiune care provoacă inflamații în partea inferioară a piciorului, în special în călcâie. Iată șapte tratamente și remedii care vă pot ajuta să găsiți ușurare.

1. Compresă rece

Tratamentul la rece poate ajuta la ameliorarea inflamației țesutului călcâiului. O opțiune este să aplicați un toc de gheață acoperit cu pânză pe călcâi. De asemenea, puteți aplica o compresă rece pentru a menține pachetul de gheață în poziție. Sunt vândute în multe farmacii sub formă de plicuri de gel sau învelișuri pentru picioare reci. Sunt păstrate în congelator și apoi înfășurate în jurul piciorului și gleznei. Lăsați învelișul să acționeze 10 minute la rând, apoi desfaceți-l. Repetați aplicarea ambalajului rece la fiecare oră în timp ce sunteți treaz.

O altă opțiune este să vă rotiți piciorul peste o sticlă de apă rece sau înghețată.

Continuați să citiți: Cum se face o compresă rece? „

2. Încălțăminte și orteze

Pantofii confortabili și bine potriviți pot reduce presiunea asupra pintenului călcâiului. Această presiune poate provoca durere și disconfort. Iată ce trebuie să căutați atunci când evaluați confortul unui pantof atunci când aveți un toc de toc:

• Suport ferm pentru călcâi: „Contrafortul” din spate al pantofului trebuie să fie ferm pentru a susține călcâiul și pentru a împiedica picioarele să se rostogolească înăuntru sau în afară.
• Flexibilitate moderată: Un pantof nu ar trebui să fie atât de ușor de flexat încât să fie pliabil. Cu toate acestea, pantoful ar trebui să aibă o flexie treptată care să prezinte o anumită rezistență atunci când piciorul este flectat sau îndoit.
• Toc ușor ridicat: O inserție de călcâi sau un pantof care are un toc ușor ridicat (nu mai mult de 1 inch înălțime) vă poate ajuta să vă ușurați durerea de călcâi.

De asemenea, puteți avea orteze personalizate (inserții mulate) care vă alunecă în pantof. Aceste orteze sunt concepute personalizat pentru a împiedica rularea piciorului și pentru a oferi suport suplimentar pentru călcâi. Acestea sunt făcute pe bază de rețetă de la podologul dumneavoastră.

3. Medicamente fără prescripție medicală

Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului la călcâi. Exemple de medicamente antiinflamatoare sunt:

• acid acetilsalicilic
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodic/naproxen (Aleve)

Prin reducerea inflamației țesuturilor, aceste medicamente pot ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare. Cu toate acestea, nu trebuie să luați medicamente antiinflamatoare dacă aveți probleme cu rinichii sau dacă aveți antecedente de sângerări la stomac și ulcere.

---