Tratarea rezistenței crescute la insulină - Descărcare gratuită PDF
Tratarea rezistenței crescute la insulină Așa-numitul indice HOMA (Homeostasis Model Assessment) este o metodă simplă de diagnosticare a rezistenței la insulină și de atribuire a unei valori. După 12 ore de abstinență alimentară, insulina de post și glucoza de post sunt determinate și atribuite reciproc dimineața. Indice HOMA = insulină în post (µu/ml) x zahăr din sânge (post, mg/dl)/405 Evaluarea indicelui HOMA: indicele HOMA 1 interpretare normală> 2 indicații ale rezistenței la insulină> 2,5 Rezistență la insulină foarte probabil> 5,0 Valoarea medie la diabetici de tip 2 Terapia rezistenței la insulină este o combinație de: Exercițiu Sport Nutriție Post intermitent Pauze de masă Exercițiu și sport Antrenament de anduranță: Rezistență/forță Domeniu de antrenament/intensitate de antrenament: Rezistență: 3x pe săptămână alergare, mers nordic, ciclism (antrenor la domiciliu) cel puțin 30 de minute și o intensitate mai mare de 50% din performanța maximă. Ø Frecvența cardiacă maximă poate fi estimată utilizând formula 220 bpm minus vârsta. Ø Recomandarea de formare cu privire la ritmul cardiac acoperă intervalul cuprins între 60 și 75% pentru persoanele cu inimă sănătoasă. 1
