Tratați bufeurile cu TCM; Practica acupuncturii TCM Frankfurt

Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt cele mai frecvente simptome în timpul menopauzei. Medicina chineză diferențiază diferite modele de boală. Veți fi tratat individual cu acupunctură și formule pe bază de plante.

Dacă dintr-o dată îți este cald într-o zi răcoroasă, căldura îți ajunge în cap și începi să transpiri, vei fi nedumerit. Spook-ul se va termina în curând, dar bufeurile vor veni curând mai des, uneori de câteva ori pe zi. Sau te trezești udă de sudoare noaptea și arunci pătura în timp ce partenerul tău poartă cea mai caldă pijamală de iarnă. Uneori transpiri atât de rău încât trebuie să îți schimbi cămașa de noapte.

Bufeuri și transpirații nocturne

La unele femei nu apar deloc, la altele sunt puternice și la câteva persistă chiar și dincolo de menopauză. Vestea bună: potrivit unui studiu al Institutului de Psihologie Medicală de la Universitatea Liberă din Berlin, două treimi dintre femeile din Germania nu percep bufeurile ca o afectare semnificativă a calității vieții.

Bufeuri la femeile din Germania

37 la sută: nici unul
30 la sută: ușor
25 la sută: rezistență medie
8 la sută: foarte puternic

Trec prin menopauză?

Chiar și femeile care au bufeuri mici sau deloc simt că se schimbă ceva în corpul lor în timpul menopauzei. Unii vorbesc, de asemenea, despre a doua pubertate, deoarece pot simți în mod clar trecerea la o nouă fază a vieții. Și cu aceasta există și incertitudini. Ajută să știm ce este tipic pentru această fază a vieții.

Simptome mai tipice ale menopauzei:

Modificări ale dispoziției; Iritabilitate; depresie
tulburari de somn
afecțiuni urogenitale (uscăciune vaginală, incontinență, infecții recurente ale tractului urinar)
memorie proastă
Boala cardiovasculara
Creșterea în greutate (în special pe abdomen și șolduri)
Edem (umflare)
mâini și picioare reci
Dureri de cap, mai ales înainte de începerea menstruației
Modificări ale pielii; Pierderea parului
Pierderea libidoului sau creșterea libidoului; Schimbarea preferințelor sexuale

Când începe menopauza și cât durează?

Menopauza începe după ultima sângerare menstruală. Aceasta este în medie la vârsta de 52 de ani, dar poate apărea și la vârsta de 39 de ani. Un bun punct de plecare este atunci când mama ta a intrat în menopauză. Dacă nu ați avut sângerări de un an, puteți presupune că menopauza a început. Important: Chiar dacă sarcina devine din ce în ce mai puțin probabilă în acest timp, ar trebui să utilizați contracepția dacă nu mai doriți copii.

Modificările hormonale sunt cele mai pronunțate între 49 și 55 de ani. În general, simptomele se pot extinde pe o perioadă de șase până la 10 ani. În general, corpul feminin este capabil să reacționeze foarte flexibil la fluctuațiile hormonale. La urma urmei, viața unei femei este în mare măsură reglementată de interacțiunea diferiților hormoni: maturizarea sexuală în timpul pubertății, ciclul feminin (inclusiv contracepția hormonală), sarcina, puerperiul și menopauza.

Cât de severe sunt simptomele în timpul menopauzei depinde adesea de cât de grav a suferit o femeie de sindrom premenstrual și crampe menstruale în timpul anilor fertili. Din punctul de vedere al TCM, este important să se trateze aceste reclamații într-un stadiu incipient, deoarece acestea sunt expresia unui dezechilibru care poate deveni mai vizibil în timpul menopauzei.

Menopauza din perspectiva TCM

Medicina chineză explică menopauza pe baza a două principii:

Scăderea energiei yin, pe care i.a. este asociat cu femeia, răcoarea și sângele. Jumătate din această energie este consumată în mijlocul vieții. Aceasta este urmată de o schimbare într-o fază mai dominată de Yang. Yang stă printre altele pentru energia masculină, căldură și, de asemenea, pentru acționare. Multe femei încep acum ceva nou.
Aproximativ o dată la șapte ani există schimbări importante în dezvoltarea fizică a femeilor: de ex. Dinții de lapte cad la vârsta de 7 ani, menstruația începe la aproximativ 14 ani și „apa cerească” se usucă din nou la aproximativ 49 de ani. Acesta este un mecanism sensibil și care prelungește viața, deoarece sângele menstrual face parte din esență din perspectiva TCM. Aceasta este rezerva de energie pe care am primit-o la naștere și care scade treptat pe parcursul vieții, printre altele. prin sângerări menstruale și sarcină.

Bufeurile pot apărea fie din abundență, fie din goliciune. Pentru multe femei cu sindrom premenstrual, menstruația are funcția de a ameliora tensiunea (stresul). Este ceva de genul unui „buton de resetare” pentru corp. Dacă această supapă lipsește, tensiunea acumulată se poate dezvolta la căldură completă. La femeile care sunt predispuse la căldură, sângerarea la menopauză poate deveni și mai severă, printre altele, deoarece congestia de lungă durată se manifestă și ca mioame.

Yin în scădere și căldură goală

Pe de altă parte, bufeurile pot fi o expresie a yinului în scădere. Echilibrul sănătos dintre yin și yang este perturbat temporar, astfel încât yangul fierbinte, în creștere, este în exces. Acesta este și un motiv pentru transpirații nocturne. Noaptea este momentul în care Yin domină Yang, astfel încât corpul nostru să se poată odihni. Când yinul nu poate ține yang-ul, acesta iese la suprafață sub formă de căldură și sudoare. Deficitul de yin este indicat și prin scurtarea ciclului menstrual (mai puțin de 26 de zile). Și aceasta este o încercare a corpului de a scăpa de excesul de căldură.

Transpirații nocturne, un ciclu scurtat sau sângerări menstruale crescute trebuie tratate din punctul de vedere al TCM pentru a preveni o situație de deficit crescută. Deoarece: o lipsă prelungită de sânge crește deficitul de yin, iar acesta la rândul său atacă esența.

Ce pot face despre bufeuri & Co.?

Sport: 40 de minute de două ori pe săptămână ameliorează stresul, îmbunătățește starea de spirit, este bun pentru siluetă și crește densitatea osoasă. Dacă aveți probleme articulare, Qi Gong este o alternativă bună.

Reduceți consumul de cofeină, mai ales după-amiaza (max. 2-3 căni de cafea sau băuturi cu cofeină zilnic). Cofeina mută Qi stagnant și astfel oferă inițial ușurare, dar mută și Qi la suprafață - ceea ce duce la bufeuri - și pe termen lung usucă fluidele corporale și Yin.
Alternative: Ceaiul verde sau ceaiul de rozmarin au un efect revigorant. Ceaiul de rozmarin ridică, de asemenea, starea de spirit.

Reduceți alcoolul, mai ales dovada mare. Are un efect relaxant, dar și de încălzire, în special asupra ficatului. Pe termen lung, acest lucru agravează simptomele iritabilității, anxietății și tulburărilor de somn.
Alternative: vin alb în loc de vin roșu; bere chiar mai bună. Hameiul are un efect de răcire, calmare și îmbunătățire a dispoziției. De asemenea, puteți bea hamei ca ceai.

Evitați condimentele fierbinți. Au un efect de încălzire și afectează sângele și yinul.

Întăriți centrul și hrăniți sângele

Consolidați „mijlocul”: prin mâncare caldă. Masa principală ar trebui să fie micul dejun. Fulgi de ovăz gătit sunt foarte recomandați: ajută la oboseală și tulburări de concentrare, acumulează sânge și calmează epuizarea nervoasă, tensiunea anxioasă și tulburările de somn. Reduceți zahărul, legumele crude, băuturile reci și produsele lactate.

Construiește sânge cu supa de vita fiarta lung cu lovage, radacina de patrunjel, radacina de angelica, coada-calului si puiul (disponibil in farmacie). Mănâncă sau bea fructe de pădure roșii sub formă de suc (în special afine, coajă de trandafir și afine) și bea ceai din frunze de urzică. Legumele verzi și ierburile proaspete sunt, de asemenea, bune pentru construirea și purificarea sângelui (de exemplu, sos verde de Frankfurt, spanac, fasole verde, mazăre).

Consolidați fluidele corporale și yin cu semințe de in (1 lingură/zi, înmuiate sau măcinate) și semințe de urzică (ambele pot fi adăugate la terciul de mic dejun gătit). Ceaiurile cu hamei, rădăcină de sparanghel, coji de fasole, mușchi islandez, rădăcină de marshmallow și ciulin de lapte întăresc, de asemenea, yinul. Aceste ierburi sunt disponibile în farmacii.

Plantează estrogeni sub formă de produse din soia, nucile de caju, arahide, ovăz, porumb, grâu, mere și migdale susțin organismul în schimbarea hormonală.

Plante medicinale: Trifoi roșu, frunze de nuc, rădăcină de cuișoare, troscot, coada calului, frunze de salvie sau cohosh negru (de exemplu, disponibil ca remifemin în farmacie) sunt câteva plante utile care inhibă transpirația și acumulează yin.

Rețetă de bază pentru bufeuri și transpirații nocturne

30 g Equiseti Herb. (Ierburi de coada calului)
30 g de Cimicifugae Rhiz. (Rizom negru cohosh)
20 g Trifolii Flor. (Trifoiul roșu înflorește)
20 g folie Alchemillae (frunzele mantalei doamnei)
10 g Phaseoli Peric. (Coji de fasole)
10 g Cardui mariae Fruct. (Fructe de ciulin)
10 g Salvia Fol. (Frunze de salvie)
Un total de 150 g sub formă de infus (ceai pentru prepararea berii)

Dozare: 3x zilnic 1 linguriță preparată cu 150 ml apă fierbinte (1 cană), acoperită timp de 15 minute. Bea înainte de mese.

Pentru o rețetă individuală de ceai care ia în considerare alte simptome ale menopauzei, este logic să consultați un terapeut TCM cu plante medicinale. Folosesc terapia cu plante occidentale și chinezești în practica mea de medicină chineză.