Tratează-ți durerile de spate în timp ce mănânci

Blogul organic pentru sănătatea și bunăstarea ta

Pe 29 mai 2013, de Jean_bio în Lumea este organică

Sufer regulat (ca să nu spun cronic) din spate. Pentru câteva săptămâni și după o criză după o sesiune de futsal (pe care, prin urmare, o sfătuiesc cu tărie pentru cei cu spatele fragil) în timpul căreia nu am putut sta deloc drept (și a durat 3 zile bune), j am decis să iau înapoi de coarne și îmblânzește-l.

Deci, - și voi vorbi despre asta într-o postare viitoare pe blogul tău preferat de bio 😉 - Am făcut raze X, am văzut un podolog și un osteopat care mi-a dat sfaturi bune pentru a preveni problemele de spate.

Așa că am învățat că ne putem păstra spatele sărac mâncând ... mai bine !

Ei bine, să recunoaștem, nu există o dieta miraculoasă pentru spatele dureros. Cu toate acestea, a mânca corect este punctul de plecare pentru un stil de viață sănătos. Este esențial să păstrezi un spate sănătos, dar și să previi orice boală.

Legume, fructe, multă apă, spatele tău îl iubește !

Oasele și cartilajele noastre trebuie să fie hrănite, iar pentru asta trebuie să mâncăm bine. A mânca corect este în primul rând să vă diversificați dieta. Desigur, favorizează fructele și legumele organice la toate mesele și hidratează-te pe tot parcursul zilei. Apa este foarte importantă pentru spate.

Tranzitul necorespunzător este un spate slab

Pe de altă parte, ar trebui să evitați gustarea, sărind o masă. Alimentația grasă, rapidă, dezechilibrată și ambele sunt probleme de tranzit (stomac și intestine) și sunt susceptibile de a avea repercusiuni pe spate. Totul este legat, în special colonul cu partea inferioară a spatelui !

Evitați grăsimea gătită, se lipeste de țesătura spatelui !

Mai mulți nutriționiști și fizioterapeuți au observat că la persoanele care consumă grăsime gătită, aderențe grase pe spatele pacienților. Acest lucru pare să determine țesutul adânc al pielii să se lipească de mușchi. Apoi provocând blocaje și contracturi.

Pe de altă parte, aceste simptome nu le găsim la persoanele care consumă uleiuri brute, adică uleiuri virgine care nu au fost supuse tratamentului chimic, cum ar fi uleiul organic de măsline, uleiul de semințe de struguri, nucile, rapița, susanul.

Produse lactate, senzații pure dureroase pentru spate

Pentru cei care încă se luptă cu problema spate, încercați experimentul timp de 3 până la 4 săptămâni: eliminați toate produsele lactate din dieta dumneavoastră. Ei bine, bineînțeles că nu este ușor (ha iaurturi, brânză ...), deși există multe iaurturi de brânză excelente și delicioase făcute din lapte vegetal precum soia (și nu mai scumpe!).

Laptele ar menține într-adevăr inflamația și nu este bun pentru articulații