Treadmill VS Elliptical Bike Care este cel mai bun produs pentru slăbit Cea mai bună bandă de alergat
Fără a împinge ușile deschise, cele mai frecvente două mașini utilizate în săli de sport sunt banda de alergat și antrenorul eliptic. Acestea sunt două produse care asigură antrenamente cardiovasculare eficiente și arde în mod eficient calorii și slăbesc corpul. Fiecare mașină are propriile sale avantaje și dezavantaje, cu toate acestea vom explica avantajele și dezavantajele fiecăruia în acest articol intitulat Banda de alergare vs. Eliptic Trainer.
V-ați întrebat vreodată care dintre aceste două mașini este mai eficientă pentru a pierde în greutate? S-ar putea să vă întrebați ce mașină ar trebui să alegeți pentru a obține cea mai bună valoare pentru bani între timpul petrecut și numărul de calorii arse în timpul antrenamentelor. Vom răspunde la întrebările sale și multe altele în acest articol, care vă va prezenta prin avantajele și dezavantajele fiecărei metode de exercițiu și vom discuta câteva date din studiile cercetătorilor pe această temă.
Avantajele benzii de alergat față de antrenorul eliptic
În primul rând, să discutăm avantajele utilizării unei benzi de alergare.
Versatilitate: Fie că doriți să mergeți sau să sprintiți pe o pantă de 10%, banda de alergat oferă posibilități semnificative cu variabile configurabile, cum ar fi viteza, înclinația pistei, de exemplu.
Mișcări naturale: Deși producătorii oferă în mod regulat mașini noi pentru a muscula părți foarte specifice ale corpului. Banda de alergat vă permite să efectuați mișcări naturale în timp ce mergeți, jogging sau sprinten.
Un efort major: Banda de alergat necesită mult efort pentru a-ți propulsa propria greutate. Drept urmare, veți arde mai multe calorii pe o bandă de alergat.
Întărirea corpului: Mersul sau alergatul vă ajută să vă întăriți mușchii și oasele. Vă va îmbunătăți postura și vă va menține corpul mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.
Longevitate: Banda de alergat este cel mai vechi produs de fitness. A fost găsit de mulți ani în sălile noastre de sport și în casele noastre. Producătorii au reușit să facă un pas uriaș înapoi față de produs, pentru a-l îmbunătăți constant pentru a obține produse de înaltă performanță astăzi. Nu există un produs similar în gama de antrenament cardio care să poată spune același lucru.
Dacă doriți să cumpărați o bandă de alergat aici sunt 3 raport calitate-preț bun:
| Banda de alergare electrică pliabilă ISE, motor DC de 10 km/h motor 750W, sistem de acționare. | 3.286 recenzii | Vezi cel mai bun preț | |
| Modelul Sportstech Treadmill F10 2020 - Marcă de calitate germană + Evenimente video și. | 548 Recenzii | Vezi cel mai bun preț | |
| Bluefin Fitness Task 2.0 Banda de alergare pliabilă 2-în-1 Banda de alergare de acasă | 8 Km/h |. | 51 de comentarii | Vezi cel mai bun preț |
Dezavantajele benzii de alergat în comparație cu antrenorul eliptic
Chiar dacă puteți vedea, banda de alergat oferă multe avantaje, există câteva dezavantaje după cum urmează:.
Atenție la articulații: Dacă nu faceți exerciții de încălzire și întindere la începutul și la sfârșitul antrenamentelor, articulațiile dvs. pot suferi. Acest lucru poate duce la dureri la nivelul gleznelor, genunchilor, șoldurilor și chiar coloanei vertebrale. Prin urmare, este esențial să vă întindeți înainte și după utilizarea unei benzi de alergare. Chiar dacă salteaua dvs. este echipată cu un amortizor, impactul asupra articulațiilor dvs. este foarte important.
Preocupările legate de securitate: Aveți grijă când alergați și reglați viteza benzii de alergat la nivelul dvs. Pe o bandă de alergat, nu trebuie să suferiți viteză mai ales la intensitate mare, cu riscul de rănire.
Prinderi de ritm cardiac: Unele covorase oferă mânere pentru a vă măsura ritmul cardiac în timpul exercițiului. Uneori este dificil mai ales la început să alergi în timp ce ții mânerele. Mai bine lasă-te să nu te rănești.
Probleme de postură la rulare: Dimensiunea pistei de alergare poate varia de la saltea la saltea. Mărimea pistei poate provoca modificări ale posturilor de alergare pentru unii alergători sau plimbători, dacă le este prea îngustă. Acest lucru induce pe termen lung probleme de postură, chiar și dezechilibre musculare.