Trebuie să - DER SPIEGEL 12016
De ce apelurile pentru slăbit sunt o prostie
Articol în format PDF
Cercetătorul creierului Achim Peters pledează pentru a lăsa singuri persoanele supraponderale („Mitul supraponderalității. De ce trăiesc mai mult oamenii grași”. C. Bertelsmann Verlag; 272 pagini; 19,99 euro).
Peters: Tratarea persoanelor supraponderale cu acuzații și diete este complet greșită. Au deja suficientă presiune, de aceea s-au îngrășat. Deoarece stresul este principala cauză a obezității, așa cum arată cercetările noastre.
OGLINDĂ: Acum oamenii se ocupă de stres foarte diferit.
Peters: Da. Luați stres în birou. Unii oameni reacționează la un șef nepoliticos cu hipertensiune arterială, hormonii lor de stres cresc brusc. Această reacție se repetă de-a lungul anilor și poate declanșa atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și depresie. Extern, aceste persoane dezvoltă un stomac stresat cu grăsime interioară periculoasă din abdomen datorită eliberării constante de cortizol. Sunt îngrijorat de ei pentru că trăiesc vieți riscante.
OGLINDĂ: Alți oameni au același șef, dar nu se stresează.
Peters: Au un fel de întrerupător în față, sunt mult mai rezistenți la stres, nu dezvoltă frici și nu au tensiune arterială crescută. Veți avea semnificativ mai puține atacuri de cord și fără stomac. Dar pentru ca creierul lor să funcționeze optim și să își îndeplinească funcția anti-stres, acești oameni trebuie să mănânce mai mult decât ar face fără stres și să câștige în greutate în general. A mânca mai mult este metoda lor de a compensa stresul cronic și funcționează bine. În general, acestea sunt mult mai robuste.
OGLINDĂ: Ce le spui acestor grăsimi? Poți rămâne așa cum ești?
Peters: Sunt de acord. Pentru că ați găsit o soluție bună pentru stresul constant. Din moment ce trăim într-o societate epuizată, cel mai bine ar fi să schimbăm orice circumstanță care provoacă stres. Din păcate, nu este atât de ușor. În general, este important să stabilizați psihicul. Acesta este motivul pentru care antrenamentul anti-stres este mult, mult mai bun decât orice dietă.
Avem intenții atât de bune - și totuși eșuăm. De ce?
Nu fuma, bea puțin alcool, treceți și meditați zilnic. O, toate aceste apeluri la îmbunătățire și evanghelizare! Nu lipsesc intențiile bune, în fiecare an. Cu excepția faptului că nu funcționează - cel puțin de cele mai multe ori. Dar de ce nu?
Psihologul american Kristina Wilson de la Universitatea din Pennsylvania a cercetat motivele alături de colegi. Au fost evaluate 150 de studii care au abordat sfaturi privind creșterea activității fizice, nutriția mai sănătoasă și comportamentul de dependență. Rezultat: peste patru recomandări pentru schimbarea comportamentului au copleșit pacienții - au renunțat. Dacă a existat un singur sfat, ei s-au simțit sub-provocați - și au ignorat sugestia. S-au dovedit că două-trei sfaturi pentru schimbarea stilului de viață sunt cele mai eficiente, ideal ca pachet. Wilson și echipa ei suspectează că acest număr pare acționabil pentru pacienți și, prin urmare, are cel mai bun efect.
Aș fi avut nu ar trebui să facă asta. Acesta este rezumatul tuturor celor 23 de femei care vorbesc despre rolul lor de mame în „#regretting maternitate” (Knaus Verlag; 272 pagini; 16,99 euro). Sunt femei tinere și bătrâne, unele dintre ele au deja nepoți, altele nu vor să-și lipsească fiicele și fiii, dar ar face - chiar dacă ar putea - să întoarcă timpul și să decidă să nu devină mame. Regreți acest pas. Ruperea unui tabu.
Sociologa israeliană Orna Donath a scris acum o carte despre studiul matern, care a provocat și agitație în Germania anul trecut. Donath scrie că marea poveste este încă predominantă, potrivit căreia o femeie ar găsi împlinirea în rolul de mamă și că ar putea regreta asta mai târziu în viață dacă ar decide să nu aibă copii.
Cei 23 de intervievați ai sociologului au raportat cu mare sinceritate că a fost exact invers. Se simt împiedicați să fie ei înșiși prin maternitate. Procedând astfel, ei plâng pentru diferite lucruri: fizicitatea lor originală și vechea lor forță, pasiunea anterioară, creativitatea și lipsa de timp pentru ei înșiși. Chiar dacă majoritatea mamelor nu împărtășesc sentimentul de remușcare, multe cunosc sentimente ambivalente. Donath începe o conversație care până acum a fost doar între cei mai buni prieteni.
Portretele de mare actor ale Margaretei Broich arată momentul după căderea cortinei.
„În cel mai bun caz, atingi un punct zero, atunci poți vedea totul ", spune fotograful și actrița de teatru Margarita Broich." Când totul a dispărut, apare totul. " portrete intime pline de imediate, apropiere și lipsă de apărare: în faza de tranziție dintre joc și viața reală, portretizați, epuizați și goi, par să trebuiască să se regăsească.
Secretul acestor momente de adevăr este poate destul de simplu: nu mai rămâne nimic de jucat. Broich, cunoscut sub numele de comisarul „Tatort” din Frankfurt, a umplut două cărți ilustrate cu portretele sale, „Sfârșitul prezentării” (Salzmann Verlag; 64 de pagini; 28 de euro) și „Teatrul Alles” (Insel Verlag; 79 de pagini; 18 euro). De asemenea, conține un citat al vedetei de teatru din Berlin, Sophie Rois: "Pe scenă, sunt eliberat din scenariul propriei mele vieți. Nu trebuie să acopăr nimic din ceea ce fac cu viața mea și este minunat"
Portrete în sensul acelor de ceasornic: Julia Bossen, Lars Eidinger, Sabin Tambrea, Sophie Rois, Ulrich Matthes, Maria Gruber