Este adevărat că arzi în jur de 700 de calorii pentru 8 ore de joc (sănătate și medicină,
Am declarat pe unele site-uri de internet că pariez timp de 8 ore pentru a vedea câte calorii arzi și de obicei există un număr între 600-800, dar asta este cu adevărat adevărat?
rata mea metabolică bazală este de 2.000 dacă pariez timp de 8 ore pe zi, necesarul meu de calorii ar fi de 2.800, ceea ce este foarte mare nu-mi pot imagina că dacă mănânc apoi 2.500 de calorii pe zi pierd în greutate cât de gravă este?
5 răspunsuri
prefer să utilizeze mai multe computere online. după părerea mea, unii oameni calculează prea mult, chiar dacă cineva a dat informații foarte precise. rata metabolică bazală este deja 2000? esti atat de mare/greu? În orice caz, cred că cele 800 de calorii sunt mai probabile în 2000 și nu ar trebui să fie luate în considerare printre ele.
Calculez astfel: folosesc 1900 în viața de zi cu zi normală. Dar dacă fac mai multă mișcare decât de obicei (sport de exemplu), atunci adaug consumul la 1900.
dacă aș juca 8 ore în loc de 8 ore la birou, aș presupune, prin urmare, o cifră de afaceri totală (care nu trebuie confundată cu cifra de afaceri de bază) din 1900.
Necesarul dvs. de calorii nu va fi de 2800 kcal dacă jucați, deoarece consumați întotdeauna calorii, chiar dacă nu jucați și trebuie să țineți cont de acest lucru. 800 kcal în 8 ore nu este atât de mult. Ziua are 24 de ore și în aceste 24 de ore arzi, să zicem, 2000 kcal. Asta înseamnă că în 8 ore arzi aproximativ 670 kcal. Nu există prea multe diferențe între 670 kcal și 800 kcal. Asta înseamnă că, cu jocurile de noroc, nu vei pierde în greutate, ci vei câștiga și mai mult, deoarece nu te miști mult și probabil te-ai mișca mai mult fără jocuri de noroc.
Kp doar stai și nu te miști deloc
desigur, când te entuziasmezi și așa (câmpul de luptă te înfurie uneori: D) vei consuma mai mult decât să stai așezat
dar cu siguranță nu aș folosi asta pentru a slăbi: D
Mănâncă mult mai puțin deci kp deci 1500-1600kcal maximum pe zi, apoi observi 100% ceea ce a funcționat pentru mine este foarte rapid (dar m-am antrenat și cu el: D)
2500 Sunete mari fără sport și altele
Circulația ta are nevoie de energie, chiar și atunci când nu o faci. Cu greu joci mai mult când joci decât atunci când nu? Cifra de 2000 kcal este pentru un om obișnuit care se mișcă puțin și aleargă. Dacă sunteți mai mic, nu aveți aproape nici un mușchi, nu vă mișcați, nu consumați nici măcar 2000 kcal/zi.
Când dormi, arzi aproximativ 50 kcal/oră. de aceea probabil că acest lucru nu este în întregime greșit.
întrebări similare
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Am nevoie de puțin ajutor pentru calcularea deficitului de calorii:
Potrivit unui tabel, consumul meu de calorii calculat pe zi este de 2.200 kcal.
Nu ar trebui să consum mai mult de 2.200 de calorii pentru a obține un deficit caloric, nu? Deci, nu consumați mai multe calorii decât spune consumul zilnic de calorii (rata metabolică bazală și metabolismul performanței: => consum de calorii pe zi (în kcal)?
Să presupunem că mănânc în jur de 2.000 de calorii pe zi cu alimente.
Ard cam 700 de calorii când fac jogging.
Atunci sunt în deficit cu 900 de calorii, așa este?
Vă mulțumim pentru orice sfat.
Rata mea metabolică bazală este de 1529 de calorii. Care este numărul maxim de calorii pe care le pot consuma pe zi fără să mă îngraș? Aplicația mea de contorizare a pașilor măsoară doar cheltuielile de performanță sau activitatea mea în pași și, prin urmare, nu are sens. Rata metabolică bazală, totuși, este cantitatea de calorii care este necesară în REST absolută și nu mă aflu în acea stare de odihnă, motiv pentru care aș putea adăuga în continuare calorii la rata metabolică bazală. Sau? Care este numărul maxim de calorii pe care îl pot consuma pe zi FĂRĂ să mă îngraș când rata metabolică bazală este de 1529 calorii?
Salutare oameni:) Iar am o dieta ieri m-am cantarit. Și am pierdut o jumătate de kilogram, așa că acum am mâncat 700 de calorii astăzi și am făcut 1 oră 45 de minute de mișcare și am ars aproximativ 400 de calorii sau mai mult. Se poate să-l scot din nou până diseară? Pentru că atunci nu am mâncat multe calorii pentru că am lucrat mult. Mă interesează dacă așa ceva funcționează deloc.: D mulțumesc anticipat.
Dacă nu vă mișcați și aveți o rată metabolică bazală de 1500 de calorii și mâncați 1500 Kcal pe zi nu mai pierdeți în greutate: 0?
Dacă rata mea metabolică bazală era de 1200 kcal și aș începe să fac sport de ex. Ardeți 500 kcal Am ars 1700 kcal după o zi sau rata metabolică bazală este inclusă numai dacă nu faceți nimic?
Bună ziua:) Am două întrebări similare și aș fi foarte recunoscător pentru câteva răspunsuri informative;)
1. Întrebare: Dacă aveți o rată metabolică bazală de 1300 de calorii pe zi și 1200 de calorii + caloriile arse prin efort dacă mănânci, atunci necesarul de calorii scade pe termen lung, dacă scazi sau ambele?
A doua întrebare Dacă aveți o rată metabolică bazală de 1.300 de calorii, mâncați 1.200 de calorii, sunt activi în sport calorii arse, dar nu mănâncă în plus ce se întâmplă atunci?
-Necesarul de calorii scade în aceste cazuri? -Dacă da, ar trebui evitat/atunci care este cel mai bun mod de a slăbi?
Va multumesc anticipat pentru raspunsuri:)
Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1250 de calorii. Câte calorii ar trebui să mănânc dacă nu fac sport și merg doar la școală?
Am o necesitate de calorii de aproximativ 2300 de calorii. Dar ar trebui să faci mult exercițiu pentru a arde atâtea calorii. Întrebarea mea este însă câte calorii ardeți întreaga zi fără activități sportive deosebit și cât de mult sport ar trebui să faceți? LG Habba
Am făcut dietă de câteva luni și mănânc sub rata metabolică bazală. Știu că, atâta timp cât mănânc mai puține calorii decât arde corpul meu pe zi, nu pot să mă îngraș. Cu toate acestea, mă simt vinovat dacă mănânc 900 de calorii simultan, de exemplu. Evit carbohidrații sub formă de zaharuri simple și produse din cereale și atunci când mănânc ceva pâine ca excepție, nu sunt sigur dacă carbohidrații (mai ales seara) duc la creșterea în greutate. Cu o rată metabolică bazală de 1400, pot mânca o masă de 900kcal (săracă în carbohidrați) fără să mă îngraș? Nu te ingrasa niciodata sub rata metabolica bazala? Are cineva experiență?
Este corect? Am, din toate lucrurile, corpul meu arde 1.320 de calorii la pensionare + 200 de calorii prin exerciții fizice adună până la 1.520 de calorii și dacă, de exemplu, scad în jur de 950 de calorii pe care le consum pe zi, mai sunt 570 de calorii, așa că atunci ar trebui să slăbesc sau?