Trebuie să mănânci asta pentru a avea dinți sănătoși - WELT
Îngrijirea dentară adecvată este o provocare nu numai pentru cei mici, ci și pentru mulți adulți: care periuță de dinți, ce pastă de dinți și ce tehnologie este cea potrivită. Avem cele mai importante sfaturi.
Sursa: N24/Daniela Will
Dacă doriți să aveți dinți sănătoși și puternici, ar trebui mai întâi să aveți grijă de dinți. Ne-am gandit. Un dentist australian explică faptul că un alt aspect este mult mai important.
Există lucruri despre care credem că sunt atât de evidente și naturale încât nu le mai punem la îndoială. Spălați-vă dinții, de exemplu. Am fost învățați foarte devreme: spălați-vă dinții de două ori pe zi, cu pastă de dinți cu fluor și, în cel mai bun caz, completați-o. În caz contrar, acești semeni urâți cu nume vorbitoare își vor legăna tocurile și ne vor rupe dinții. În caz că vă amintiți: Karius și Baktus, goblinii de groază valoroși din punct de vedere educațional. Încă ne răcim:
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Dar spălatul dinților probabil nu este atât de important. Steven Lin, medic dentist australian cu experiență TED Talk, a anunțat acum că pasta de dinți nu este atât de importantă. În general, curățarea și flipurile nu sunt atât de importante. În schimb, ar trebui să ne schimbăm dieta.
„Dinții sunt organisme vii și au nevoie de o nutriție decentă pentru a regenera și menține un nivel sănătos de smalț și dentină a dinților. Fără o alimentație bună, dinților tăi le va fi greu să rămână sănătos. "
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Dacă nu consumați mineralele și vitaminele potrivite, riscați să vă deteriorați permanent dinții. Nu numai cunoscutul „zahăr băiat rău” poate provoca cariile dentare, ci mai presus de toate lipsa de substanțe nutritive care ne tulbură dinții.
Pentru a înrăutăți lucrurile, spune Lin, dinții se recuperează relativ lent. Odată ce smalțul a trecut, acesta poate fi reconstruit doar cu mare dificultate.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Și ce ar trebui să mâncăm?
Ficatul și brânza. Da, serios. Cel puțin așa ai putea descompune recomandările lui Lin. Dar să aruncăm o privire mai atentă asupra sfaturilor sale.
Lin recomandă în special vitaminele liposolubile A, D, K2 și E.
- Vitamina A este boosterul celulelor printre vitamine. Important pentru piele și mucoase, dar și pentru producerea salivei. Ficatul, peștele, untul, oul și brânza sunt deosebit de bogate în vitamina A.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
- Vitamina D este așa-numita vitamină osoasă, întărește oasele și dinții. În cel mai bun caz, te duci la soare pentru o doză de vitamina D, deoarece vitamina se formează în piele cu ajutorul luminii UV. Ouăle, heringul sau șnițelul de vițel conțin, de asemenea, vitamina D. Cu toate acestea, ar trebui să mâncați un șnițel de vițel pe zi pentru a obține cantitatea recomandată. Așadar, poate preferați să ajutați cu suplimentele de vitamine atunci când soarele nu strălucește.
Sursa: Getty Images/Westend61
- Vitamina K2 sună misterios, dar, potrivit lui Lin, este un partener necesar pentru calciu, de care avem nevoie pentru dinți puternici. Se găsește în brânză moale și unt, precum și în ficat și salam.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
- Vitamina E acționează ca un antioxidant și, astfel, ca un ajutor în stabilizarea sistemului nostru imunitar dentar. Se găsește în uleiuri vegetale precum uleiul de germeni de grâu și uleiul de floarea soarelui, dar și în spanac și broccoli.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Deci, se pare că de acum înainte trebuie să ungem brânză și unt pe pâine. Sau măcar să avem mai multă grijă de echilibrul nostru vitaminic dacă vrem să avem dinți sănătoși. Lin a dezvoltat un test pentru cei care nu sunt siguri dacă sunt deficit de vitamine. O găsiți aici.