Trebuie să slăbești și nimic nu funcționează
Încep să fiu epuizat! Încerc de câteva luni să slăbesc și nu am slăbit niciun gram! Ceea ce îmi pune nervii la îndoială este că acum un an, cu ceea ce mănânc în acest moment, voi fi fost foarte subțire, dar anul acesta, nu este nevoie !
În prezent am 57,5 kilograme și încerc să cobor la 52, dar nu pot coborî. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut este 56,9, ce afacere.
Strict vorbind, nu slăbesc, dar încerc să mănânc echilibrat.
Așa că este vorba despre masa mea în timpul săptămânii
Mic dejun
3 pâine prăjită de pâine integrală, una prăjită cu brânză tare, una cu unt de soia și a treia cu gem + un pahar de suc de fructe
Mic dejun
Sunt la serviciu, așa că cumpăr:
- Sandwich cu ou, gruyere, castravete
- Panini cu dovlecei, gruyere
- La restaurant cu o salată
Luând cina
Un castron de ciocolată caldă cu 4 prinț de Lu (nu cea mai echilibrată masă, dar nu prea am timp să gătesc seara)
De obicei în weekend gătesc. În acest weekend, la prânz am gătit paste cu măsline, nuci și ardei roșu și seara un taboulet cu castraveți, piper verde și puțină feta.
În afară de asta, nu gust niciodată! Dacă am vreodată un creu, care mi se poate întâmpla la sfârșit de săptămână, îl umplu mâncând un morcov crud sau o felie de pâine integrală (știu că, cu asta, sunt chemat definitiv)
Și din moment ce nu funcționează, mi-am stimulat și exercițiile fizice.
Practic merg mai mult de o oră pe zi pentru a merge la serviciu și am început să fac 30 de minute de mișcare dimineața, de două ori pe săptămână, acum trei săptămâni, inclusiv puterea de bază, exerciții cardio, serie de abdo.
Dar absolut nimic, nu slăbesc !
Vreau să adaug că sunt vegetarian.
Ma poate ajuta cineva? Știi ce îmi lipsește? De ce greutatea mea nu mișcă nici măcar o iotă? Dacă am luat toată această greutate, este din cauza Crăciunului și pentru că noul meu iubit m-a condus în aceste ciocănituri.
Dar am oprit totul, de ce nimic nu funcționează ?
Tocmai am slăbit 9 kg între septembrie și ianuarie.
Cum am făcut-o?
Piramida alimentară inversă c este de spus
Dimineața: prânz bun, dar SĂNĂTOS
- fulgi de ovăz cu lapte trece un minut la putere maximă aproximativ 50g un castron mic
Adăugați o banană sau 2 pătrate de ciocolată în ea sau fructe. Cafea sau ceai
-Sau pâine prăjită margarină integrală și dulceață ușoară și fructe
- witabix cu lapte
- muesli
-puteți adăuga chiar și un iaurt la soluții
Miezul zilei
2 linguri de nivel de amidon, o parte mare de legume și o parte normală de proteine, nu prea mult
16:00 un iaurt - o pâine prăjită integrală - un fruct
Crăciun de orez
Seară
: o supă cu puțin amidon dacă este făcută de casă
Sau
Salată fără ton de tomate cu amidon, dar salată verde de creveți etc.
Sau un sfert de quiche și salată verde
Pentru desert (nu trebuie) o bucată de brânză fără pâine. Sau iaurt. vezi compot
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Încep să fiu epuizat! Încerc de câteva luni să slăbesc și nu am slăbit niciun gram! Ceea ce îmi pune nervii la îndoială este că acum un an, cu ceea ce mănânc în acest moment, voi fi fost foarte subțire, dar anul acesta, nu este nevoie !
În prezent am 57,5 kilograme și încerc să cobor la 52, dar nu pot coborî. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut este 56,9, ce afacere.
Strict vorbind, nu slăbesc, dar încerc să mănânc echilibrat.
Așa că este vorba despre masa mea în timpul săptămânii
Mic dejun
3 pâine prăjită de pâine integrală, una prăjită cu brânză tare, una cu unt de soia și a treia cu gem + un pahar de suc de fructe
Mic dejun
Sunt la serviciu, așa că cumpăr:
- Sandwich cu ou, gruyere, castravete
- Panini cu dovlecei, gruyere
- La restaurant cu o salată
Luând cina
Un castron de ciocolată caldă cu 4 prinț de Lu (nu cea mai echilibrată masă, dar nu prea am timp să gătesc seara)
De obicei în weekend gătesc. În acest weekend, la prânz am gătit paste cu măsline, nuci și ardei roșu și seara un taboulet cu castraveți, piper verde și puțină feta.
În afară de asta, nu gust niciodată! Dacă am vreodată un creu, care mi se poate întâmpla la sfârșit de săptămână, îl umplu mâncând un morcov crud sau o felie de pâine integrală (știu că, cu asta, sunt chemat definitiv)
Și din moment ce nu funcționează, mi-am stimulat și exercițiile fizice.
Practic merg mai mult de o oră pe zi pentru a merge la serviciu și am început să fac 30 de minute de mișcare dimineața, de două ori pe săptămână, acum trei săptămâni, inclusiv puterea de bază, exerciții cardio, serie de abdo.
Dar absolut nimic, nu slăbesc !
Vreau să adaug că sunt vegetarian.
Ma poate ajuta cineva? Știi ce îmi lipsește? De ce greutatea mea nu mișcă nici măcar o iotă? Dacă am luat toată această greutate, este din cauza Crăciunului și pentru că noul meu iubit m-a condus în aceste ciocănituri.
Dar am oprit totul, de ce nimic nu funcționează ?
Am uitat o dată pe săptămână un fel de mâncare de plăcere în care mâncăm corect, dar nu ne pasă de calorii. Își înșală corpul. Oh, țineți o mulțime de calorii. Și paf ne întoarcem la dieta din spate.
Subiecte similare
Necesar de energie la 1220 kcal posibil
operatia bikiniiii! ajuta la gustare
Ajutor! Pierde 5 kilograme! Am nevoie de sprijin!
Cauti un grup care sa slabeasca si sa slabeasca
Pierderea de 5 până la 8 kg! Ai nevoie de ajutor, te rog !
Acum urmez o dietă datorită moncoahingminceur. În curând o săptămână sunt și sper să am schimbări. Mă voi cântări mâine dimineață și voi vedea.