Trebuie să te învingi în fiecare zi ”ziarul din Budapesta
„În acest moment pot să mă antrenez doar acasă, dar asta este totuși mai bine decât deloc”, recunoaște tânărul de 29 de ani. Nici criza coroanei nu-și lasă amprenta, deoarece centrele de fitness și oportunitățile de antrenament nu sunt în prezent accesibile. „Am vrut să particip la competiții în luna mai, dar acum trebuie să mă concentrez asupra sezonului de toamnă.” Barbi, așa cum le numesc prietenii ei, tocmai a terminat prima ei competiție - și aproape instantaneu a ocupat locul al doilea. Așadar, nu este de mirare că abia așteaptă să se prezinte din nou. Dar cum a ajuns tânăra, care provine inițial din industria de catering, să ridice greutăți?
De la boxul thailandez la antrenamentul cu greutăți
Partenerul lui Barbi a fost sportiv încă de la adolescență și are un anumit succes ca boxer thailandez. În urmă cu aproximativ patru ani, Barbi a încercat și această artă marțială: „Îmi plăcea boxul thailandez, antrenorii mei voiau să mă trimită la competiții, dar antrenamentul era incredibil de dificil de coordonat cu munca.” În această perioadă, ea a început și antrenamentul cu gantere. Și, deși a trebuit să-și ia rămas bun de la artele marțiale cu o inimă grea, a rămas fidelă halterofiliei. Deja în vremea ei de boxer thailandez a văzut primele schimbări în corpul ei, „dar succesele cu adevărat dramatice au venit doar când am început să-mi schimb dieta”.
Schimbarea de la artele marțiale la antrenamentul cu greutăți a fost fluidă, dar a fost mult mai dificilă odată cu schimbarea dietei. „Sunt un dinte dulce, iubesc dulciurile!” Acestea sunt desigur acum îndepărtate în mare măsură din planul nutrițional al lui Barbi. În schimb, există piept de pui, orez și multe legume - și nu doar înainte de competiții. Dar acesta nu este singurul sacrificiu pe care Barbi trebuie să îl facă.
„Din fericire, partenerul meu mă sprijină în tot ceea ce fac, așa că nici nu-l deranjează planul meu de nutriție.” Dar înseamnă și: antrenament dur. „Patru unități de antrenament sunt minime.” Pentru a supraviețui în categoria modelului sportiv, Barbi ridică greutățile aproape în fiecare zi. „Îmi antrenez corpul și brațele cu greutăți de 12 kg și 4 seturi de câte 10 până la 14 repetări fiecare, picioarele cu 60 până la 80 kg.”
Agilitate și energie explozivă
În categoria lui Barbi, mai presus de toate umerii ar trebui să fie definiți în mod deosebit, „dar diferă în funcție de clasa în care concurezi.” Pentru femei, există clase de bikini, sport, fitness, figură, fizic și Culturarea corpului, toate diferă prin cantitatea și intensitatea masei musculare. „În fitness-ul corpului, contează și flexibilitatea și energia explozivă.” În această categorie, participanții prezintă coregrafii întregi, actul de echilibrare face parte din echipamentul de bază și, în general, această categorie este singura dinamică. În toate celelalte, contează doar prezentarea statică a propriului corp.
Acesta este unul dintre motivele pentru care Barbi a luat lecții de pozare pentru prima dată în viața ei. „Poziția este incredibil de obositoare. Pe de o parte, înveți posturi și poziții de bază pe scenă, dar, pe de altă parte, înveți și cum să te miști pe scenă. "Cea mai mare provocare, recunoaște Barbi, sunt pantofii:" Pantofii de sticlă, așa cum sunt numiți de noi, sunt precis reglementate. Acestea trebuie să fie din plastic transparent și sunt relativ ridicate. În lecțiile de poză, înveți și cum să mergi elegant cu acești pantofi și să poți totuși să-ți încordezi mușchii. ”Există patru ipostaze de bază, din toate părțile ești prezentat în grup, dar și individual. Principalul lucru este să tensionați toți mușchii și să îi puneți în centrul atenției cât mai avantajos posibil.
Naturalitatea trebuie păstrată
În categoria lui Barbi, contează categoria sport, umerii și brațele definite, dar imaginea de ansamblu trebuie să fie corectă. „În categoria wellness, care este puțin în afara sportului clasic de forță, este vorba în primul rând de coapse și fese, un corp superior definit contează puțin, deloc.” Cu toate ambițiile sale, însă, apreciază naturalețea. Este un secret deschis că steroizii sunt folosiți pe scară largă în culturism. În INBA Ungaria, de exemplu, ai voie să concurezi numai dacă poți dovedi că ți-ai crescut munții musculari într-un mod pur natural. „Mi-aș putea imagina una, sau cel mult două categorii mai mari, dar dincolo de asta, cred că nu mai arată feminin”.
Cu toate acestea, recunoaște performanța colegilor săi sportivi, chiar dacă nu-i place totul în sport. „În special în categoria bikini, intervențiile chirurgicale estetice sunt frecvente în rândul concurenților, în jur de 70 până la 80% dintre femeile de acolo au avut operații la sân.” Cu toate acestea, la Barbi, totul este real și muncitor.
Genetica și nutriția sunt esențiale
Ce-i drept, genetica ei îi oferă un anumit avantaj: „Construiesc mușchii mai repede decât multe alte femei, nu tind să mă îmbrac cu grăsime imediat ce sunt lax la antrenament, văd repede succesele”. să participe la competiții, deși din exterior, când tot mai mulți colegi de antrenament i-au cerut lui Barbi să concureze cu alți sportivi de forță, adevărata muncă încă îl aștepta pe Barbi. „Încă de la început am lucrat mult cu videoclipurile de pe YouTube și am învățat exerciții și tehnici de acolo. Când am decis să iau parte la o competiție, am căutat un antrenor care să mă ajute să mă pregătesc ".
Alegerea ei a căzut pe Zsóka Halász. Cu toate acestea, binecunoscutul concurent și antrenor nu și-a propus să creeze un nou plan de antrenament pentru tânăra concurentă, ci s-a adresat în principal dietei sale: „Cele două-trei luni pe care te concentrezi cu adevărat în timpul sezonului competițional pregătiți sunt îngrozitori ”, mărturisește Barbi. Deși respectă de obicei aproximativ 80% din planul de dietă, dieta lui Zsóka a fost și mai strictă. „Orezul a fost șters aproape complet, până la urmă erau doar legume și piept de pui aburit fără sare.” A fost un coșmar pentru un dinte dulce ca ea. „Dar merită, știi pentru ce suferi și te învingi în fiecare zi”.
În plus față de fizic, este și povara emoțională și, nu în ultimul rând, financiară pe care Barbi o are în prezent pentru a evalua competiția la care ar dori să ia parte: „Există orele de prezentare, taxa de închiriere pentru bikini, taxa de concurs, munca cu Antrenor în avans, bronzul artificial în ziua competiției și multe altele. Toate acestea costă destul de puțin și nu există bani reali care intră prin competiții, cel puțin nu aici în Ungaria ".
Dar după primul succes, Barbi își dorește mai mult. Între timp, ea nu mai lucrează în catering, ci ca antrenor personal, își continuă educația și, prin urmare, poate investi mai mult timp în formare. Ea își vede, fără îndoială, viitorul în sport, deoarece antrenamentul cu greutăți, este sigură, este ceva pentru toată lumea și pentru fiecare grupă de vârstă. „Sigur, m-am antrenat singur la început, dar aș recomanda oricui are ocazia și este interesat de sport să lucreze cu un antrenor chiar de la început. Astfel evitați rănile și obțineți succesul mult mai repede. ”Și apoi, este sigură, nimic nu stă în calea transformării propriului corp.