Trecerea Dukan Gazpacho

... trăiește mai bine.

reţetă

Dukan recomandă gazpacho ca un truc special pentru slăbit. Pentru o porție:

gazpacho

  • 250g roșii
  • 1 castravete
  • 1 morcov
  • 1 băț de țelină
  • 2 catei de usturoi
  • ierburi mediteraneene proaspete după gust (de exemplu, busuioc și cimbru)
  • câteva picături de ulei de măsline
  • Sare piper

Se oparesc rosiile cu apa fierbinte, se curata de coaja, se indeparteaza tulpina verde si se taie zaruri. Curățați castravetele, tăiați în jumătate pe lungime, miez și zaruri. Curățați morcovul și tăiați-l mărunțit sau tăiați-l, după cum doriți. Tăiați țelina în felii subțiri. Curățați usturoiul și tăiați ierburile.

Purificați legumele și ierburile împreună cu câteva picături de ulei de măsline. Condimentează după gust cu piper și sare.

Sfat: Dacă vă place picant, adăugați un ardei iute.

evaluare

Puteți mânca acest gazpacho din a doua fază în zilele PG ca parte a dietei Dukan. Dar poate fi și pe masă în fiecare zi.