Treceți cu bicicleta câte sesiuni pentru a beneficia de aceasta
Pentru o formă fizică eficientă, câte tururi pe săptămână este recomandabil să faceți ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat la 5 ianuarie 2016, actualizat la 12 ianuarie 2016
Răspunsurile cu dr. Yves Yau, medic sportiv și doctor al Federației Franceze de Ciclism:
„În ceea ce privește numărul de sesiuni de ciclism, vă putem sfătui mergi cu bicicleta cel puțin o dată pe săptămână, ceea ce este cazul multor oameni care lucrează ... Ciclismul cel puțin o dată pe săptămână ajută deja la menținerea stării fizice, dar nu vom putea face niciun progres sau luăm în considerare drumeții lungi de 150 de kilometri. În acest caz, trebuie să ciclezi mai mult. Idealul este să mergi cu bicicleta de trei ori pe săptămână. În fiecare zi, există un fenomen cunoscut sub numele de supracompensare, ceea ce înseamnă că vom depune eforturi, va exista oboseală și ne vom recupera mai mult decât punctul nostru de plecare. Dar este necesar recuperați-vă în fiecare zi. Deci, de trei ori pe săptămână este ideal.