Treceți de sărbători când sunteți separat recent sau divorțați

Ajută-te

Mai întâi, recunoașteți că treceți cu adevărat printr-un moment deosebit de dificil și că nu este doar imaginația voastră. O modalitate de a elibera stresul și emoțiile negative este de a elimina cât mai mult posibil gândirea directă din mintea ta. În loc să vorbiți în termeni de necesitate, vorbiți despre posibilități și retrageți așteptările perfecționiste. Permiteți-vă să trăiți momentul și să experimentați sentimentele dureroase sau neplăcute care ar putea să se manifeste. Dacă îți suprimi sentimentele și te prefaci că ești fericit, te vei răni mai mult decât bine. În același timp, dacă vă așteptați ca lucrurile să meargă prost, s-ar putea să vă vedeți predicția îndeplinită. Așadar, investește energie în găsirea lucrurilor care îți plac în această perioadă a anului și bucură-te de momentele bune și pașnice care se prezintă.

Ajută-ți copiii

Dacă aveți copii, complexitatea custodiei comune în timpul sezonului de vacanță poate fi o sarcină descurajantă. Ceea ce ți-a plăcut cel mai mult în această perioadă a anului poate fi acum o sursă excelentă de emoții negative și conflicte. Dacă da, amintiți-vă că copiii sunt rezilienți și sensibili - se pot adapta la multe situații și stiluri de viață, dar sunt, de asemenea, capabili să capteze stările și mesajele oamenilor. Permiteți copiilor să-și exprime sentimentele cu privire la această schimbare și la noua perioadă a sezonului de vacanță. Fii zâmbitor pentru ei, pentru că ceea ce ți se pare greu de suportat poate rămâne în continuare magic în ochii copiilor tăi.

---