Trei alimente anti-stres
Ciocolată neagră, cereale, fructe. Revizuirea efectelor anti-stres ale acestor trei alimente care pot fi de mare ajutor atunci când sunteți obosit sau anxios.
De către redacție
Publicat la 25.03.2015 la 18:30, actualizat la 20/12/2018 la 18:28
Dieta noastră nu ne influențează doar silueta. În bine sau în rău, fiecare aliment ingerat joacă în formă, starea de spirit ... și stresul! De ce, în acest caz, nu ne reglementăm hrana pentru a reduce tensiunile zilnice? Concentrați-vă pe trei alimente cu efecte anti-stres, pentru un manual de seninătate zilnică ...
Efectele anti-stres ale ciocolatei
O soluție bunăstare, ciocolată? Dacă reputația lui îl precede, faptele îl dovedesc drept: atunci când plăcerea și magneziul se combină, stresul se retrage. Aveți grijă, totuși, să favorizați ciocolata neagră să se umple cu magneziu! Acest mineral minune combate depresia și reduce oboseala cauzată de tensiune. Fără a uita efectul calmant, ciocolata care conține feniletilamină ... un precursor al serotoninei, un hormon care reglează starea de spirit. În ceea ce privește plăcerea simplă a unui pătrat de ciocolată, aceasta produce endorfine, hormonul fericirii. Cu atât mai multe motive pentru a nu te priva.