Trei condimente eficiente împotriva durerii
În loc să luați un medicament, încercați aceste condimente ale căror proprietăți de calmare a durerii au fost dovedite științific !
Artroză, artrită, migrenă, intestin iritabil. Aceste boli cronice provoacă durere și încurajează consumul de medicamente care nu sunt neapărat inofensive pentru organism. Cu toate acestea, există soluții naturale. Eficacitatea lor este adesea comparabilă cu cea a medicamentelor care ameliorează durerea, minus efectele secundare.
Curcumă
Curcuma, condimentul care dă culoarea curryului, are un puternic pigment antioxidant, curcumina, care este creditată cu proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei. Eficacitatea sa a fost deja dovedită împotriva durerii și rigidității în osteoartrita. Noi studii întăresc aceste dovezi.
Cercetătorii thailandezi au testat eficiența durerii de curcuma, comparându-l cu ibuprofenul (1). 367 de pacienți cu osteoartrita genunchiului au primit fie ibuprofen 1200 mg pe zi (182 persoane), fie extracte de curcuma 1500 mg pe zi (185 persoane). Tratamentul a durat patru săptămâni. Curcuma sa dovedit a fi la fel de eficientă ca ibuprofenul: majoritatea pacienților (96-97%) au fost mulțumiți de tratament și două treimi au raportat îmbunătățiri. În plus, au existat plângeri mai frecvente de durere abdominală sau disconfort abdominal cu ibuprofen. Prin urmare, curcuma a permis un efect echivalent cu mai puține tulburări gastro-intestinale.
Într-un alt studiu (2), cercetătorii au evaluat eficacitatea acestuia împotriva simptomelor artritei reumatoide. 45 de pacienți au fost împărțiți în 3 grupuri. Au primit de două ori pe zi, fie 500 mg de supliment de curcumină, fie 500 mg de supliment alimentar de curcumă și 50 mg de diclofenac (un antiinflamator) sau 50 mg de diclofenac singur. Suplimentul alimentar utilizat a fost o formulare specială menită să îmbunătățească absorbția de curcuma de către organism, care este în mod natural foarte scăzută. Acesta este un extract de curcuma micronizat (o pulbere extrem de fina) amestecat intr-un ulei esential de curcuma.
Timp de opt săptămâni, pacienții au fost urmăriți și simptomele lor au fost evaluate folosind chestionare standard utilizate pentru această boală și teste de sânge. Rezultatele arată apoi că, deși toți pacienții au văzut că simptomele lor scad, grupul care a luat singur curcuma a văzut cea mai mare îmbunătățire și fără efecte secundare.
Rețineți că turmericul trebuie amestecat cu piper și grăsime pentru a fi asimilat de organism.