Trei diete care funcționează cu adevărat! cultureofawareness - sfaturi privind sănătatea și pierderea în greutate
Ai câteva kilograme în plus după Crăciun și vrei să le smulgi cât mai repede? Am selectat pentru dumneavoastră cele mai bune diete care vă vor ajuta să vă răsuciți cu exces de centimetri! Unele sunt mai solicitante, altele mai puțin, dar au un lucru în comun: te ajută de fapt să slăbești.
Dieta împărțită: printre cele mai populare trei diete care funcționează cu adevărat!
Ce este: unul dintre cele mai populare. Alimentele sunt împărțite în trei grupe - carbohidrați (cereale, unele fructe și legume), proteine (carne și produse din carne) și alimente neutre (grăsimi și produse lactate).
Principiul pierderii în greutate: în timp ce un mediu acid este necesar atunci când se digeră alimentele proteice, opusul este adevărat atunci când se digeră alimentele cu carbohidrați. Prin urmare, acestea ar trebui consumate separat. Altfel nu cheltuiește optim. Puteți mânca singuri alimente neutre sau le puteți combina cu proteine și carbohidrați. Schimbul perfect de proteine și carbohidrați se face zilnic, iar pe serverele Graduate Diet veți găsi o varietate de rețete, cum ar fi Trei diete care funcționează cu adevărat! gătești corect.
Dacă sunteți în căutarea de rețete în diferite cărți despre reduceri de dietă, calculați câtă energie aveți (pentru a vă ajuta la diferite tabele pe care le puteți obține în librării). Din păcate, aceste rețete tind să fie neobișnuit de vechi de energie. În același timp, fii atent și alege cu adevărat alimentele individuale în funcție de nivelul tău de energie. O înțelegere proastă a celor trei diete care funcționează cu adevărat! Principiile de dietă împărțite pot provoca creșterea în greutate opusă - este mai bine să mâncați mai multe alimente cu consum redus de energie decât doar o bucată de slănină cu dungi!
Dieta Breuss: bea sucuri de legume în loc să mănânci
Ce este: creat inițial pentru pacienții cu cancer, dar acum este disponibil și ca dietă de detoxifiere sau de slăbire Trei diete care funcționează cu adevărat! folosit.
Principiul pierderii în greutate: metoda originală Breuss durează 42 de zile, timp în care corpul este curățat absolut. Astăzi se folosește mai mult de o curățare timp de una până la două zile pe săptămână, deoarece postul dvaačtyřicetidenní este prea mult. Mâncarea este înlocuită cu sucuri de legume și ceaiuri de plante în timpul dietei. În practică, acest lucru înseamnă că, dacă nu mănânci nimic, vei avea foarte puțină energie. De aceea, este recomandat în aceste zile să nu faceți prea multă mișcare pentru a nu prăbuși organismul.
Nu inseamna, că te întinzi pe canapea și nu faci nimic! Probabil ai înnebuni după mâncare. Este necesar să continuați să mențineți un regim zilnic normal. În orice scădere în greutate, trebuie să beți multe lichide și să luați minerale și fibre, pe care această dietă este de fapt baza sa. Dacă nu renunțați la fumat și țigări, uitați doar de această dietă, atunci nu va fi eficientă.
Ai grija! Datorită faptului, că nu mănânci nimic, probabil vei suferi de bufeuri foame neîncetată și poate fi foarte deprimant. Un alt risc este somnolența, oboseala și starea de spirit proastă. Este important să practicați cu adevărat această zi luminoasă, cel mult două, pe săptămână.
Sfat: dacă nu vă puteți imagina cu adevărat nimic de mâncat chiar și pentru o zi întreagă sau dacă aveți copii mici sau activități active, adăugarea sucului de legume în dieta dvs. ar trebui să aibă loc în locul unei mese mari. Te vei simți mai bine!