Trei mituri despre pierderea în greutate - L; Muskellunge Echo
De superadmin
Audrey Michaud susține un stil de viață activ.
Dacă trebuie să se creadă reclamele, există o mulțime de produse miraculoase pe piață, precum și exerciții revoluționari care fac mânerele dragostei și câteva kilograme în plus dispar fără efort. De ce este atât de dificil pentru majoritatea oamenilor să slăbească și, cel mai important, să mențină această pierdere în greutate pe termen lung? Vă prezint trei mituri încăpățânate pe această temă. Acestea sunt adesea întreținute de industria de slăbire și sunt sursa mai multor încercări nereușite.
Postul, o metodă eficientă?
Mulți oameni cred că postul sau sărind peste mese îi pot ajuta să piardă în greutate. De fapt, în primele zile ale unui post, pierdeți mai ales apă și mușchi, nu grăsime. Corpurile noastre au nevoie de energia, vitaminele și mineralele furnizate de alimente pentru a funcționa corect. Privându-l de hrană, este expus la diverse probleme de sănătate. În plus, organismul interpretează această lipsă voluntară ca fiind foamete, o lipsă de hrană și își reduce cheltuielile de energie în repaus, care se numește metabolism bazal, pentru a-și păstra rezervele și a supraviețui cât mai mult posibil. Când reluăm consumul normal, continuăm să folosim mai puțină energie pentru a ne desfășura activitățile zilnice, ceea ce face mai ușoară creșterea în greutate. Acest lucru explică de ce, în mai mult de 95% din cazuri, persoanele care urmează diete foarte stricte în ceea ce privește numărul de calorii ingerate în fiecare zi ajung să recâștige greutatea pierdută și chiar mai mult, pe termen lung.
Pierderea în greutate localizată ?
Este încă obișnuit astăzi să vezi oamenii făcând o mulțime de exerciții abdominale în efortul de a pierde grăsimea abdominală. Din păcate, pierderea de grăsime nu se întâmplă într-un mod localizat. Este imposibil să slăbești în anumite zone ale corpului prin exerciții care vizează acele zone particulare, deoarece mușchii nu folosesc cele mai apropiate depozite de energie pentru a funcționa. Astfel, efectuarea unor ședințe va crește puterea și rezistența abdominalelor, dar nu vă va reduce grăsimea abdominală. Pentru a vedea aceste celebre abdominale, trebuie să pierdeți în special excesul de grăsime și, prin urmare, să vedeți scăderea procentului total de grăsime.