Gata cu puterea datorată dietei (pierde în greutate, gata)
Bună ziua, am o dietă de o săptămână, mănânc mai puțin decât înainte și mai sănătos (700-1000 de calorii pe zi) și fac mult sport, dar din păcate mă simt foarte rău:/Sunt foarte rău, dar nu am absolut nici o putere Îmi doresc foarte mult să continui să slăbesc (am 1,60 și în prezent cântăresc 64 de kilograme). ce pot face pentru a mă simți din nou mai bine, dar totuși să slăbesc? Mulțumiri:)
5 răspunsuri
Cu siguranță nu mănânci suficient. Ar trebui să mănânci 80% din totalul nevoilor tale. Metabolismul dvs. a trecut la spate. Oferă corpului doar energia pentru a menține lucrurile importante. Slăbiți mai rău acum și dacă mâncați din nou normal, cu siguranță veți câștiga din nou ceva. Pentru că organismul crede că trebuie să stocheze energia
Când ești neputincios, s-ar putea să consumi mai mulți carbohidrați. Ele furnizează energie. 1000 de calorii sunt în regulă timp de 1-2 săptămâni. Nu aș face atât de mult sport în acea perioadă, deoarece sunt foarte puține calorii. În general, v-aș sfătui să vă schimbați dieta permanent. Altfel vei avea kilogramele înapoi pe coaste mai repede decât ți-ai dori!
Nu va funcționa așa! 700 - 1000 kcal pe zi sunt mult prea puțin! Cu acest lucru, veți obține doar că ulterior se instalează efectul yo-yo! Cerința dvs. de bază ar trebui să fie de cel puțin 1400 kcal, pe care trebuie să o consumați cel puțin pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Dacă faci și sport, atunci poți și să slăbești.
Depinde de ceea ce mănânci, dietele sunt deficiențe, organismul nu își poate câștiga energia, deci oboseala
mănâncă mai mult. sub 1000 nu este suficient, vă va spune orice nutriționist
întrebări similare
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Salutare oameni:) Iar am o dieta ieri m-am cantarit. Și am pierdut o jumătate de kilogram, așa că acum am mâncat 700 de calorii astăzi și am făcut 1 oră 45 de minute de mișcare și am ars aproximativ 400 de calorii sau mai mult. Se poate să-l scot din nou până diseară? Pentru că atunci nu am mâncat multe calorii pentru că am lucrat mult. Mă interesează dacă așa ceva funcționează deloc.: D mulțumesc anticipat.
În prezent urmez o dietă cu shake.
Beau un shake ca asta la fiecare 3 ore. Nu mi-e foame și încă mai am putere. Care este greutatea maximă pe care o pot pierde dacă merg la dietă și fitness?
Doar doar cu dieta, slăbesc 5 kilograme pe săptămână.
Oameni, sunt la dietă, am slăbit deja 9 kilograme, acum cântăresc 54 de kilograme. Am avut Bday miercuri și m-am răsfățat foarte mult pentru că am mâncat destul de multe calorii, dar nu am câștigat nici măcar o durere, știam. Și acum am continuat dieta mea de miercuri și am făcut mult sport și din nou ca și până acum, așa că întrebarea mea este cât timp, deci câte zile ar putea dura până să slăbesc din nou din cauza acelei zile în care am mâncat atât de mult avea?
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Păcat la absolvire astăzi. C. 1000 de calorii în plus. A fost doar o rola de urzeală cu sos și ect. Chiar este rău? Mă simt prost. Dieta este pur și simplu pentru a mă face să mănânc mai sănătos
Mulți spun că am o tulburare de alimentație pentru că sunt la dietă și la 50 de kilograme îmi doresc totuși 5 kilograme. Dar de ce ar trebui să am o tulburare alimentară? Mănânc 650 de calorii pe zi în dieta mea, dar când am terminat cu dieta mea, voi mânca din nou mai mult, vreau să mănânc. Asta nu are nicio legătură cu tulburările alimentare, nu-i așa? Cei care au tulburări de alimentație nu vor să mănânce nimic, vreau doar să mănânc conform dietei mele și miercuri am avut și ziua Cheat și trebuie să fi mâncat 3000-4000 de calorii în ziua respectivă
Sunt la dietă, am slăbit deja 10 kilograme ieri. Am făcut Zumba timp de 90 de minute și tu arzi multe calorii la Zumba. Vezi imaginea. Mananc 650 de calorii pe zi
iar dacă fac asta în fiecare zi câteva zile timp de 1 oră, aș pierde mult în greutate?
Trebuie să mănânci automat mai puține calorii atunci când urmezi o dietă [doar pentru că slăbești] (este corect?)
Deci, dacă slăbesc la o dietă, caloriile mele (trebuie, de asemenea, să scadă)
Bună ziua, am 15 ani, cântăresc aproximativ 68 de kilograme și am aproximativ 168 cm înălțime. În prezent, iau o dietă pentru că nu mă mai simt bine; mănânc mai ales între 900 și 1,30 calorii. Ieri am fost la un restaurant de hamburgeri cu prietenii și am mâncat un burger mare vegan și o bucată de tort cu înghețată! Înainte am mâncat doar 250 de calorii și apoi nimic, dar mă simt foarte rău. Astăzi a fost mai rău. Am fost la o petrecere de ziua de naștere și am mâncat o treime dintr-o foaie de copt plină cu pizza, o brioșă de ciocolată, o bucată de ruladă de zmeură și cremă și aproximativ 50 de grame de gume de vin. Înainte am mâncat 300 de calorii la micul dejun și nu voi mânca nimic azi. Mă simt atât de rău și sunt îngrozită încât voi avea totul înapoi mâine dimineață, mai ales din cauza efectului yo-yo. Există vreo modalitate prin care să nu mă mai îngraș mâine? Mi-e atât de frică.
Bună băieți, am nevoie de ajutorul vostru într-o zi. În ultimele săptămâni am urmat o dietă în care am mâncat 500-800 de calorii pe zi. Știu că aceste diete nu sunt de niciun folos pe termen lung și nu pentru asta am început dieta. Sora mea se căsătorește în weekend și am vrut să slăbesc câteva kilograme. Vreau să păstrez greutatea pe care am pierdut-o sau chiar să o iau puțin mai mult. Dar nu pot mânca 500-800 de calorii doar o viață, nu-i așa? Dacă încep să consum 1000, 15000 de calorii, nu mă voi ingrasa total? Cum ar trebui să procedez cel mai bine acum? De acum, scopul meu este să slăbesc mai sănătos, să planific să mănânc 1200 de calorii pe zi și să fac sport în continuare, va funcționa? Sau o să mă îngraș acum?
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Sunt o fată de 14 ani și vreau să slăbesc. Nu mult, în jur de 3-4 kilograme. Fac mișcare în fiecare zi și mănânc mult mai sănătos decât înainte. Dar câte calorii ar trebui să mănânc pe zi (cel mult), astfel încât să pot slăbi și eu?