Trei motive esențiale pentru a mânca terci de ovăz la micul dejun - gătit

Acest terci de mic dejun, fabricat în mod tradițional din fulgi de ovăz, arată ca micul dejun, perfect pentru dependenții de alimentație sănătoasă.

motive

Însoțit de fructe proaspete și/sau fructe și lapte uscat (legume pentru cei care digeră prost sau sunt atenți la cazeină), fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a începe ziua. Și din moment ce sunt surse de beneficii, ce se așteaptă să le adopte ?

I. Este bine pentru sănătatea ta

Beneficiile făinii de ovăz sunt numeroase: surse bune de fibre, facilitează tranzitul intestinal (și ar putea avea chiar un efect preventiv asupra bolilor cardiovasculare și asupra anumitor tipuri de cancer), aparent ar reduce nivelul colesterolului și ar încetini absorbția carbohidraților din intestin ... Atât de mult încât un studiu realizat de cercetătorii de la Harvard pe 100.000 de oameni timp de 26 de ani (studiu serios, prin urmare) și publicat în Journa Asociației Medicale Americane, în 2015, ar fi făcut chiar posibil să demonstreze că consumatorii zilnici terciul a trăit mai mult decât celelalte.