Trei plante pentru a vă spori revista de sănătate a memoriei
Lipsă de concentrare, probleme cu atenția, dificultăți în amintirea numelor sau faptelor? Pentru a-i stimula memoria, există trei plante complementare: ginkgo biloba, ceai verde și rhodiola rosea.
Pentru a-i păstra memoria cât mai mult timp, am vrea să găsim soluții naturale și fără riscuri. Trei plante pot ajuta creierul să funcționeze mai bine. „Fiecare sa dovedit a fi eficient”, subliniază Dr. Louis Teulières, fitoterapeut. Ele sunt chiar utilizate în compoziția anumitor medicamente, cu un avantaj clar: absența efectelor secundare și contraindicații. "
Asociat cu obiceiuri bune - somn suficient, cât mai puține toxine (tutun și alcool), o dietă echilibrată și variată - medicamentul pe bază de plante ajută la stimulează-ți neuronii și D 'păstrează-i memoria.
Ginkgo biloba ajută funcționarea creierului
Ginkgo biloba face obiectul multor cercetări. Principiul său activ - molecule în numele ginkgolidelor - determină o dilatarea vaselor de sânge care irigă creierul, inclusiv microvaselele, ceea ce îi facilitează oxigenare și „mâncarea” sa. Creierul are nevoie de 20% din oxigenul din sânge și de jumătate din glucoza circulantă.
Abilitățile cognitive sunt îmbunătățite, iar îmbătrânirea creierului, a cărei primă manifestare este pierderea imediată a memoriei, este întârziată, spune dr. Teulières.
Un medicament emblematic, Tanakan, a fost cu siguranță „devalorizat” de decizia din 2012 de a nu-l rambursa. Dar ginkgo biloba este recunoscut de Organizația Mondială a Sănătății și Organismul European de Evaluare a Plantelor, Escop, pentru tratamentul simptomatic al deficitelor cerebrale ușoare până la moderate, pierderea memoriei și concentrarea afectată.
Manualul de utilizare: extractele standardizate trebuie să conțină 2-5% ginkgolide pentru a fi eficiente. Luați 600 mg de extract uscat întreg pe zi, pentru o perioadă de trei luni.