Trei reguli pentru a rămâne în formă în timpul dietei

VIDEO - Cum să slăbești kilogramele în plus fără a-ți compromite sănătatea sau energia zilnic? Răspuns cu prof. Lecerf, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille.

formă

Publicat la 27.04.2017 la 09:54, actualizat la 28.04.2017 la 14:51

Nu ar trebui să vă stabiliți obiective de greutate draconiană. Pentru că organizației nu-i plac restricțiile. Și dacă vrem să mergem prea jos, greutatea noastră - ca un arc - va încerca să ne ridicăm din toate punctele de vedere. Trebuie să mergem pas cu pas și, mai presus de toate, să învățăm să ascultăm ceea ce ne spune corpul nostru. În special, mâncați numai când vă este foame și, dimpotrivă, opriți-vă când vă simțiți plin.