Zile de post regulate pentru scăderea în greutate și control îmbunătățit al zahărului din sânge

Zile de post regulate pentru scăderea în greutate și îmbunătățirea controlului glicemiei

Diabetul de tip 2 poate fi tratat eficient prin modificări ale dietei și stilului de viață. Eficacitatea zilelor de post intercalate în mod regulat a fost evidențiată într-un articol publicat recent.

regulate

Oamenii de știință din jurul Dr. James Brown de la Universitatea Aston din Anglia postează publicații care examinează efectul zilelor de post intercalate în mod regulat. Variațiile sunt multe: de ex. Zile de post într-una sau două zile pe săptămână, în care de ex. se consumă o dietă echilibrată, foarte hipocalorică. O astfel de strategie este aparent mai eficientă decât numărarea caloriilor în fiecare zi. Postul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului gras și îmbunătățește rezistența la insulină.

Cometariu: O serie de studii clinice sunt în curs de desfășurare pentru a investiga diferite strategii de post intercalat. Aceasta poate fi o metodă în general adecvată pentru persoanele supraponderale pentru a-și controla greutatea și a preveni apariția diabetului de tip 2.

Autor: Prof. Dr. med. W.A. Scherbaum, Universitatea Heinrich Heine Düsseldorf, Spitalul Universitar Düsseldorf, Moorenstr. 5, 40225 Düsseldorf

Sursa: J E Brown și colab.: Postul intermitent: o intervenție dietetică pentru prevenirea diabetului și a bolilor cardiovasculare? British Journal of Diabetes & Vascular Disease 2013, 13 (2) 68-72.