Trei rețete delicioase și sănătoase de suc din; Sucuri grozave
Bând sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse în fiecare zi, veți obține toate vitaminele și mineralele importante de care aveți nevoie pentru o dietă echilibrată și sănătoasă. Sucul face digestia ingredientelor proaspete deosebit de ușoară și digerabilă. Și nu numai asta: sucurile proaspăt stoarse au o serie de alte proprietăți pozitive. Ele oferă energie și te umplu, au un efect detoxifiant și întăresc sistemul imunitar! Consumul regulat de sucuri proaspete ajută, de asemenea, la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și la prevenirea bolilor și a problemelor de sănătate - toate acestea fiind jocul copiilor!
Sucuri grozave - carte grozavă
Ne-am uitat la cartea „Super Juices” de Erin Quon și Sara Remington pentru dvs., am încercat multe rețete și aici vă prezentăm rețeta noastră preferată după ce am prezentat diferitele tipuri de storcătoare și beneficiile acestora. Distrează-te remixând și bucurându-te!
Exprimatorul potrivit
Storcătorul cu rotație lentă, cum ar fi Klarstein Fruitpresso foarte bine cotat (aprox. 90 €), are un număr redus de rotații pe minut și astfel procesează fructele și legumele într-o pulpă înainte de a presa amestecul printr-o sită. Randamentul sucului este deosebit de mare datorită acestui sistem și nu se învârte atât de mult oxigen în suc, ceea ce crește prospețimea. Durează puțin mai mult pentru a face sucul aici, dar este și mai blând, deoarece lichidul nu este încălzit la fel de mult ca într-un storcător centrifugal și, prin urmare, se păstrează un număr mai mare de enzime sănătoase, sensibile la căldură.
În storcătorul centrifugal, fructele și legumele sunt tăiate de un disc de frecare rotativ foarte rapid. Apoi, masa este presată de o sită prin forță centrifugă și astfel este sucită. Marele avantaj: este foarte rapid și multe storcătoare de centrifugă, cum ar fi bestsellerul HR1871/10 de la Philipps (aprox. 160 €), au o deschidere mare care vă scutește de nevoia de a micșora fructele în prealabil. Acest lucru vă scutește de multă muncă și economisește timp prețios!
Rețetele a 3 sucuri delicioase
De Sara Remington
Sucul 1: elixir revigorant
500 g pepene verde, fără semințe
1 var
1 castravete
1 bucată de ghimbir proaspăt
Curățați pepenele și varul și tăiați-le în bucăți. Tăiați castravetele în bucăți și sugeți-l împreună cu pepene verde, lime și ghimbir.
De Sara Remington
Sucul 2: suc de sfeclă roșie-mere
4 mere roșii
3 becuri de sfeclă roșie
250 ml apă de cocos
Tăiați merele și sfecla roșie în bucăți și dați-le suc împreună. Se toarnă sucul în pahare și se amestecă în apa de cocos.
De Sara Remington
Sucul 3: suc de pere cu ghimbir nashi
2 lămâi Meyer
6 pere nashi
1 bucată de ghimbir proaspăt
Tăiați lămâile și perele nashi și sugeți-le împreună cu ghimbirul.
Echipa ta de redacție Fitness Friends îți dorește o joi super sănătoasă, cu super sucuri!