Tren de acasă cu trenul peste tot! Blogul Alltricks
Știri și sfaturi de la entuziaști la entuziaști
Antrenor la domiciliu: optimizați-vă antrenamentul de iarnă
Când ajunge iarna, condițiile meteorologice (frig, zăpadă, gheață ...) nu-i mai permit ciclistului să-și facă cu ușurință plimbările cu bicicleta. Urmează o perioadă mai mult sau mai puțin lungă care poate ajunge cu ușurință la două luni în care bicicleta este depozitată adesea în garaj ...
La sfârșitul iernii, ciclistul se urcă din nou pe bicicletă, dar își dă seama că nivelul său de formă a scăzut și îi va dura câteva săptămâni să-și recapete nivelul pe care îl avea la sfârșitul toamnei. Ultima și pierde greutatea acumulată în timpul iernii.
Soluția pentru a evita acest lucru, poate antrenamentul antrenor la domiciliu, dispozitiv care va permite biciclistului să-și folosească propria bicicletă acasă și astfel să continue să se antreneze în perioada de iarnă.
Principiul: este un dispozitiv mic, care economisește spațiu, care poate fi instalat cu ușurință oriunde în casă, de exemplu în fața unui televizor. Trebuie doar să puneți roata din spate sau roțile bicicletei pe unul sau doi cilindri. Prin intermediul unui sistem de frânare integrat, dificultățile terenului (panta, elevație etc.) sunt simulate și reglabile.
Diferitele tipuri de antrenor la domiciliu:
1 - Roller Home Trainer: modele ideale pentru lucrul la tehnici de echilibru, viteză și pedalare.
Roțile bicicletei sunt așezate pe role și începem să pedalăm, cu puțin timp la început pentru a ne obișnui și a atinge echilibrul.
Dezavantaj: nu permiteți munca grea și nu dezvoltați putere.
2 - Resistance Home Trainer, pe care bicicleta este fixată pur și simplu de roata din spate.
Intensitatea frânării roții este reglabilă și se realizează printr-o rezistență de trei tipuri:
- Aer: rezistență scăzută, relativ zgomotoasă. Poate doar simula pante ușor înclinate.
- Magnetic: rezistență mai mare decât modelele cu aer, mai puțin zgomotoasă, raport bun calitate/preț.
- Un fluid: poate simula înclinații abrupte, deoarece acest model are mai multă rezistență la pedalare. Mult mai puțin zgomotos.
Materialul care alcătuiește ruloul este important. Va exista o aderență mai mică pe o rolă de plastic, pe care anvelopa se va purta mai repede.