Bea puțină; apă pentru a slăbi
Trebuie să știți că apa potabilă ajută la reglarea senzației de foame. Acest lucru se datorează faptului că semnalul trimis de creier când corpul îi este foame este același ca atunci când îi este sete. O poftă poate fi astfel depășită prin apa potabilă. Apa este considerată un inhibitor al apetitului. Vă permite să umpleți stomacul și să aveți o senzație de sațietate.
Bun sau nu bun: apa potabilă te face să slăbești ?
Consumul de apă înainte de fiecare masă accelerează sentimentele de plinătate și te ajută să slăbești, deoarece umple stomacul și scade dorința de a mânca. Idealul ar fi să beți apă în mod regulat pentru a nu vă simți foame pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va face să aveți mai puțină foame de mâncare și, prin urmare, să pierdeți în greutate. Amintiți-vă, totuși, că apa este utilizată în primul rând pentru hidratare și că nu are proprietăți de slăbire. Apa este un aliat important dacă urmezi o dietă pentru a slăbi.
Poți pierde în greutate consumând multă apă ?
Apa ajută corpul să lucreze și ajută la pierderea kilogramelor în plus. Accelerează metabolismul cu 3%. Deoarece metabolismul necesită energie din corp, chiar și atunci când nu este activ, această accelerație are ca efect creșterea energiei necesare corpului pentru a merge normal. Numărul de calorii arse este astfel crescut cu 3%. În plus față de susținerea funcționării metabolismului, apa ajută și la eliminarea deșeurilor acumulate în organism și a grăsimilor. Apa potabilă contribuie astfel la scăderea în greutate.
Ce apă să bei pentru a slăbi ?
Există diferite tipuri de apă, fiecare cu virtuți specifice. Prin urmare, este vorba de alegerea dintre apă de la robinet, apă de izvor, apă minerală sau spumantă. Pentru a vă ajuta să slăbiți corect, este important să variați apa pe care o beți. Într-adevăr, dacă beți doar apă bogată în magneziu, de exemplu, aceasta poate avea consecințe nocive asupra colonului. Este recomandabil să variați apa băută pentru a beneficia de multiple virtuți și beneficii. Rețineți că, de exemplu, calciul va umple golurile legate de dietă. Apa bogată în magneziu ajută la combaterea oboselii și ajută la reglarea poftei. Apa bogată în sulfați favorizează tranzitul intestinal și ajută la eliminarea toxinelor.
Într-o zi, corpul uman poate pierde până la 2 litri de apă prin transpirație și urină. Prin urmare, se recomandă să beți cât mai mult pentru a spăla toxinele din organism. Fără calorii, consumul de apă suficientă pe zi nu este numai bun pentru sănătatea ta, ci promovează și pierderea în greutate. Rețineți, totuși, că aveți nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată, combinată cu un consum suficient de apă pentru a slăbi.
Cum se bea apă pentru slăbit ?
Consumul de apă te ajută să slăbești. Cu toate acestea, trebuie să respectați câteva reguli pentru a vă bucura de beneficiile sale.
Mai întâi, cu 20 până la 30 de minute înainte de fiecare masă, beți unul sau două pahare de apă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai puțin înfometați și să mâncați mai puțin. Acest lucru vă va economisi calorii.
Alege apa pura. Rețineți că cafeaua și băuturile precum sifonul nu sunt numărate. Ingredientele și compoziția lor nu permit organismului să beneficieze de virtuțile oferite de apă. De asemenea, puteți apela la băuturile preferate. Cu siguranță, cafeaua ajută la arderea grăsimilor, iar ceaiul are proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, acestea nu trebuie înlocuite cu apă. Puteți adăuga în apă frunze de mentă, suc de lămâie, ananas sau alte fructe proaspete.