Trend sport hula hoop
BURTĂ STRUCTĂ CU HULA-HOOP
Clasicul din copilărie s-a întors și s-a transformat într-un aparat de fitness renumit. Zonele cu probleme fizice pot fi strânse și antrenate în mod specific prin mișcări oscilante. Anvelopele sunt, de asemenea, eficiente pentru a pierde în greutate de acasă.
Simplu, simplu, eficient
De cele mai multe ori, cel mai simplu echipament de fitness este cel mai bun și mai eficient, iar cercul hula combină toate aceste avantaje. Anvelopele sunt ușor de utilizat, ușoare și relativ ieftine. Nu trebuie să cheltuiți mai mult de 40 de euro pentru o anvelopă. Antrenamentul complet al corpului nu doar modelează talia, ci și fesele, spatele, picioarele și mușchii abdominali. Hula hoop este un ucigaș ideal de grăsime și crește, de asemenea, rezistența. La fiecare pas te apropii de silueta dorită, cu muzica, întregul antrenament este mult mai distractiv.
Ce anvelopă se potrivește?
Există un număr enorm de hula hoops pe piața locală, dar care este cel mai bun pentru mine? În primul rând, ar trebui să facem diferența între modelele din plastic și cele din lemn, puterea modelului ales este, de asemenea, importantă. Începătorii ar trebui să prefere anvelopele fără greutăți și butoane, deoarece acestea necesită o manipulare și o experiență sigure. În ceea ce privește aspectul, cercurilor hula nu le lipsește nimic, de la anvelope luminoase cu sau fără vibrații la magneți încorporați.
Anvelope cu butoane
Datorită presiunii ușoare asupra țesutului în timpul încercuirii, anvelopa masează zonele proeminente și întărește suplimentar mușchii miezului.
Stimulează circulația sângelui și îmbunătățesc metabolismul.
Anvelope vibrante
O ușoară vibrație mărește efectul de masaj și antrenament, dar nu este recomandat pentru începători.
Avantaje și funcții
- Matura masează regulat organele și intestinele
- Mânerele pentru celulită și dragoste vor dispărea
- Începătorii vor primi asta după câteva zile
- Se pot consuma 400 până la 600 de calorii pe oră
primii pasi
- Anvelopa trebuie să aibă un diametru de aproximativ 1 metru
- neumplut și fără cosuri
- îmbrăcăminte strânsă (de preferință bumbac)
- mult spațiu
- oricui îi place poate exersa cu muzică
Hula-hoop - așa funcționează
Oricine a găsit anvelopa potrivită o va învârti în curând elegant în jurul șoldurilor.
- Pune un picior înainte
- Așezați cercul în jurul taliei și țineți-l cu ambele mâini, ar trebui să fie paralel cu podeaua, pe spate la nivelul sacrului sau ușor deasupra acestuia
- Dați anvelopelor un pic de impuls, mișcați șoldurile înainte și înapoi
- Schimbați greutatea alternativ pe picioarele din față și din spate
Sfat: dacă doriți să vă antrenați brațele în același timp, ar trebui să organizați cercuri de brațe. Nu numai că arată spectaculos, ci și strânge brațele superioare.