Trezirea primăverii! Îmbunătățiți-vă metabolismul cu castravete, măr și varză din blender

Pe urmele tale, fixează-te, lin! Fă-ți corpul potrivit pentru primăvară cu un castron verde local de smoothie.

primăverii

Cina este servită!/BVEO, Ariane Bille

Acasă »Trezirea de primăvară! Îmbunătățiți-vă metabolismul cu castravete, măr și varză din blender

a lua legatura

Birou de presă pentru fructe și legume germane
c/o Comunicări Pretzlaw
Neue Schönhauser Str. 20
10178 Berlin

Berlin, 26 februarie 2018. - „Tu ești ceea ce mănânci” - o vorbă veche în care există mult mai mult decât doar un pic de adevăr. Pentru că, dacă mănânci prost, te simți adesea și tu rău. Este obosit, epuizat și mai susceptibil la boli. Un sentiment care este deosebit de pronunțat pentru mulți oameni spre sfârșitul iernii. Nu-i de mirare! După consumul excesiv de dulciuri, alimente grase și alcool în lunile de iarnă - asociat cu prea puțin exerciții fizice și somn - organele importante ale corpului, cum ar fi ficatul, rinichii, vezica biliară, intestinul și pielea, sete literalmente de o pauză de „curățare”.

Boosterul „bună dispoziție” pentru experții în curățenie

De asemenea, ar trebui să vă tratați organele performante într-o astfel de pauză. Pentru ca ficatul, rinichii, vezica biliară, intestinele și pielea să se poată regenera și să înceapă primăvara cu energie proaspătă. Remediile de post și programele de dietă detoxifiante sunt modalități excelente de a-ți face metabolismul să funcționeze. De asemenea, vă oferă o dispoziție bună, întăresc sistemul imunitar și, apropo, vă oferă o energie nouă și o senzație corporală mai bună și mai vitală. Și cel mai bun lucru despre asta: Multe rețete de smoothie-uri verzi au un gust delicios, cum ar fi smoothie-ul nostru cu mere și castraveți cu busuioc, smoothie-ul verde cu afine, spanac și varză sau noul nostru rapel de „bună dispoziție”, bolul de smoothie verde cu măr, castravete și varză.

Minciunile bune - ca atât de des! - foarte aproape

Fie că vindecarea cu suc, dieta cu supă sau postul terapeutic - cei care vor să facă ceva bun pentru ei înșiși sunt răsfățați pentru alegere! Dar nu trebuie să fie scump, complex sau exotic. Singurul lucru important este o dietă echilibrată pentru a mobiliza puterile vindecătoare ale organismului. Aducerea metabolismului în formă cu fructe și legume de sezon nu este doar delicioasă, ci și foarte ușoară. Dacă știi cum ...! Și încă câteva lucruri mici luate în considerare! Aceasta include renunțarea la unele obiceiuri prețuite, de ex. latte macchiato după-amiaza sau un pahar de vin seara! Un aport suficient de lichide este la fel de important pentru organism: cel puțin 1-2 litri de apă plată și ceaiuri de plante sau fructe neîndulcite.

20 stimulatori ai metabolismului, optimizatori digestivi și promotori ai sistemului imunitar:

1. Merele - "Un măr pe zi ține doctorul departe". O vorbă cu un esențial adevărat Pentru că mărul este plin de substanțe nutritive minunate. Acestea includ minerale importante, oligoelemente, vitamina C sau proviziune A, dar și substanțe speciale din plante, cum ar fi quercetina sau flavonoidele, care pot avea un efect pozitiv asupra sănătății intestinale. ** Să nu uităm de pectina din fibre dietetice nedigerabile. Are reputația de a lega substanțele dăunătoare și de a susține astfel funcția ficatului și de a ajuta la eliminarea substanțelor nedorite din organism.

2. busuioc - o planta care ajuta la curatarea tractului digestiv. Deoarece are un efect deshidratant, favorizând astfel excreția substanțelor nedorite și susținând funcționarea rinichilor. În plus, are scoruri cu proprietăți antibacteriene și antioxidanți care sunt adecvate pentru protejarea ficatului.

3. Boabe - Fie căpșuni, zmeură, mure, afine sau coacăze - fructele de pădure sunt optimizatorul digestiv suprem. Pe stomacul gol, vă stimulează în mod eficient metabolismul. Dar pot face și mai mult: conținutul lor de vitamina C, pigmenți vegetali și acizi este considerat a fi extrem de digestiv. Boabele conțin, de asemenea, o mulțime de minerale, antioxidanți și fibre care ajută la curățarea tractului digestiv.

4. Broccoli - Chiar și cu culoarea verde puternică, semnalează o sănătate pură! Broccoli conține calciu, cunoscut sub numele de arzător de grăsimi, precum și vitamina C. O combinație imbatabilă atunci când vine vorba de stimularea metabolismului și excreția excesului de apă.

5. Cicoare - este un combustibil "amar" pentru digestie. Este considerat a fi benefic pentru producerea de bilă și, astfel, susține funcția ficatului. Și asta este important, deoarece cea mai importantă sarcină a ficatului este de a curăța sângele și de a-l scăpa de substanțe nocive. Pe lângă deshidratarea și detoxifierea vitaminelor și mineralelor precum potasiul, fosforul și calciul, cicoarea conține fibre de inulină. Se află în partea albă a cicoarei și se spune că are un efect benefic asupra Darflorei și întărește sistemul imunitar.

6. Chili - nu este pentru toată lumea, dar este un adevărat stimulent al metabolismului. Ardeii iute conțin numeroase minerale precum potasiu, mangan, fier și magneziu, precum și vitamina C valoroasă, care, ca antioxidant, întărește și sistemul imunitar. Efect secundar drăguț: Ardeii iute ajută și la arderea caloriilor.

7. Fenicul - Bulbii de fenicul au un conținut ridicat de fibre și chiar se spune că sunt de ajutor în prevenirea cancerului de colon. Fibrele conținute în bulbul de fenicul ajută la legarea și eliminarea substanțelor și organismelor nedorite din intestin. În plus, feniculul este o sursă excelentă de acid folic.

8. Kale - campionul mondial de curățare! Chiar și conținutul de „vitamina A” bate toate recordurile: 100g conțin mai mult de două ori necesarul zilnic. * Kale conține aproape toate vitaminele B și calciu, care, în combinație cu vitamina C pe care o conține, stimulează metabolismul în mod corespunzător! El este doar un general. Are un efect revitalizant și preventiv împotriva constipației, ajută la scăderea concentrației de colesterol și grăsimi din sânge și este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru o floră intestinală perfect sănătoasă.

9. Castraveți - Castraveții sunt compuși din 95% apă, sunt săraci în calorii și mai conțin potasiu, fier, magneziu, calciu și vitaminele A, K și C. Majoritatea dintre ei în piele, de altfel! Pe lângă metabolism, castravetele susține și hidratarea organismului și ajută la eliminarea substanțelor nedorite.

10. Morcovi - pornește tractul gastro-intestinal. Nu sunt doar surse excelente de vitamina A. De asemenea, conțin diverse vitamine K și C, precum și potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Nu în ultimul rând datorită acestei combinații de nutrienți, morcovii sunt alimente populare pentru a elimina poluanții acumulați și pentru a ne curăța corpul.

11. Usturoiul - nu ține doar vampirii departe! Tuberculul intensiv în miros conține mulți aminoacizi care conțin sulf care leagă substanțele nocive. În plus, există alicină și seleniu, doi nutrienți puternici care ajută ficatul să se protejeze de deteriorarea acidă și să-l susțină în procesul de curățare.

12. Coriandru - patrunjelul chinezesc. Este cunoscut pentru conținutul său de antioxidanți. Coriandrul poate susține corpul, de exemplu, în spălarea poluanților și a materialelor reziduale din țesut.

13. Cress - Cresunul este plin de minerale, oligoelemente, taninuri, substanțe amare și vitamine. Astfel, susține funcționalitatea multor organe de drenaj, cum ar fi ficatul, vezica biliară, vezica și rinichii și are un efect pozitiv asupra întregului metabolism.

14. Patrunjel - Pătrunjelul conține o gamă întreagă de ingrediente valoroase care beneficiază organismul în multe feluri. Și cu siguranță aparține rândurilor de ierburi de curățare a corpului. Deoarece beta-carotenul, vitaminele A, C și K ajută la protejarea rinichilor și a vezicii urinare.

15. Varza de Bruxelles - Minti inteligente! O mulțime de vitamina C, minerale, antioxidanți și sulf - există multe lucruri bune în bilele mici. Mai ales sulful contribuie la purificarea corpului. Pentru că se spune că activează enzime care ajută la întărirea și protejarea ficatului.

16. Sfeclă roșie - se consideră că stimulează funcția celulelor hepatice și a vezicii biliare. Cu alte cuvinte: ar trebui să aibă un efect digestiv și diuretic și să ajute organismul să excrete substanțe nedorite rapid și rapid. Mineralele și fibrele conținute în sfeclă roșie au, de asemenea, reputația de a preveni retenția de apă și de a îmbunătăți funcția rinichilor.

17. Rucola - conține o serie de substanțe amare care favorizează digestia. Aparțin familiei terpenelor și polifenolilor și se spune că au un efect pozitiv asupra funcționării ficatului și a vezicii biliare. Deja în gură, pot stimula producția de salivă și pot determina tractul digestiv să producă mai multe sucuri digestive. Același lucru se aplică unei alte substanțe amare: se spune că Lactucopicrin stimulează digestia și favorizează fluxul de bilă.

18. Sparanghel - este un aliment ideal pentru curățarea corpului. Pentru că atunci când mănânci sparanghel, nivelul glutationului din organism crește. Glutationul este un antioxidant endogen și este considerat una dintre substanțele cheie din sistemul nostru imunitar. Este implicat în toate măsurile de vindecare și protecție ale corpului.

19. spanac - Legumele verzi care au dat superputerilor lui Popeye sunt fără îndoială unul dintre alimentele care stimulează metabolismul. Spanacul oferă acid folic și cu numeroasele sale vitamine și minerale, precum și clorofila, care este responsabilă de culoarea frunzelor verzi, are un efect digestiv minunat.

20. Ceapă - Fie că îți pui felii de ceapă în șosete pentru a te detoxifica noaptea sau preferi să le mănânci este cu siguranță o chestiune de opinie. Indiferent de aceasta, totuși, acestea sunt potrivite pentru curățarea profundă a corpului: ceapa este bogată în antioxidanți și conține aminoacizi care conțin sulf, care sunt necesari pentru acumularea glutationului. Și, la rândul său, este considerat a fi extrem de benefic pentru excreția substanțelor și organismelor nedorite.

Castron verde pentru smoothie

ingrediente

  • 150 g castravete
  • 1 măr acru
  • 20 g de kale
  • 10 g ghimbir
  • 1 lămâie
  • 100 g spanac congelat
  • 40 g sos de semințe de dovleac
  • 1 lingură miere de pădure (sau sirop de agave pentru varianta vegană)
  • 1 linguriță semințe de cânepă (necojite)
  • 1 linguriță de semințe de in aur
  • 1 lingură boabe liofilizate
  • 1 linguriță semințe de dovleac
  • 1 linguriță alune

  1. Spălați castravetele, mărul și varza. Tăiați castravetele cu pielea în bucăți mari și scoateți tulpina din varză. Împărțiți mărul cu pielea și îndepărtați miezul. Curățați ghimbirul și stoarceți lămâia.
  2. Puneți spanacul într-un mixer. Adăugați ghimbir, suc de lămâie, castraveți, măr, kale, sos de semințe de dovleac, miere cu 100 ml apă și piure într-un mousse fin la cel mai înalt nivel.
  3. Se toarnă în 2 boluri mari și se bucură cu semințe de cânepă, semințe de in, fructe de pădure, semințe de dovleac și alune.
  4. Sfat: Ca variantă vegană, siropul de agave poate fi folosit în loc de miere.