Treziți-vă fără băuturi energizante - 5 alternative - TrendRaider - Cutii de viață durabile
în Revista, tendințe și sfaturi de Joseph 13 septembrie 2018
Gaura de la amiază este doar izbitoare. Acest lucru nu înseamnă că toți cei la care ai putea fi nevoit să te afli sunt în prezent în pauza de masă. Nu, prin asta mă refer la așa-numita anestezie generală sau comă de cantină. Cu alte cuvinte, o stare de inerție care tinde să se instaleze după o pauză fastuoasă pentru prânz. Există un remediu în fiecare colț: Monster, Red Bull sau Burn sunt numele băuturilor colorate, dulci cu zahăr, care ar trebui să te facă din nou productiv rapid. Dar asta nu este tocmai sănătos, nu-i așa?
Băuturile energizante conțin de obicei zahăr, vitamine și minerale, cofeină, taurină, glucuronolactonă, acidulanți și substanțe colorante și aromatizante. Deci, linia de jos este un bulion destul de dulce, sintetic, care are puține în comun cu băuturile naturale. În special, cofeina și zahărul conținut ar trebui să crească performanța noastră și să se trezească. Cu toate acestea, există o serie de efecte secundare. La urma urmei, cei care consumă băuturi energizante în cantități mari își riscă sănătatea. Efectele secundare posibile sunt: tulburări de somn, cefalee, afecțiuni gastro-intestinale și nervozitate. Dar funcționează fără ea. Prin urmare, introducem cinci alternative mai puțin crunte, dar care au totuși un gust bun și se trezesc:
Ceaiul verde - stimulente din Orientul Îndepărtat
Conform legendei, ceaiul verde se bea în Asia de mai bine de 5000 de ani.
Știați că ceaiul verde și cel negru provin din aceeași plantă? Ambele tipuri de ceai sunt preparate din frunzele de Camellia sinensis. Spre deosebire de ceaiul negru, ceaiul verde nu este fermentat. Ceaiul verde este încălzit numai cu abur fierbinte în timpul producției pentru a preveni frunzele să devină roșu arămiu. Apoi frunzele sunt rulate ușor și uscate. Acest lucru le oferă pigmentul natural al frunzelor.
Ceaiului i se atribuie unele efecte de promovare a sănătății: taninele calmează stomacul și intestinele și datorită efectului său antibacterian, ceaiul verde are chiar un efect preventiv împotriva cariilor dentare. În plus, băutura ar trebui să regleze tensiunea arterială. Frunzele conțin, de asemenea, vitaminele A, B, B12 și C, precum și minerale precum potasiu, calciu și fluor. Culoarea sa verde provine din flavonoide și protejează planta de influențele nocive ale mediului. Substanța are un efect pozitiv nu numai în plantă, ci și în organism și influențează un număr mare de procese metabolice. Acestea includ dezvoltarea cancerului, mecanismele imune și procesele inflamatorii.
Aceasta înseamnă că ceaiul verde nu este doar semnificativ mai sănătos, ci și mai natural și mai durabil decât băuturile energizante. Dar ceaiul conține și cofeină. Cu toate acestea, acest lucru este legat de taninurile pe care le conține și, prin urmare, funcționează mai încet și mai uniform decât în băuturile energizante, de exemplu.
Mate - energia aztecilor
În mod tradițional, partenerul este băut dintr-o calabă cu paie metalică și opărit în mod repetat cu apă.
Chiar și aztecii știau despre efectele revigorante ale tufei mate. Ceaiul mate este numele dat frunzelor tocate mărunt ale plantei care se prepară cu apă fierbinte. Acest lucru creează o infuzie amară, care se bea de obicei dintr-o calabă cu paie de metal.
Ceaiul de mate conține cofeină și are astfel un efect revigorant. Similar cu ceaiul verde, totuși, acesta este legat și de taninuri și astfel pătrunde în organism mai uniform și mai lent. În plus, berea, cunoscută și sub numele de ceaiul zeilor, conține o varietate de vitamine, minerale și oligoelemente. Cofeina, uleiul esențial, teobromina, vanilina, vitaminele A, B1, B2, C și mineralele sunt deosebit de eficiente.
O privire asupra ingredientelor explică, de asemenea, de ce se spune că ceaiul mate are efecte asupra sănătății: cofeina și teobromina acționează asupra sistemului nervos central. Teobromina crește în special puterea bătăii inimii, dar este conținută doar în cantități mici în infuzie. În plus, ingredientele sunt cunoscute pentru funcția lor de formare a transpirației și ar trebui, de asemenea, să favorizeze pierderea de grăsime.
Știați că Club Mate s-a bucurat de mult de statutul de cult în Germania, dar este aproape necunoscut în America de Sud? Limonada conține, de asemenea, extract de mate și cofeină, dar și o cantitate mare de zahăr și, prin urmare, trebuie consumată numai în cantități mici.
Dacă vă proxenați apa cu citrice, ghimbir sau ierburi revigorante, beneficiați de două ori.
Apa - un stimulent subevaluat
După opt ore de somn, corpul tău este cel mai probabil ușor deshidratat. Chiar dacă nu ești conștient de deficitul tău de lichide, un pahar mare de apă dimineața te poate trezi mai repede.
Dar acest lucru nu se aplică doar orelor de dimineață, deoarece, în general, majoritatea oamenilor tind să fie ușor deshidratați. Un zumzet ușor al capului indică adesea că nu există suficient lichid. Mergând la robinet oferă un remediu, deoarece corpul nostru nu poate funcționa fără apă. Dacă uitați adesea să beți suficiente lichide, ar trebui să puneți o sticlă la vedere pentru a vă încuraja să beți regulat. De altfel, pierdem în jur de 2,5 litri de apă pe parcursul zilei - prin piele, respirație sau excreții. Prin urmare, este recomandabil să beți aproximativ 1,5 litri pe zi. Litrul rămas se consumă prin alimente solide.
Pentru un plus de energie, efectele apei și ale altor stimulente naturale, cum ar fi citricele sau ghimbirul, pot fi combinate. Încercați doar să tocați câteva felii de lămâie și ghimbir în apa dvs. și vă veți simți mai în formă și mai activ.
Cafea antiglonț - băutura la modă din Silicon Valley
Cafeaua antiglonț este băutura la modă din Silicon Valley. De asemenea, vedeta pop Ed Sheeran înjură de băutură.
Sigur, cafeaua este alegerea mea. Fiecare german bea în medie 162 litri de cafea pe an! Acest lucru ne aduce la 7,2 kg de cafea verde pe cap de locuitor și ocupă astfel locul 6 în clasamentul mondial. De altfel, primii sunt finlandezii cu o cantitate enormă de 12,2 kg pe cap de locuitor. De altfel, un studiu recent a constatat că băutorii de cafea trăiesc mai mult. Deci, nimic nu stă în calea unei cani de cafea ocazionale.
Pentru cei cărora li se pare cafeaua prea plictisitoare, avem o nouă tendință din Silicon Valley: cafeaua antiglonț. Ideea pentru acest lucru se întoarce la Dave Asprey, care este celebrat în principal pentru dieta sa antiglonț. Revenim însă la cafeaua cu același nume: Aceasta este o cafea puternică cu filtru, care este amestecată cu o lingură de unt de pășune și o lingură de ulei de cocos și este destinată să înlocuiască micul dejun. Băutura nu numai că trebuie să te sature și să te trezească, ci și să stimuleze arderea grăsimilor și să îmbunătățească „concentrarea mentală”. Cum ar trebui să funcționeze? Datorită cantității mari de grăsimi și renunțării la carbohidrați, organismul ar trebui să fie pus permanent într-un mod metabolic, în care nu mai multă glucoză, dar rezervele de grăsime ale corpului asigură energia necesară. Întregul lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta keto. Uleiul de cocos este deosebit de important pentru concentrarea mentală. Acesta conține acizi grași cu lanț mediu, care pot fi transformați în energie de către organism extrem de rapid și, prin urmare, sunt meniți pentru a crește performanța mentală. Totul sună logic la început, dar nu a fost încă cercetat în mod adecvat științific.
Cert este însă că cei care se bazează pe Bulletproof Bullet nu consumă carbohidrați, fibre sau cantități semnificative de vitamine, minerale și oligoelemente. În plus, o dietă în mare parte fără carbohidrați este benefică pentru eficiență. Prin urmare, dacă băutura va prinde este îndoielnică, mai ales din cauza dezbaterii actuale pe tema uleiului de cocos.
FLASH te revigorează și te trezește - fără cofeină.
FLASH - alternativa la băuturile energizante
FLASH este noua băutură la modă de la INJU. În spatele acestui lucru se află inventatorul Bionade Peter Kowalsky. Rezultatul este impresionant: stimulentul contemporan este galben strălucitor și conține fructe de pasiune, grapefruit și dioxid de carbon, precum și turmeric, ghimbir și piper și are astfel un efect revigorant chiar și fără cofeină. În schimb, aici intră în joc o serie de ingrediente active naturale: extracte din plante, vitamine, coenzima Q10 și propolis. Rezultatul: o concentrare calmă și clară pe aici și acum.
Stimulantul natural este produs și îmbuteliat manual la Berlin de către o echipă mică.
Ce părere aveți despre băuturile energizante și tendințele precum cafeaua antiglonț? Și care este rețeta ta secretă pentru un început rapid de zi? Scrie-ne în comentarii.