Tribulus Terrestris funcționează într-adevăr o privire bazată pe dovezi asupra culturii - conștientizare -
Una dintre aceste substanțe botanice este Tribulus terrestris, despre care se spune că are o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv glicemia și colesterolul redus, nivelurile hormonale modificate și funcția sexuală crescută și libidoul.
Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre această plantă, efectele sale asupra sănătății și dacă trebuie să o considerați ca un supliment alimentar.
Ce este Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris este o plantă cu frunze mici. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de viță de puncție, gokshura, caltrop și cap de capră (1).
Crește în multe locuri, inclusiv în părți din Europa, Asia, Africa și Orientul Mijlociu (sursă 2familie).
Atât rădăcina, cât și fructul plantei au fost utilizate medicamentos în medicina tradițională chineză și în medicina ayurvedică indiană (3 sursă de încredere).
În mod tradițional, oamenii au folosit această plantă pentru o varietate de efecte posibile, inclusiv îmbunătățirea libidoului, menținerea sănătății tractului urinar și reducerea umflăturii (3 sursă de încredere).
Astăzi, Tribulus terrestris este utilizat pe scară largă ca supliment general de sănătate, precum și în suplimentele care cresc nivelul de testosteron (Sursa de încredere).
Tribulus terrestris este o plantă care a fost utilizată pentru o mare varietate de beneficii potențiale pentru sănătate de mai mulți ani. Este popular ca supliment general de sănătate și ca ingredient în suplimentele de rapel de testosteron.
Poate afecta sănătatea inimii și zahărul din sânge
Deși oamenii iau adesea Tribulus terrestris pentru efectele sale potențiale asupra funcției sexuale și testosteronului, a fost studiat și pentru alte efecte importante.
Un studiu a analizat efectele administrării de 1.000 mg de Tribulus terrestris pe zi la 98 de femei cu diabet de tip 2.
După trei luni, femeile care au luat suplimentul au prezentat niveluri mai scăzute de zahăr din sânge și colesterol, comparativ cu cele care au luat un placebo (5 sursă de încredere).
Studiile la animale au arătat, de asemenea, că Tribulus terrestris poate reduce nivelul zahărului din sânge, poate proteja împotriva deteriorării vasculare și poate preveni creșterea nivelului de colesterol din sânge.
În timp ce aceste rezultate par promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca această plantă să poată fi recomandată pentru aceste beneficii pentru sănătate.:
Dovezile preliminare arată că Tribulus terrestris poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și al colesterolului la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, cercetările asupra oamenilor sunt limitate.
Nu stimulează testosteronul la oameni
O revizuire a analizei rezultatelor a 12 studii ample privind efectele plantei la bărbați și femei cu vârste cuprinse între 14 și 60 de ani. Studiile au durat 2-90 de zile, iar participanții au inclus persoane sănătoase și persoane cu probleme sexuale.
Cercetătorii au descoperit că acest supliment nu crește testosteronul (4 surse de încredere).
Alți cercetători au descoperit că Tribulus terrestris poate crește testosteronul în unele studii pe animale, dar că acest rezultat nu este de obicei observat la om (8 sursă de încredere).
REZUMAT:
În ciuda afirmațiilor de marketing, Tribulus terrestris nu pare să crească testosteronul la om. Această concluzie se bazează pe studii efectuate la bărbați și femei cu stare de sănătate și vârstă diferite.
Tribulus Terrestris poate îmbunătăți libidoul
Deși acest supliment nu poate crește testosteronul, poate crește libidoul.
Unii cercetători au descoperit că, atunci când bărbații cu apetit sexual redus au consumat 750-1,500 mg de Tribulus terrestris zilnic timp de două luni, pofta lor sexuală a crescut cu 79% (4 sursă de încredere, 9 sursă de încredere).
De asemenea, 67% dintre femeile cu libido foarte scăzut au experimentat o plăcere sexuală crescută după ce au luat suplimente de 500-1,500 mg timp de 90 de zile (4 sursă de încredere).
Cu toate acestea, studiile efectuate la bărbați cu disfuncție erectilă au arătat rezultate mixte.
Unele studii arată că administrarea a 800 mg din acest supliment pe zi poate să nu trateze în mod eficient disfuncția erectilă (11 sursă de încredere).
Cu toate acestea, alte rapoarte au arătat îmbunătățiri semnificative ale erecțiilor și satisfacției sexuale cu o doză de 1.500 mg pe zi (12 sursă de încredere).
În timp ce se pare că Tribulus terrestris poate îmbunătăți libidoul atât la femei, cât și la bărbați, sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica gradul efectelor sexuale ale acestui supliment.